产后想要缩阴该怎么办？这样做不难恢复紧实

Posted 2021-12-10 产后

篇首语：常勤精进，譬如水长流，则能穿石。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后想要缩阴该怎么办？这样做不难恢复紧实相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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产后想要缩阴该怎么办？这样做不难恢复紧实

产后的女性为如何缩阴犯愁，因为阴道松弛应影响了男女双方的正常生活，如此时间一长必定影响之前的感情。为了健康和生活质量，缩阴成必然，那产后想要缩阴该怎么办呢？随小编一起看看能缩阴的方法吧！

产后想要缩阴该怎么办？这样做不难恢复紧实

产后想要缩阴该怎么办？夫妻生活可谓生活的中的调节剂。阴道松弛干涩让夫妻生活就像是在例行公事，淡而无味。阴道松弛还会为细菌提供更大的空间，自净能力下降，使炎症不断爆发。为了自身的健康和夫妻之间的性福，缩阴已成为必然。什么样的缩阴产品才适合产后妈妈呢！

由于私处的生理位置特殊，选择的产品一定要安全有效果。调查发现，在缩阴产品市场，最有效的缩阴产品，正是缩阴产品舒美茵（微：1830018262）。与传统缩阴产品相比，舒美茵拥有绝对优势，不但高效，而且安全。舒美茵是由二十多种中药在超临界点萃取而成，充分保留了中药的药性，使舒美茵更加安全有效。

缩阴紧致能为女性增加在同房时候的敏感度，提高生活质量，使双方都拥有一个完美的夫妻生活才能有高质量的婚姻生活。产后想要缩阴怎么办？所以作为让女性能够体验性福快感并牢牢抓住男人的缩阴产品，这也是舒美茵能够受到众多女性朋友青睐的根本原因。

产后想要缩阴该怎么办？这样做不难恢复紧实

除了产品缩阴以外，一些传统缩阴方法同样可以解决产后想要缩阴该怎么办的疑问，如缩阴运动。常说：“牵一发而动全身”，但有针对性锻炼可以让缩阴效果更加明显，常见缩阴运动有提肛、瑜伽和腹式呼吸等等。

骨盆提收瑜伽：膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。

展腿运动：女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

另外，一般产后女性都不满意自己的身材而选择盲目节食减肥，如此的话不仅难以恢复原有身材，还会影响母乳质量和产后恢复，所以产后节食减肥不可取。

产后想要缩阴该怎么办？这样做不难恢复紧实

缩阴并没有想象中难，只要找到有效、安全的方法就行。产后想要缩阴该怎么办？上述所提到的方法可尝试。想要短时间、明显恢复紧实，外用舒美茵可满足女性需求。

产后做这些运动帮你缩阴

产后做这些运动帮你缩阴

缩阴操做起来并不难，主要分为三部分。我们一一做个详解。

第一部分：腹肌练习

有些人认为，腹肌是男性保持身材和性功能的方法，其实搁在女性身上也一样。我们的这套动作主要就是锻炼腹部的力量，从而达到保持性功能的效果。首先，准备一张瑜伽垫，平躺在上面。两腿屈膝，用双手抱住膝盖靠近胸部，稍微用点力，让双手有颤抖的感觉后放松，将腿伸直放平，然后在屈膝。就这样反复做5次。做完后，将双腿平放，伸直向上举5次，记住腿要和地面保持90度角才有效。

第二部分：展腿练习

练习这个动作的目的很简单，就是让阴道周围的血液得到有利的循环。当大腿内侧肌群得到拉伸的时候，腹压会作用于阴道，帮助其气血通畅。练习这个动作，依旧是在瑜伽垫上进行。采取坐姿形式，双手向后撑开，左腿屈立，右腿向外伸直，保持5秒后换腿，来回做5次。

第三部分：骨盆练习

这个运动可以将变宽的骨盆收窄，还能锻炼腹部与盆部的肌肉。半蹲在瑜伽垫上，两膝微屈，两脚分开大约六十厘米左右，双手叉腰。吸气时，将骨盆向前推；呼气时，骨盆拉回，来回做10次即可。记住，在做的过程中，屁股尽量往后撅。

以上的这三个部分内容，就是缩阴操的基本步骤。妈妈们要注意了，在练习这些运动的时候，一定是要出月子的。不能为了快速变美，还没出月子就剧烈运动哦。

其实这些动作并不难，而且见效快。只要你能坚持做满一个月，就会感受到明显的变化。你会发现，自己变的比之前更加紧致了。而且这个缩阴操随时随地都可以做，长期坚持下来，你们的夫妻生活会非常幸福哦！

产后缩阴的方法

1、缩阴液注射

通过一些液状物令下体组织成分坏死、结痂，进而使下体有紧缩之感。但是就现在而言还未从专业书中寻到关于此方法记录，因此患者一定要小心使用。

2、药物疗法

就现在而言，市面上有许多外用药物，原理是将其放于下体内部，可达到恢复弹性纤维，令下体组织收缩的作用。一般来说，该类方法产生的效果较快，不容易造成反弹。但是，也有些口服型的缩阴药物见效则较为缓慢。

3、运动法

一般来说，女性下体自身拥有修复性能，女性临盆后的阴道伸展现象在分娩后三个月便可恢复。但是阴道终究经过压迫裂损，其肌肉遭到一定的损害，因此其弹性需要更久的时间来恢复。分娩后可利用憋住小便、提肛等来增强下体弹性的恢复，促使下体紧缩。

4、药剂填充

所用的材料是一些胶态状生物药剂。由于下体内壁血管较为丰富，注射后组织会容易会产生肿大现象，而填充进去的药剂量较少，所以注射后的阴道壁的弹性很可能会不均衡。还有，所填充的药物不可与人体充分融合，虽也没有产生排异但较不稳定，长期效果较差。

5、阴道哑铃锻炼法

将阴道哑铃放置于下体后，倘若保持直立状态，哑铃就很可能掉落下体外。而只有正确的收缩盆底肌肉，才可将其保持在阴道内，进而通过不断锻炼，起到弹力恢复的效果。