孕期喝酸奶到底好吗？

Posted 2021-12-14 酸奶孕期

篇首语：苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕期喝酸奶到底好吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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准妈妈们在怀孕期间会特别注意自己的饮食情况和行为习惯，这样做的目的就是为了将来宝宝能够健康的出生。不过很多准妈妈也存在很多困扰，因为实在不知道哪些能吃哪些不能吃。酸奶是一种很受到大众喜爱的食物，酸奶的营养价值也是很高的，我们今天就来了解一下孕期喝酸奶。

酸奶中的活菌都是对人体有益的菌，称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少，而大肠杆菌等有害菌会增加，有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康，使人衰老。

补充益生菌并让其植根在肠道，就能将有害菌赶走。大包装酸奶适合一家人来喝。如果是一个人，因为饮用量小，打开时间长后易变质，反而造成了浪费，所以最好不要买大包装的酸奶。市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所不具备酸牛奶的活菌保健功效，要仔细识别。

不要加热：酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。孕妇能喝酸奶吗之酸奶不要与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶：空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，肠胃蠕动，维持肠道健康。

综上所述，准妈妈们在怀孕期间是能够喝酸奶的，喝酸奶能够促进肠胃蠕动，促进消化，是很好的食品。不过准妈妈们要注意的是，在购买酸奶的时候要多加选择，购买有利自己的酸奶。准妈妈们购买酸奶后，一定要及时饮用哦。

孩子的健康状况自然是家人们最关注的，每个家长都希望让自己的孩子从小就有一个健康的身体，发育和成长的更好，其实酸奶的营养价值还是很高的，也能起到补钙的效果，因此孩子们如果适合喝酸奶的话，每天喝点还是很不错的，那么幼儿睡觉前喝酸奶好吗？

一岁以上的宝宝可以喝酸奶和鲜奶，但在选择酸奶时要注意选择正规厂家生产的品质有保证的。鲜奶中的蛋白质分子较大不利于消化吸收，三岁以内的宝宝应以配方奶粉。鲜奶和酸奶少量食用即可。

酸奶多指酸牛奶，是以新鲜牛奶为原料，加入活性乳酸菌发酵制作而成的，不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，更易于消化吸收;脂肪含量也比牛奶增加了2倍。

对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象;由于酸奶中加入了活性乳酸菌，使肠道内有益菌增生，抑制了腐败菌的繁殖和作用，因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，减少了腹泻便秘的发生。

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

宝宝在睡前最好不要喝酸奶，可以在睡前半小时喝现冲调的牛奶，这样有利于宝宝的睡眠;如果喝酸奶的话很多宝宝没有刷牙的习惯，容易伤牙，对于消化也不是很好;可以在平时上午或是下午两餐之间让宝宝喝。

通过上面的介绍，大家对幼儿睡觉前喝酸奶好吗也都很清楚了，喝酸奶是需要讲究方法的，一般来说晚上睡前两个小时饮用还是很不错的，千万不要等到睡觉的时候才喝，这样对肠胃不好，也不利于吸收和消化。