生完孩子私处松弛怎么办

Posted 2021-12-14 生完孩子

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生完孩子私处松弛怎么办

生孩子是每个女人都要经历的，没有生过孩子的女人不算真正的女人。生孩子的方式有顺产和剖腹产，但无论是哪种方式，生完后都会有私处松弛的现象。有些人过段时间会好，但有些比较严重的长时间好不了，会影响到正常的生活。生完孩子私处松弛该怎么办呢？

产后阴道松弛现象在产妇中并不少见。轻者会因为阴道宽松而失去对阴茎的“紧握”能力，使夫妇双方的性快感下降；重者由于阴道壁的支持组织失去了对膀胱、尿道甚至直肠的支撑作用，而导致它们向阴道前、后壁膨出，因此还会出现尿失禁或排便困难。

产后阴道松弛的常见原因除了岁次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。还可以是产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良。

那么，怎样才能防止产后阴道松弛现象的发生呢？首先，要保证必要的营养支持，积极进行产后骨盆肌肉的恢复性锻炼。有很多产妇害怕产后肥胖，过分节制饮食，殊不知肌肉缺乏必要的营养就会变得很薄，起不到应有的支持作用。

产后要尽早进行适当的运动，经阴道自然分娩的产妇，应于产后6--12小时内起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走，从产后第二天开始，就可以在室内随意走动，并可做产后保健操。施行会阴侧沏术或施行宫产手术的产妇可推迟至产后三日，再起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后保健操。

1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

3、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

所以，生完孩子私处松弛是正常的，每个人的体质不同松弛的程度也不同，可以根据自己的情况，若不太严重，可以选择让它自己恢复，较为严重的，可以在平时通过一些锻炼来恢复，如果感觉锻炼也没有效果的就需要及时去就医，尽早的恢复一个健康的身体。

生完小孩私处松弛怎么办呢

女人的转折点，主要是在生完孩子以后，不仅在心理上会发生巨大的变化，在生理上也会带来一些变化，女性的私处会变得充实，这是很多女性在意的一个身体状况，对于私处的护理是非常重要的，生完小孩私处松弛，更好去养成一个好的生活习惯，这样才能够促进身体的健康，避免各种各样的妇科疾病，那么您知道生完小孩私处松弛怎么办呢。

1、产后锻炼是恢复阴道紧缩比较实用的办法，一般能够进行屏住小便、提肛运动、收缩运动等，能够改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，增强阴道弹性.

2、通过各种药物缩阴疗效也非常好，比较普遍的办法。

3、究竟怎样能让阴道更紧呢？阴道紧缩手术手术依据病人的不一样的年龄、阴道松弛及会阴损伤的不一样的程度进行和运用私处细胞活力因子进行修补，能够达到比较理想的疗效.

4、每天早晚在空气比较清晰的地方，进行深呼吸，然后闭气.就像女人忍大小便收缩肝门一样，反复操作一百次上述.者也是医治阴道紧缩的办法之一，如果操作熟练后，能够在日常生活当中运用，不管次数的多少，只要有时间，就能够锻炼.经过一定时间的训练，阴道的周围肌肉会变的有弹力，丰实，慢慢的阴道紧缩就会得到医治好.

5、另外一种医治阴道紧缩的办法就是"中断排尿"法，训练的原理和第一种是一样的.小便的时候人为的进行中断，稍停一会继续排尿.反复的训练对阴道紧缩也有一定的帮助。

以上就是生完小孩私处松弛的具体处理方法，需要进行阴道紧缩的锻炼，当然对于锻炼的说法是一个长期的过程，所以建议大家要持之以恒的去锻炼，不要三天打鱼两天晒网，这样反而不会造成好的影响，其次要多呼吸新鲜空气，保持一个良好的心情。