儿童怎么才能长高呢

Posted 2021-12-13

篇首语：互补的人容易一见钟情，相似的人适合一起变老。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了儿童怎么才能长高呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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儿童怎么才能长高呢

谁都想要一个窈窕的身材，穿上美美的衣服，但是身高却会很大程度上影响效果，而且如何让孩子长高是每个家长遇到的比较常见的问题，有人说遗传因素影响身高占到了60%以上，这让矮个父母有点沮丧，其实不是这样，有很多的孩子，父母长得并不是很高，但孩子却能长得高，下面就为大家介绍一下儿童怎么才能长高呢，我们一起来看看吧。

激素分泌

身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下；患甲状腺疾病也会影响身高。

健康状况

孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。

体育锻炼

体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。

微量元素

研究发现，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。

性成熟期

一般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高；性成熟较早的孩子，身材较矮。

阳光照射

适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

上面所介绍的就是儿童长高的一些方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。这个时候要给孩子多吃些含各类营养的食物，家长们一定要注意哦。

儿童怎样能长高呢

每个人都希望自己的孩子能有比较好的身高，这样不仅能让身体看起来比较健康，还能有比较好的外形。素以很多家长都会跟孩子使用很多的能长高的方法。这些方法有的管用，有的不管用。那么到底儿童怎么样才能比较健康的长高呢？下面我们就来给大家好好的介绍一下儿童怎么样长高。

1、蔬菜类春季多雨、多风、多寒、多湿。多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。如韭菜、菠菜、荠菜、胡萝卜、大蒜、葱、莴笋、山药等。

2、水果类大枣性味甘平，尤宜于春季食用。另外，如樱桃、杨梅、草莓等水果也是不错的选择。值得注意的是，这些水果清洗比较困难，若清洗不干净，很容易引起腹泻。

3、肉类猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的春季食用。吃猪肉后不宜大量饮茶，以防便秘。此外，烧焦的肉会产生致癌物质不要吃。三文鱼等深海鱼富含不饱和脂肪酸，其中DHA是促进幼儿脑发育的重要营养成分，可适量进食。

4、主食类除了日常的米饭外，多给幼儿吃些粗粮。粗粮能增加B族维生素和纤维素的摄入，促进肠蠕动，有利于肠道健康。

5、豆制品/奶类酸奶既有营养又利于幼儿消化吸收。帮助消化，减少便秘，因为便秘的危害很大。

6、滋补品蜂蜜有润肠通便、润肺止咳等功效，可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。长期服用可提高机体的免疫力和抵抗力。但不宜与豆腐、韭菜同食。同时，最好用不超过35℃的温水冲饮。

如果每个家长都能坚持给孩子做这些能长高的事情，那么孩子的身高也就能有比较理想。影响孩子身高的原因还是有很多的，所以在平常的时候一定要特别饿注意才行。另外还要减少疾病等不好的因素对孩子身高的影响，这样才能让孩子长的更高。