辅乳期饮食问题

Posted 2021-12-15

篇首语：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了辅乳期饮食问题相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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辅乳期饮食问题

辅乳期饮食对于我们的宝宝身体发育是影响比较大的，所以我们建议大家在生活中应该要注意一下辅乳期食用哪些食物。一般我们在生活中想要提高母乳中的蛋白质，我们可以多喝一些牛奶以及羊奶，而且我们要多吃一些含钙元素的食物，可以提高母乳中的钙元素含量，促进宝宝的骨骼发育。

母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。

1、莴苣子粥材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法？？将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。功效？？莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

2、山甲炖母鸡材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。做法？？母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

3、花生粥材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。做法？？先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

看了这篇文章介绍的内容后我们应该都知道妈妈们在哺乳期是应该要多吃一些有营养的食物的，比如你们要多吃一些鱼类以及蔬菜，并且你要多喝一些猪骨汤，这样对于你们宝宝的发育是有帮助的，而且你们可以食用一些下奶的食物。

辅乳期喝咖啡的坏处

可能有一些女性朋友在平时是比较喜欢喝咖啡的，但是咖啡这种东西含有比较多的咖啡因，对于孩子的发育是有很大影响的，所以辅乳期的妈妈们最好是不要喝咖啡。辅乳期的妈妈饮用咖啡可能会导致胎儿对钙质的吸收下降以及胎儿会出现大脑发育不完全等症状，希望你们可以引起重视。

咖啡含有咖啡因，是一种兴奋剂。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。如果哺乳期喝太多的咖啡，会导致孩子通过母乳也饮用过咖啡因，则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。因此，为了宝宝的健康成长建议在哺乳期内应尽量少喝咖啡。

哺乳期不可以喝咖啡，就象为什么哺乳期不能随便用药一样.会影响宝宝的身体.因为食物药物被你的身体吸收后，会随乳汁分泌，进入宝宝体内的，咖啡里面有咖啡因等刺激神经兴奋的东西，是对宝宝很不好的.孕期就应该少喝.哺乳期亦是少用为妙，为了我们宝宝的健康，母亲们戒掉这点嗜好。

咖啡危害宝宝脑部发育哺乳期喝咖啡导致母乳含咖啡咖啡刺激神经系统引起兴奋宝宝喝含咖啡母乳导致兴奋引起晚闹觉严重者甚至伤害脑及脏。影响宝宝钙质吸收，杯冲煮式咖啡所含咖啡量降低4毫克钙质吸收所哺乳期喝咖啡宝宝钙质吸收含咖啡母乳喂养给宝宝导致宝宝骨质密度低影响钙质吸收。

妈妈们看完这篇文章介绍的辅乳期喝咖啡的坏处，你们应该都知道在辅乳期是不能饮用咖啡的。为了孩子的健康成长，希望你们可以戒掉辅乳期喝咖啡的坏习惯，你们应该要多吃一些排骨汤、蔬菜以及鱼类，这样才能够促进宝宝的大脑发育。