孕妇胀肚子应该怎么办？

Posted 2021-11-04 孕妇

篇首语：心境是可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇胀肚子应该怎么办？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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女性在怀孕的时候，很容易出现肚子胀气的现象。因为怀孕以后，孕妇的胃酸过高，很容易就会出现消化不良的现象，而且孕期内分泌的黄体素增多，也会影响到肠胃的蠕动，所以排便功能也会受到影响。孕妇就会出现便秘的现象。所以就会造成肚子胀气。那么孕妇肚子胀气的时候应该怎么办呢？

1、多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动，养成每天排便习惯。

2、取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

3、从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

4、饮食上注意，吃饭一定要少吃多餐的，而且主要是以蔬菜和有营养的汤为主的，不能天天吃肉吃鱼的。

5、注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

6、透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。

7、补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2，000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

8、若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

9、适量服食辛辣物，生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

上文中介绍了一些可以解决孕妇肚子胀气的方法，但是这些方法不是对每个人都有效果的，所以当孕妇肚子胀气的时候，应该多按摩肚子，并且应该多吃点含有膳食纤维的食物，可以加快肠胃的蠕动，促进排便，才能解决肚子胀气的现象。不要吃容易胀气的食物，特别是豆子。

女性在怀孕之后身体是很脆弱的，不小心就会引起身体不适，最常见的现象就是容易出现胀气肚子疼，因为随着孩子的长大，会压迫到孕妇的胃部，这个时候就会对消化系统产生很严重的影响，从而引起肚子胀气疼，所以不想要这种现象伴随整个孕期的话一定要注意及时调理。

孕妇胃胀气怎么办一：饮食调节。

饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。所以孕妈妈们为了避免胃胀气的发生，就尽量少吃这些产气较多的食物吧。对于怀孕吃什么好，大家也需有所了解。

孕妇胃胀气怎么办二：保持心态平衡。

有些孕妇除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，孕妇朋友更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。

以上两点关于孕妇胃胀气怎么办的方法均适合于孕妇胃胀气发生之前，那么孕妇已经发生了胃胀气的情况，感觉食物上不来又下不去的堵在胸口，又该怎么办呢？

若此种情况才出现不久，或者只是偶尔发生，本编建议孕妇朋友还是要适当运动运动，可选择做些安全的孕妇操来帮助胃肠蠕动，使食物更易于消化。

如果孕妇经常出现这种现象而且不好转的话就要注意及时看医生，这样对你的孩子和你都是有好处的，贫血孕妇也可以在饭后散散步，这样也能够帮助消化，但是要注意孕期不能够有剧烈的运动，以免引起孕妇流产等现象，适当的运动还能够促进胎动。