秋季的时令水果有很多 孕妇多吃8种水果对胎儿好
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秋季的时令水果有很多 孕妇多吃8种水果对胎儿好
秋季到来，孕妈妈们在秋季最主要的就是要对身体进行滋补，而滋补的最好方法就是食补。秋季水果繁多，什么才是最适合孕妈们吃的水果呢？今天小编推荐几种水果给孕妈们！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
适合孕妇秋季吃的8种水果
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。
柿子性寒，有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压动脉硬化等。其营养及药物价值非常适合孕妇食用，尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。
香蕉
香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇也十分有利。
苹果
“一天一苹果，医生远离我”，苹果是孕期最佳的水果。因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
孕期多吃苹果，孩子患上哮喘的几率也会较小。
芒果
芒果的营养价值极高，维生素A的含量高达3.8%，维生素C的含量也高过了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙磷铁等营养成分，均为人体所必需。
芒果有益胃、止吐、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有较好的作用。注意，对芒果过敏的孕妈妈不能食用。
梨
梨被誉为“百果之宗”。它质脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效。特别是秋梨，非常适合孕妇食用。
孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压。还可以补充人体的营养，可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈妈怀孕期间可以考虑多吃些梨，让宝宝皮肤更加水润。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、无核蜜橘、柚子等。它们多富有丰富的营养，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等物质，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之首。但是，孕妇每天吃柑橘不应超过3个，总重量在250克以内。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，维生素C含量最高的水果，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
据分析，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。
怀孕不能吃什么水果
1.桂圆
桂圆相信大家也有对它有了一定的了解，是属于滋补品的一种，但是在怀孕的时候孕妇是不能吃桂圆的，这是因为孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。
2.荔枝
荔枝应该是很多女性朋友的爱，它独特的味道深受大家的喜爱，但是在孕期的时候孕妇是不能食用的，荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用；阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。
3.山楂
在孕期的时候不能吃山楂相信是很多孕妇朋友知道的意见事情，虽然说山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
4.杏
杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。
5.桃
桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。
6.山楂
山楂能活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
总结：不同的水果有不同的功效，准妈妈可搭配着吃。实际上，不管是中秋节，还是平时，孕妇多吃水果，补充维生素和水分，对胎儿的发育也是好的，所以建议孕妈不要只偏爱某一种水果，而是各种水果“通吃”，但又不要过量。
8大水果要多吃 孕妇吃什么水果好
水果营养丰富，对孕妇有好处。到了春季，孕妇要养生，多吃水果，补充营养，满足胎儿的发育需求。但并非所有水果都适合孕妇吃，孕妇要选择能增加营养又帮助消化，还补充维生素的水果，这样对身体帮助才大。那春季孕妇吃什么水果好呢？推荐以下八种：希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
1、苹果—预防哮喘
苹果素有“一天吃一苹果，医生远离我”的说法，深受孕妇欢迎。它含有锌、脂质、碳水化合物及多种维生素，有利于胎儿身体发育，还能预防哮喘。据调查发现，孕期多吃苹果，胎儿出生后发生哮喘的几率少。苹果也有“益智果”之称，利于胎儿大脑发育。
2、香蕉—预防胎儿畸形
营养学家指出，孕妇日常食用香蕉，能预防胎儿畸形，因为香蕉中含有叶酸，而叶酸对预防无脑儿、畸形儿有很大帮助。而且香蕉中还含有钾和维生素B6，对保护心脏与血管有帮助。
3、柿子—预防妊娠高血压
妊娠高血压是一种高发病，尤其是肥胖的孕妇，发病率更高。想要预防，可以吃柿子，因为柿子对防治高血压有帮助。此外，柿子还含有多种营养素，比如糖、蛋白质、脂肪、桃等，有清热润肺、生津止渴的功效，还有辅助治疗动静脉硬化、大便秘结的功效。
4、柚子—预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，多见于南方，果实甘酸可口，令人赞不绝口。其果皮有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值高，含有蛋白质、维生素、钙、钠等多种营养素，每天吃四分之一即可，不要一次吃太多。
5、芒果—缓解孕吐
孕妇在妊娠初期会出现孕吐症状。有时候一吃东西就吐，孕妇感到非常难受。此时，孕妇吃芒果，能益胃、止呕。芒果还含有多种营养素，比如维生素、糖、蛋白质、钙、铁、磷等，都是人体所需的。但孕妇不能一次性吃太多芒果，有可能会引起过敏。
6、柑橘—补充维生素
柑橘富含维生素，是孕妇喜欢吃的水果。其维生素C、维生素A和维生素B1含量都居于各类水果的首位。若孕妇想补充维生素，可以在春季吃它。不过，每天吃柑橘不要超过3个。
7、梨—清热降压
梨又称快果、玉乳，鲜嫩多汁，酸甜可口，有清心润肺的作用，对缓解咽干、咽痒、咳嗽等有很大帮助。此外，它还有利于降压，适合孕妇春季吃。如果孕妇脾胃虚寒，畏冷，最好少吃。另外，患有糖尿病的孕妇也要少吃，因为梨含糖量高。
8、猕猴桃—提高免疫力
猕猴桃绿似翡翠，鲜嫩的果肉非常诱人，味道酸中带甜，很开胃，还对孕妇补充营养有帮助。因为它营养丰富，含有蛋白质、钾、钙5、铁、磷、叶酸、维生素等多种营养物。怀孕前3个月吃猕猴桃最合适。到了春季，也可以吃猕猴桃。不过，有先兆性流产的人最好不要吃。
怀孕之后不可以乱吃的食物
第一种、红薯
红薯是很有营养的一种食物，在平时可以把它当做一种主食来食用，有很多情况下医生都会让孕妇平时多用红薯当做主食。因为它可以很有效地降低孕妇的高血脂等等，红薯的纤维可以疏通肠道，减轻便秘的。但是红薯的皮是很不健康的，红薯成熟于地下，外皮最大的作用就是保护里面的茎不遭受到伤害。这样的话红薯的外皮上不可避免的就会粘上底下的各种细菌，就算把红薯买回家反复清洗，也很难将一些顽固性细菌清洗干净。如果孕妇吃了这些红薯外皮，这些细菌就很容易进入到孩子体内，对孩子健康造成损害。
第二种、西瓜
怀孕期间为了补充营养，家里人往往会做一些大鱼大肉给孕妇吃。很多肉类食物吃过后的确能够给孕妇提供更充足的营养，为孩子未来的发育打好基础。但是肉类食物吃多了会感觉很腻，很容易就失去食欲。这时候很多孕妇会吃西瓜，西瓜吃起来很爽口可以起到提升食欲的效果。但是西瓜本身具有寒性，孕妇吃多了不但影响自身健康，而且对孩子健康也有损害。因为孕妇在孕期的肠胃消化功能会变弱，寒性水果会使肠胃紊乱而导致长期腹泻，严重可能会流产。
第三种、菠萝
菠萝是我们平常很常见到的一种水果，它的维C的含量在所有的水果里可以说是名列前茅，但就是这样，菠萝的酸性很强。有的孕妇说了，酸性水果可以开胃啊，确实是这样，但是不能多吃。因为水果过酸孕妇吃多了会对肠道和子宫产生刺激，严重时可能会导致“宫缩”，会损害孩子健康，严重甚至会流产，所以孕妇还是要少吃菠萝。
相关参考
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