儿童钙铁锌的作用与功效有哪些，1-3岁孩子该如何补充？

Posted 2021-12-14

篇首语：知识分子优于文盲，如同活人优于死人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了儿童钙铁锌的作用与功效有哪些，1-3岁孩子该如何补充？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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儿童钙铁锌的作用与功效有哪些，1-3岁孩子该如何补充？

1-3岁是孩子成长发育的关键时期，不管是身体的发育还是智力的发展都离不开充足的营养。特别是钙铁锌这三种矿物质对孩子的骨骼和大脑的健康发育、免疫能力的提升以及维持正常食欲都起到很重要的影响，需要确保体内充足。但由于这三种元素容易随汗液排出流失，再加上日常饮食不均衡，就很容易导致体内缺乏。这时候，很多家长就想办法给孩子补充营养，但为了更好地科学补充，我们先来了解一下儿童钙铁锌的作用与功效。

儿童钙铁锌的作用与功效有哪些，1-3岁孩子该如何补充？

儿童钙铁锌的作用与功效

钙的作用与功效

人体的骨骼发育是分阶段性的，骨骼发育的每一个阶段都会影响下一个阶段的骨骼生长。而钙是构建人体骨骼重要原料，如果孩子在幼年时，骨骼因为缺钙而没有发育好，长大后就很容易出现个子矮小的情况。所以，补充充足的钙质，是保证骨骼阶段性发育和决定人体身高的重要物质条件。此外，钙还能帮助改善失眠、健忘、好动、注意力不集中等症状。

铁的作用与功效

铁的作用与功效可以促进血红蛋白、肌红蛋白和脑红蛋白的合成，主要起到运输和储存氧的作用。此外，铁还参与多种酶的组成，能促进人体细胞能量代谢和提升机体免疫力。如果人体缺铁，会造成免疫功能下降和新陈代谢紊乱。

锌的作用与功效

锌的作用与功效是促进生长发育，促进新陈代谢；维持正常的味觉和食欲，帮助改善孩子偏食、厌食等情况。当孩子体内缺乏锌元素时，就会影响体内生长激素的合成，大脑生长发育就会变得缓慢，严重时会影响智力发展。

如何补充钙铁锌

儿童钙铁锌的作用与功效有哪些，1-3岁孩子该如何补充？

补钙方式

补钙最好的来源就是奶和奶制品，它们含有丰富的钙质，而且吸收率高。此外，虾皮的含钙量也很高，其次蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品也是补钙的选择。值得注意的是，补钙的同时也需要补充维生素D，它能促进人体对钙的吸收。

补铁方式

动物性食物含有丰富的血红素铁，有助于人体吸收利用。平时多吃动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉等可以帮助补充所需铁质。另外，补铁的同时也需要补充维生素C，因为维生素C能使食物中的三价铁还原成易于人体吸收的二价铁，提高铁的利用率。像猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬就含有丰富的维生素C，补铁时可以一起食用。

补锌方式

含锌的食物非常多，像海产品、动物肝脏、瘦肉、豆制品、坚果都含有丰富的锌。相比植物性食物，动物性食物的含锌量会高很多，而且吸收率高。特别是生蚝、牛肉等肉类食物的含锌量非常高，是很好的补锌来源。

钙铁锌三种矿物元素除了通过日常饮食补充外，还能通过钙铁锌补剂一起补充，营养补充更全面也更便捷。像自然唯他老虎钙液体钙就是一款不错的儿童钙铁锌口服液。

自然唯他老虎钙液体钙

儿童钙铁锌的作用与功效有哪些，1-3岁孩子该如何补充？

自然唯他老虎钙液体钙，这款儿童钙铁锌口服液已经获得蓝帽子标识认证，品质服务有保证。它是液体型补剂，容易吞服无需咀嚼，特别适合1-3岁的孩子补充营养。它含有柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸钙三种主要成分，易溶解好吸收，呵护孩子的娇嫩肠胃。100ml的老虎钙液体钙含有4000mg钙、45mg铁和40mg锌，成分经过科学配比，每天给孩子服用5ml，即可满足日常所需。它还有淡淡的芒果味，孩子闻了就想喝，而且不添加白砂糖和果糖，关爱孩子的牙齿健康。

了解完儿童钙铁锌的作用与功效之后，相信各位家长都清楚如何给孩子补充营养了。给1-3岁的孩子科学补充钙铁锌，不妨试试自然唯他老虎钙液体钙，一剂补三样，营养全面，补充很方便。

儿童钙铁锌哪个牌子好？这些挑选方法要记牢

我们都知道儿童的健康成长离不开均衡的营养，特别是钙铁锌这三种营养物质，它们都是人体必需的矿物质，也是孩子成长中必不可少的营养物质。所以补充钙铁锌是极其重要的，很多家长都会选择钙铁锌口服液来帮助孩子补充，儿童钙铁锌哪个牌子好？挑选的时候需要注意几点：

一、品牌认证

产品的质量与品牌有着密不可分的关系，一个好的品牌，产品品质大多符合人们预期，可以给消费者提供稳定的产品和服务。儿童钙铁锌哪个牌子好？优选实力大品牌，这些品牌产品会更注重自身的口碑，尽量保障了产品的安全性。同时，家长在挑选品牌时，也可以查看产品是否具有权威认证，拥有国家认证的蓝帽子标识的产品会比一般产品更值得选择。

二、营养含量

孩子补充钙铁锌，并不是越多越好，营养摄入过多会给孩子肠胃造成负担。所以在挑选钙铁锌口服液时，可以优先选择配比符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准的，因为这个比配经过严格计算，是一个比较科学统一的标准，钙铁锌含量相对来说比较合理，既能够满足孩子的日常营养所需，也不会造成过量负担。

三、钙质挑选

由于儿童的肠胃相对娇嫩，因此对于钙源的选择需要细心一些，更推荐家长选择柠檬酸钙。因为相对一般的无机钙来说，柠檬酸钙这种有机钙，具备更优秀的溶解度和生物利用率，对肠胃无刺激，更适合低龄宝宝。同时，柠檬酸钙相比其他钙剂，在溶解性和酸碱性上面更具备安全性和可靠性。

四、口味和口感

相比咀嚼片和胶囊型补剂，钙铁锌口服液这种形式更方便孩子吞服，不容易出现卡喉风险，此外家长也要考虑口味和口感是否符合孩子的口味，如果孩子不爱喝，摄入的营养含量不足，就难以达到理想的效果。所以家长在挑选时，可以把这个味道和口感也纳入考虑范围。

五、添加成分

家长除了要注意钙铁锌口服液的主要成分是什么，也要关注其他的添加成分，例如有无添加白砂糖和果糖这种容易影响牙齿健康的物质，含量越少越健康，在为孩子补充营养的同时也要能呵护孩子的牙齿健康。看到这里，相信大家都了解了挑选方法，对“儿童钙铁锌哪个牌子好”这个问题有了自己的答案，如果觉得挑选还是比较麻烦，这里推荐自然唯他老虎钙液体钙。

这是一款专为儿童研发设计的钙铁锌口服液，适合1-10岁的孩子食用。一瓶自然唯他老虎钙液体钙含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，营养成分专为中国儿童配制。它在包装上明确标注不同年龄段的孩子每日所需的剂量，帮助家长清晰合理地给孩子补营养，并选用进口的有机柠檬酸钙作为补钙原料，这是一种微粉级别的有机钙，平均粒径≤10μm，易于溶解，口感更加细腻。并且在口味上，还是酸酸甜甜的水果味，孩子爱喝，家长少操心，外包装是可爱的小老虎，符合大多数儿童的喜好，好看又好喝，补充营养更轻松。

以上就是钙铁锌口服液的挑选方法，相信能够给各位家长在给孩子的营养补充上提供一些帮助。钙铁锌是儿童生长发育活动中很重要的元素，日常家长要记得给孩子均衡好，帮助成长更健康。