宝宝的“第一口“辅食，你真的加对了吗？
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篇首语：学新温故，学以致用，总结提高。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了宝宝的“第一口“辅食，你真的加对了吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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宝宝的“第一口“辅食，你真的加对了吗？
世界卫生组织2002年发布的《婴幼儿喂养指南》提出，宝宝满6个月后应添加辅食，以满足其不断发展的营养需要。宝宝的第一口辅食，是TA人生中众多重要的"第一次"之一。什么时候开始吃，吃什么，怎么吃?要注意啥？第一次当妈多少都有些懵有些紧张。
一般到6个月时，宝宝的胃肠功能趋于完善，有些宝宝已经有乳牙萌出了，这个时候是尝试添加辅食的最佳时期。而过早添加辅食，宝宝不但不能吸收，还有可能引起胃肠道过敏反应。那宝宝的第一口辅食吃什么？怎么吃？要注意什么？
宝宝的第一口辅食首选含铁米粉。
一来是因为宝宝从母体获得的铁到6个月时已经消耗殆尽需要及时补充铁剂，二来婴儿配方米粉里均衡强化了钙、铁、锌、维生素等多种营养素，能满足宝宝成长发育需要高密度辅食的需求。
选择婴儿配方米粉要注意三个方面：
——品牌很重要——
尤其是孩子吃的东西，大牌子品质上会更有保证。首选婴幼儿有机辅食品牌，专注有机，有严选有机农场的那种，从一粒种子开始，到宝宝最后吃的米粉，能做到全链有机。
——买之前，一定要看配方——
“纯天然0添加”是最大的一个门槛。前面说过，宝宝的胃肠功能到6个月时发育趋向完善，但还是很娇弱，所以“纯天然0添加”“0敏配方”是非常重要的，避免宝宝对一些成分不耐受出现过敏反应。所以，在给宝宝买米粉之前，一定要看配方，看配料表。另外，针对宝宝缺铁问题，全系列米粉要有强化铁配方。
除了辅食需要0添加，纸尿裤也要0添加。为了给中国宝宝更好的纯净呵护，大王品牌特别推出天使自然之恩纸尿裤，精选色素0添加的优质天然棉，材质舒适安心。表层特别添加了从植物中萃取的食品级天然弱酸成分，有效预防红屁屁的发生。是敏感肌和初生肌宝贝的不二之选哦~
——包装首选小规格的——
很多牌子的米粉都有800g一桶的规格，一开始给宝宝添加米粉，不推荐买这种。建议买小袋小规格独立包装的。宝宝开始添加辅食需要一点点尝试，量少，只需一至两小勺，冲调成流动水滴状，适应之后才能逐渐加量，一小袋也要吃好几天。而到宝宝7个月左右，一袋基本上就是宝宝一天的量了。
宝宝的第一口水果泥怎么选？
建议妈妈们先给宝宝尝试苹果泥或香蕉泥。这两类水果一年四季都能买到，，而且味道偏甜，属于温性水果，更适合宝宝的口味，还不易引起腹泻。
做法：苹果取1/4个，去皮，去核，切块，上锅蒸78分钟后，再仔细碾磨成泥，尝试温度后再喂给宝宝；熟香蕉1/3个，去皮，用勺压制成柔滑的泥，再喂食给宝宝。
一开始少量即可，宝宝接受之后，可以再混合米粉，做成复合口味的米糊。
宝宝的第一口蔬菜泥
推荐根茎类的蔬菜，比如胡萝卜，土豆泥等。这类蔬菜的纤维较为细腻，蒸熟后，口感较好，宝宝的接受度比较高，对宝宝肠道的刺激小。
做法：洗净切块蒸熟，然后用辅食机搅打成流动的糊状就可以了，注意要试完温度再喂给宝宝哦。妈妈们要记得每一种新食材的添加，建议喂2-3天，观察宝宝的耐受度，消化吸收情况再酌情尝试新食材，切勿太着急。
宝宝什么时候能吃肉？肉类辅食什么时候添加？
肉类辅食的添加，可紧跟在宝宝适应了米粉、水果蔬菜泥之后。第一口肉类首选鸡肉泥或鱼肉泥。鸡肉泥可选鸡胸肉、鸡腿肉，鱼肉要选择淡水鱼，海鱼尽量到宝宝12个月以后再加。
做法：鸡肉切块去腥焯水，煮熟之后再用辅食机搅打成肉泥，鱼肉的处理方式也是一样的。这两种肉类气味小，而且肉质细嫩，口感好，营养也更为丰富，是宝宝肉类辅食的首选。
宝宝的第一口面食，有机面条是首选。
宝宝一开始吃的面条，很难自制，在细度口感、营养上难以达不到要求。所以买现成的，是最为省心省力的选择。在选购时，一定要选择宝宝有机面条，成分表上“食盐、防腐剂、色素、碱等9类无添加”，宝宝才能放心入口。此外，因为宝宝的胃口小，每次吃的量较少，所以可选择强化钙、铁、锌、维生素等各种营养素的高密度有机面条来满足宝宝的营养需求。
宝宝的“第一口”粗粮吃什么呢？
可以从玉米开始，注意一定要煮熟后去除包衣，搅打成玉米泥，再给宝宝吃。第一次吃要控制量，不能给宝宝吃太多以防宝宝不消化。
宝宝辅食添加，是一个循序渐进的事情，妈妈们一定要有足够的耐心，配宝宝不断尝试。宝宝适应辅食到能自主吃饭的过程，正是成长发育的关键期，营养一定要跟上，辅食的种类可以慢慢添加直到丰富。
宝宝日常辅食推荐 有些辅食易造成宝宝营养不良
一般到宝宝6个月的时候，就需要添加人生中的第一口饭--辅食了。对于辅食的添加，相信也让不少妈妈为难，到底给宝宝吃什么辅食才是营养的，怎样添才是科学的？其实，宝宝的第一口辅食最好是强化铁米粉。很多妈妈给宝宝提供其他自认为很有营养的辅食，就像以下几种食物，一旦添加不当，很有可能造成宝宝营养不良。
米汤/清稀饭
米汤/清稀饭被家长认为是万能辅食，宝宝“上火”来一碗，腹泻来一碗等等。这种辅食虽然容易消化，但是含的营养元素很少啊，除了淀粉之外就是水，还有少许蛋白质等。这样的喂养可以使宝宝产生饱腹感，从而影响奶量的摄入。宝宝处于生长发育的加速期，这样的喂养方式很难满足宝宝的营养需求，长此已久，甚至会导致宝宝出现营养不良以及生长发育。
建议：当宝宝适应米粉的时候，可以将大米煮成稠稠的粥给宝宝吃。如果已经添加辅食种类多的宝宝，可以在粥里加上青菜、肉泥或者蛋黄等，保证营养均衡。
果汁
家长总觉得果汁含VC比较高，营养价值大，就想着宝宝不爱喝水的话，就让宝宝喝自家鲜榨的果汁。其实，果汁中的营养价值其实并不高，含糖指数却很高，不仅容易导致宝宝肥胖，还会导致龋齿。因为在榨果汁的过程把原本水果当中所含的营养破坏无几，留下的是含糖量比较高的饮品而已。
美国儿科学会明确表示，一岁以下的婴儿是不能添加果汁，1岁以上的宝宝应该限制果汁的饮用量。
建议：直接吃新鲜水果。有证据表明，即使是100％的纯果汁也不如一个新鲜水果的营养价值高。既补充了营养，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还给家长省了不少事，何乐而不为呢！
菜水
宝宝生病的时候或者便秘的时候，医生会建议家长多给宝宝添加一些膳食纤维的食物，比如蔬菜水果。这个时候家长因担心宝宝消化不好，就将蔬菜放到热水里煮了之后，待水的颜色变了之后，放温让宝宝饮用。这里需要注意，很多家长是只让宝宝喝水，不让吃菜的。
建议：我们通常所建议的，让宝宝多吃蔬菜，是直接吃蔬菜，而不是喝蔬菜水。如果宝宝不爱吃菜的话，家长可以将蔬菜搭配其他食物做成卡通图案，或者切碎放到粥里。只有真正吃进去，才能保证膳食纤维的摄入。当然，同上述果汁，蔬菜汁当中虽然没有那么高的糖分，但还是不如直接吃蔬菜营养价值高。
蜂蜜水
蜂蜜当中除了含糖分以外，还可能混入肉毒杆菌，加上宝宝消化以及免疫系统不健全，因此不建议给1周岁内的宝宝食用蜂蜜及蜂蜜水。1岁以上的宝宝尽量要控制蜂蜜的摄入量。
建议：6个月以上的宝宝，尽量养成喝白开水的习惯。
肉汤
“营养都在汤中”想必这句话都不陌生，很多家长也是相信这句话，经常会给宝宝熬一些肉汤，让宝宝喝。其实肉汤中所含的营养物质很少，大部分还是在肉里。另外如果煲汤时间过长，会导致汤中嘌呤含量升高，反而不利于宝宝生长发育。
建议：要想宝宝营养，最好让宝宝直接吃肉。我们之前也有过科普，宝宝在7个月左右便可以吃肉的，只不过每个阶段要把肉加工成不同的形态而已。从肉泥、肉沫、肉碎逐渐变化，既能帮助宝宝补充铁剂以及其他营养素，同样可以锻炼宝宝的咀嚼和消化能力。
宝宝健康成长是每个家长的心愿，不要踩进上述几种辅食当中，不仅对宝宝没有营养，反而会影响宝宝发育。其实，有些时候家长也是可以偷懒的，比如直接吃水果，既不用那么麻烦，营养还好！
4-6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1- 2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3-4种)后，水果汁或泥(果汁要从2:1，1:1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
宝宝日常辅食：
米粉
1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
米汤
将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
蛋黄泥
将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
土豆泥
将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
青菜泥
将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
牛奶红薯泥
将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
香蕉粥
将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
牛奶蛋黄汤粥
在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
青菜汁
将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1-2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。
南瓜汁
南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
鲜玉米糊
用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。
梨酱
将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。
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