婴幼儿缺锌吃什么好

Posted 2021-12-10

篇首语：人生必须的知识就是引人向光明方面的明灯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了婴幼儿缺锌吃什么好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

婴幼儿缺锌吃什么好

在孩子发育过程中很小的孩子都有可能会出现缺锌的表现，孩子一旦缺锌的话就会有很多不适，比如说孩子不爱吃饭，很多家长都认为孩子不爱吃饭是一种挑食的现象，有可能是，但是还有可能是由于孩子缺锌造成的，而孩子缺锌之后精神方面还特别的疲乏，很犯困，甚至会出现头发发黄的现象，那么婴幼儿缺锌吃什么好呢？

宝宝补锌建议采用天然安全的生物补锌制剂，下面给你介绍下我家宝贝吃的这款贝纯初乳酵母锌冲剂，我家宝贝吃后感觉效果挺好的。

贝纯初乳酵母锌冲剂的产品特点：

【高效补锌】：酵母锌是纯天然生物补锌制剂，其富锌酵母经超微技术处理，生物利用度高达70.8%，补锌效果是日常食物的2-4倍，是有机锌(即硫酸锌，市场已淘汰，吸收利用度只有7%)的10倍，无机锌(如：葡萄糖酸锌，乳酸锌，甘草锌的吸收利用度为14%)的5倍。酵母锌及其它营养元素经酵母进行生物转化后，非常适合人体吸收利用。

【安全补锌】：酵母锌系采用现代生物工程技术，以纯天然营养型微生物酵母为载体，使锌与其体内的蛋白质、多糖有机结合而成，消除了无机锌的毒副反应和有机锌对肠胃的刺激，和饮食补充一样安全，特别适合儿童、孕妇、乳母等对安全要求高的人群服用。

【均衡补锌】：除含有丰富的锌元素外，酵母锌还富含蛋白质、B族维生素、助消化酶及人体必需的多种矿物质，全面均衡补充人体所需营养。

【一举多得】：特别添加氨基酸螯合锌——多效补锌;牛初乳和维生素C——强化宝宝免疫力;母乳化复合益生元(低聚果糖、半乳糖)——优化肠胃和吸收。让您花一样的钱补多样！

儿童缺锌主要与饮食有关，比如：婴儿母乳喂养期间，未能及时添加含锌元素辅食;植物类含锌量较肉蛋、奶少，儿童如偏食、厌食，少喝奶或不吃鸡鱼肉、蛋类，也容易造成缺锌。此外，有的儿童长期患肠道疾病，如慢性腹泻等，也会妨碍锌吸收。

预防儿童缺锌的有效办法是：提倡母乳喂养，给幼儿及时添加含锌辅食，或辅以适量强化含锌奶粉或奶。适量增加瘦肉、鱼、蛋、奶等含锌较高食品的摄取，要纠正偏食毛病。儿童患胃肠道疾病须早治，以免影响锌吸收。必要时可服用锌剂，但用药量及疗程应遵医嘱。

儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：

1，吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2，吃猪胰泥

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

4，吃苹果泥，喝苹果汁

将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。

一定要特别的重视孩子的饮食改善，因为孩子缺锌大多数都是跟孩子的饮食不合理搭配的因素有关系，所以说孩子的食物必须要有补锌的效果，而针对孩子缺锌现象做治疗的时候还要控制好孩子的心理，避免孩子挑食，挑食有是导致孩子缺锌现象的一种因素，要让孩子多吃菜，饮食要全面均衡。

不同年龄的小宝宝缺锌吃什么好呢

小宝宝补锌是非常多的，即使身体没有缺锌的症状，家长也会定期给宝宝补充，这是防止身体缺锌，其实缺锌时也会有很多症状，只要家长及时观察身体的变化，就可准确的诊断出缺锌，并且对于不同年龄的小宝宝补锌方法是不同的，因为年龄不同身体缺锌的程度也会不同，那么不同年龄的小宝宝缺锌吃什么好呢？

不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。食疗是补锌的最好途径，既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。

适合4个月—1岁宝宝的补锌食谱

1、栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

2、蛋黄牛奶糊

原料：鸡蛋、牛奶

做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

适合2岁——3岁宝宝的补锌食谱

1、果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

2、海鲜鸡蛋羹

原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

适合4-6岁宝宝的补锌食谱

1、白菜肉丝

原料：白菜、瘦肉

做法：1白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。→2烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

2、五彩黄鱼羹

原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

做法：1小黄鱼洗净去骨切成丁状。→2西芹、胡萝卜、香菇切丝。→3锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。→4加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

不同年龄的小宝宝缺锌吃什么好呢？患者的年龄不同身体所需要的锌元素也会不同，患者在根据身体的症状进行疾病诊断，再进行相应的补充锌，避免补充过量，会导致身体产生伤害，这主要是针对药物补充的，患者使用食物补锌过量危害不大，患者只要减少含锌元素的食物摄入即可。