孕妇吃黑芝麻好不好呢
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孕妇吃黑芝麻好不好呢
黑芝麻是一种非常有营养的东西，但是有一些人不适合吃黑芝麻可能会达到适得其反的效果，所以对于什么样人不适合吃黑芝麻我们一定要有清楚地了解才能够有效的，避免这种情况发生在我们自身的身上，孕妇吃黑芝麻好不好呢是大家特别关心的话题，我来为大家解答一下。
孕妇在怀孕后，吃东西都注意一些。孕妇能吃黑芝麻吗？可以的。有人说吃黑芝麻生出的小孩皮肤会变黑，这个是没有科学根据的。而且黑芝麻的营养成份还是很高的。下面详细说一下孕妇能吃黑芝麻吗这个问题。
黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。从营养方面来说，孕妇能吃黑芝麻的。但黑芝麻制品不一定都合适，比如黑芝麻糊就含糖量比较高，不易多吃。
有营养性贫血的孕妇多吃黑色食物有补血作用，这里介绍一种用黑芝麻的补血食品：首乌芝麻鸡。做法是取何首乌150g，黑芝麻50g，未下蛋的乌骨子鸡一只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置人鸡腹，用白丝线缝合，放人砂锅内煲烫至鸡烂，即可食用。每周1次，连用3周。但孕妇最好找医生确认自己是营养性贫血后再用此方，不要自己随便乱用。
至于有人说的吃黑芝麻生出的小孩皮肤会变黑，这个是没有科学根据的。人的皮肤变黑是因为皮肤细胞通过很复杂的生物化学反应合成黑色素来保护身体不被紫外线伤害，皮肤起斑也有可能是细胞膜的不饱和脂肪酸被氧化变黑所致，所以还要注意摄取抗氧化的维生素。
孕妇吃黑芝麻好不好呢的回答是肯定的，多吃一些黑芝麻在什么阶段对于我们自身都是非常有帮助的，吃黑芝麻可以有效地帮助我们体内缺乏的各种营养物质，对于我们自身来说是有百利而无一害的，同时孕妇也一定要养成良好的生活习惯。
孕妇吃黑芝麻还是白芝麻呢
孕妇一般都很注重自己的饮食，为了肚子里的胎儿的健康，饮食上都是很下功夫的，一般对胎儿不好的食物都很不吃，而更喜欢吃对胎儿发育有利的食物，其中芝麻也是孕妇比较爱吃的，因为芝麻的营养丰富，对胎儿和孕妇本身都有好处。那么到底孕妇吃黑芝麻还是白芝麻呢？
芝麻根据颜色人们将其分为了两种，也就是黑芝麻和白芝麻，这两种芝麻不但颜色不同，而且其用处和所含的营养成分也有一定的差异，相对而言，黑芝麻所含的营养成分都要比白芝麻高出一些，因此一般人们都是食用黑芝麻，而将白芝麻用来榨油，这也是两者用法的区别之处。
其实吃黑芝麻是要比吃白芝麻好处要多很多的，黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些，黑芝麻具有养血补肝肾的作用，有益脑填髓的功效。宝宝常吃可以耳聪目明，对记忆力和思维能力的提高也非常有好处。黑芝麻不仅有乌须发的功效，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富，可使面色光泽，宝宝常吃可以使头发乌黑浓密，皮肤细腻，显得更朝气蓬勃。
从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还含有维生素A、D及丰富的B族维生素，能满足宝宝生长发育的各种营养需要。
就脂肪而言，可算得上量丰而质优。黑芝麻的脂肪含量为46%，白芝麻为40%，二者含量都高;维生素E含量很高，黑芝麻为50毫克%，白芝麻为38毫克%;就钾钠比看，黑芝麻为43：1，白芝麻为8：1，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益。
上述这些内容就是到底孕妇吃黑芝麻还是白芝麻问题的解答，可见吃黑芝麻还是比吃白芝麻好的，因此孕妇们如果了解到了这些，在整个孕程当中，还是多吃一些黑芝麻比较好的。多吃黑芝麻可以让腹中的胎儿变得更聪明，更健康呢。
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