孩子缺钙怎么补？查清原因很重要

Posted 2021-12-12

篇首语：既然认准一条路，就别去打听要走多久。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孩子缺钙怎么补？查清原因很重要相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孩子缺钙怎么补？查清原因很重要

疫情期间，维生素D可谓是火了一次。研究表明，维生素D水平较低，会增加新冠肺炎的感染率和死亡率。不仅如此，有很多时候，我们以为的孩子缺钙情况，其实都是缺乏维生素D造成的。因此，如果你也面临着孩子缺钙怎么补的困惑，这个暑假，我建议先带孩子查清原因。

孩子缺钙怎么补？看病因

通常来讲，孩子在快速的生长发育中，缺一些营养元素是十分常见的事情。生长发育需要的营养元素多，在食补的效率很低的情况下，如果不借助补剂来进行补充，就会出现很多的相应症状。我们知道的孩子腿疼、腿不直、手足发抖，都与缺乏维生素D有着非常紧密的关系。有调查显示，我国有三分之二的人都缺乏维生素D，这其中也包括我们的孩子。

孩子缺钙怎么补？查清原因很重要

维生素D的功能就是增加肠道对钙的吸收，促进钙质在骨骼的沉积。所以，如果孩子真的缺乏维生素D，盲目补钙是完全没有用的。补得再多，身体不吸收就等于没补。我建议家长们带孩子去医院查一下微量元素，确认了引起孩子“缺钙”症状的原因，再开始给孩子补营养。

孩子缺钙怎么补？选产品

我家孩子就是在暑假查出来缺维生素D的。经过我的多方打听和产品考察，我最终为孩子选择了双鲸药业的维生素D滴剂。这款产品采用了瑞士进口的D3原料，配以非转基因植物油，成分很安全。小朋友吃的东西我都比较介意，生怕他吃的东西不好，这样的原材料让我觉得很放心。另一方面与片剂相比，滴剂更适合孩子服用。双鲸维生素D一粒含有400IU的维生素D，剂量精准、服用方便，只需要剪开胶囊尖端，直接滴入孩子口中，或者家长在给孩子准备牛奶、果汁这些饮品时，把滴剂滴入即可。由于双鲸维生素D辅料仅有精炼植物油，没有其他添加，所以成分安全纯净，给孩子吃很放心。

孩子缺钙怎么补？查清原因很重要

儿童、青少年每天都需要补充400IU的维生素D，才能满足生长发育的需求。这个量，仅靠食补是不够的。双鲸药业维生素D滴剂一粒的含量刚好是400IU，1~2粒就能满足孩子的需求，我家孩子吃了一个暑假，很多缺钙导致的症状都消失了。

如果你也有孩子缺钙怎么补的困惑，其实，即将到来的暑假就是一个很好的“补钙”时期。孩子放假，有时间，家长应该抓住这个机会带孩子好好检查身体。同时，孩子暑假在家时间多，家长不用早起送孩子上学，也更有精力，咱们可以好好照顾孩子，按时按量的帮孩子补充维生素D。

宝宝缺钙怎么办？宝宝缺钙的原因

宝宝缺钙的原因

宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。

1、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

2、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

3、比同龄孩子更晚出牙；

4、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

5、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

6、囟门闭合迟，肌无力；

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。

婴儿补锌补钙怎么补

关于如何给宝宝有效补锌的问题，营养专家建议最好最安全的补锌补钙方法是通过饮食补充，最符合机体代谢的需要。另外，缺钙缺锌较为严重的情况也可以服用补钙补锌的药物来适当补充。具体婴儿补锌补钙怎么补呢？

1、辅加富锌食品

宝宝4-6个月之后就可以添加辅食，可以吃辅食的宝宝完全可以从食物中摄取足够的锌和钙。所以妈妈们要教育宝宝不能挑食、不能偏食，注意饮食的丰富多样。富含锌元素的食物有瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。富含钙质的食物有奶制品、橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等等。

2、药物补钙补锌

必须经过医院检查，确诊为明显缺钙和锌的宝宝，方可在医生指导下给予相应的钙和锌制剂来补充。一般用药限定时间不可超过2～4个月。要注意，补钙和补锌一定要注意用药剂量，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症；补钙过量也会给宝宝带来一系列的负面影响。

一般建议，如果宝宝缺钙缺锌缺得不多的话，食补就好了；如果经过医生的检测证明缺乏情况严重的话，可以通过药品要补充，同时也可以食补辅助补充。因为有的时候食补宝宝或许吃不进去，药补则可能有副作用，所以还是两者并用，效果更佳！

宝宝缺钙怎么办？

宝宝缺钙时，一方面，要查找导致宝宝缺钙的原因，并采取有效干预措施。另一方面，宝宝补钙首选食补，只有在无法从食物中摄入足量钙时，才适量使用钙补充剂，而且补钙的同时还要补充维生素D。

1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。

2、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

3、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。

4、别忘记维生素D：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。

5、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。

宝宝吃什么补钙

1、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

2、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

3、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

4、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

5、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但请紧记，一岁以后的孩子才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

宝宝补钙注意事项

1、钙剂不要与主餐混吃：即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

2、不要让钙遇见草酸：菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

3、维生素D和婴儿钙片分开吃：真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为缺钙”。

4、过量补钙反而长不高：补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。