小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗

Posted 2021-12-12

篇首语：我不知道离别的滋味是这样凄凉，我不知道说声再见要这么坚强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗

身高对每一个孩子来说都是非常重要的，很多父母都希望孩子个子长高，有一个健康的体魄，那么小孩的身高是由什么因素决定的呢，吃保健品真的能让孩子长高吗，小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗？其实，小孩子正处在身体发育的关键时期，促进骨骼的生长不一定是靠吃保健品完成的，只要补充足够的营养，加强体育锻炼，保证充足的睡眠，孩子就会有一个健康的骨骼生长条件，下面小编着重讲一下这三点对孩子骨骼生长的好处吧。

如何促进骨骼生长

一，健康的饮食

营养是身体生长的首要因素，每天都要保证蛋白质和钙的摄入量，如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

二，充足睡眠

科学证明，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高。

三，适量运动

足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高，青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高，不要运动过大，这样对身高没好处，适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体，也有利于自己的身体。

现代科学证实，人体要长高，必须具备以下几个方面的条件：

第一、骨骼的端面骺软骨层不能闭合，如果闭合了，孩子就不可能再长高了。

第二、脑垂体必须分泌足量的生长激素，但生长激素并不会直接促进骨骼生长，而必须在体内合成“生长因子”，“生长因子”在体内的合成量决定了身高生长的快慢。

第三、孩子在长个子时，需要大量的骨骼营养。

青少年骨骺闭合之前，如果发现孩子矮小，一定要找专家查明原因，使孩子得到增高的机会。有以下几种类型身材偏矮的孩子，应该引起家长的重视，尽快去检查一下骨骺发育情况：

A：父母都很高，孩子却很矮;

B：身高与平均标准相差较多;

C：生长速度常年缓慢;

D：13-16岁的发育期没有明显地蹿过个子;

E：身高蹿过之后，突然明显减速，生长十分缓慢;

F：发育比别的孩子早，小时候挺高，以后就不长了。

小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗？答案就是只要保证孩子充足的睡眠、营养和锻炼，骨骼生长顺其自然，不要盲目服用保健品和任何增高产品，这对青少年是不利的。科学证明，人在过了25岁以后，基本上就不能长高了，因此，父母应该把握好孩子成长的黄金阶段，更好的促进孩子成长，督促孩子，养成良好的生活习惯，养成有计划有规律的锻炼，这样才能促进骨骼生长。

五岁男孩吃什么能促进骨骼生长呢

孩子正在发育的时候，家人们还是需要想办法让孩子的身体得到更好的成长，那么5岁男孩吃什么能促进骨骼生长呢？可以说饮食对人们的重要性是不可否认的，多吃点有营养的食物，尤其是补充钙质维生素还是很重要的，总之合理膳食是每个孩子都需要做到的。

多吃含钙量高、有益骨骼的食物。一种比较健全的食谱就是：

牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。

海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。

油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。

黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。

黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。

其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜。

另一种就是：

(1)肉类 ——肉类能提供骨骼生长、细胞组织再生所需的要素，也促进新陈代谢;但光吃肉并不足够摄取身体所需，因此提供丰富蛋白质的肉类不应超过狗食的一半。

(2)碳水化合物 —— 狗每天所需的其他营养素应来自碳水化合物，如谷物食品、米、面团、乾的狗食及薯仔。碳水化合物可以增加狗食物的分量，帮助肠的正常蠕动…….拉也拉得漂亮。

(3) 维生素 —— 其他补充性的维素如钙片、维生素片、骨粉等，可提供所需的维他命令营养均衡。

通过上面的介绍，大家对5岁男孩吃什么能促进骨骼生长也都心中有数了，家人们需要对孩子的健康多加关注，更要调理好他们的生活起居，做到合理膳食的同时，还要让他们养成一个运动的好习惯，才能更好的成长和发育。