孕期喝酸奶到底好吗?

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篇首语:苟利国家生死以,岂因祸福避趋之。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕期喝酸奶到底好吗?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、孕期喝酸奶到底好吗?

2、幼儿睡觉前喝酸奶到底好吗

孕期喝酸奶到底好吗?

准妈妈们在怀孕期间会特别注意自己的饮食情况和行为习惯,这样做的目的就是为了将来宝宝能够健康的出生。不过很多准妈妈也存在很多困扰,因为实在不知道哪些能吃哪些不能吃。酸奶是一种很受到大众喜爱的食物,酸奶的营养价值也是很高的,我们今天就来了解一下孕期喝酸奶。

酸奶中的活菌都是对人体有益的菌,称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化,人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少,而大肠杆菌等有害菌会增加,有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康,使人衰老。

补充益生菌并让其植根在肠道,就能将有害菌赶走。大包装酸奶适合一家人来喝。如果是一个人,因为饮用量小,打开时间长后易变质,反而造成了浪费,所以最好不要买大包装的酸奶。市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所不具备酸牛奶的活菌保健功效,要仔细识别。

不要加热:酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。孕妇能喝酸奶吗之酸奶不要与某些药物同服:氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶:空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,肠胃蠕动,维持肠道健康。

综上所述,准妈妈们在怀孕期间是能够喝酸奶的,喝酸奶能够促进肠胃蠕动,促进消化,是很好的食品。不过准妈妈们要注意的是,在购买酸奶的时候要多加选择,购买有利自己的酸奶。准妈妈们购买酸奶后,一定要及时饮用哦。

幼儿睡觉前喝酸奶到底好吗

孩子的健康状况自然是家人们最关注的,每个家长都希望让自己的孩子从小就有一个健康的身体,发育和成长的更好,其实酸奶的营养价值还是很高的,也能起到补钙的效果,因此孩子们如果适合喝酸奶的话,每天喝点还是很不错的,那么幼儿睡觉前喝酸奶好吗?

一岁以上的宝宝可以喝酸奶和鲜奶,但在选择酸奶时要注意选择正规厂家生产的品质有保证的。鲜奶中的蛋白质分子较大不利于消化吸收,三岁以内的宝宝应以配方奶粉。鲜奶和酸奶少量食用即可。

酸奶多指酸牛奶,是以新鲜牛奶为原料,加入活性乳酸菌发酵制作而成的,不仅保留了牛奶的所有优点,而且在发酵过程中,牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖),更易于消化吸收;脂肪含量也比牛奶增加了2倍。

对于喝牛奶容易腹泻的宝宝,喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象;由于酸奶中加入了活性乳酸菌,使肠道内有益菌增生,抑制了腐败菌的繁殖和作用,因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,减少了腹泻便秘的发生。

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

宝宝在睡前最好不要喝酸奶,可以在睡前半小时喝现冲调的牛奶,这样有利于宝宝的睡眠;如果喝酸奶的话很多宝宝没有刷牙的习惯,容易伤牙,对于消化也不是很好;可以在平时上午或是下午两餐之间让宝宝喝。

通过上面的介绍,大家对幼儿睡觉前喝酸奶好吗也都很清楚了,喝酸奶是需要讲究方法的,一般来说晚上睡前两个小时饮用还是很不错的,千万不要等到睡觉的时候才喝,这样对肠胃不好,也不利于吸收和消化。

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