怀孕初期的饮食注意事项

Posted 2021-12-14 怀孕

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本文目录

1、怀孕初期的饮食注意事项

2、怀孕初期肠炎怎么办呢

怀孕初期的饮食注意事项

怀孕初期的饮食注意事项

怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

1、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

2、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

4、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

5、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

孕妇需要的营养

1、蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。

2、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3：4：3。

3、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。

4、钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。早期4个月内不建议补钙。

5、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600μg。

6、铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且准妈妈最好不要喝茶，浓茶就更忌了。

7、膳食纤维：粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。

8、锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。

9、饮水：最好的饮料就是水，每天喝水6-8杯，一口气喝水容量不要超过100克；早晨起床后喝水是很好的习惯。

怀孕初期肠炎怎么办呢

肠炎通常和人们平时的饮食习惯有很大的关系，平时饮食喜欢吃辛辣干燥的人是非常容易得肠炎的。而饮食没有规律，经常吃生冷的食物的人也是非常容易的肠炎的。肠炎问题不大，吃药加上自由调理是可以痊愈的，但是孕妇得了肠炎就不是那么简单了，要注意很多。那么，怀孕初期肠炎怎么办？

怀孕期间一般是不好乱用药的，所以就要从平时生活，饮食等方面注意了，一定要注意保暖，注意多喝开水，饮食要清淡，不要吃辛辣，生冷，油腻的食物，多吃水果蔬菜会好一些的。药是肯定不能吃的，肠胃炎的来临是因为身体内的肠魏有溃疡和发炎的地方。最好的办法孕妇就是等自身发病时呕吐和无止境拉肚子，之后和期间不要吃东西，因为吃什么还是吐什么。所以适当的喝点水。在饿也不要进食。等肚子恢复到几乎不疼了也没有呕吐感时在正常三餐。多喝开水，忌油腻。还可以喝点蜂蜜水，润滑肠道。

可以服用整肠生治疗，整肠生属于是菌类的，孕妇服用没有什么副作用。注意多喝开水。应及时治疗，以免腹泻严重引起滑胎等情况，可适当应用整肠生，思密达进行治疗，另注意饮食清淡，禁辛辣生冷食物，注意腹部保暖。

以上就是孕妇怀孕初期肠炎怎么办的问题的答案。孕妇如果发现自己得了肠炎，千万不要着急，孕妇患上肠炎是可以治疗的，因为医生会给孕妇开适合孕妇的药物。平时只要注意饮食和吃饭的规律就好了，一定要按时吃饭，而且饮食主要吃的清淡。