小孩秋季养生汤怎么做

Posted 2021-12-10

篇首语：天下难事、必作于易；天下大事、必作于细。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩秋季养生汤怎么做相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小孩秋季养生汤怎么做

到了秋冬季节，人们非常注重的一个问题就是养生，就连很多饭店都打出了养生汤的招牌。但是人们不可能每顿饭都在外面吃，所以大家可以学习一下儿童秋季养生汤的做法，这样也可以让儿童很方便的喝到养生汤。让儿童的身体得到有效的滋补。养生汤有很多种，当归红枣汤也是比较出名的秋季养生汤，养生的效果也十分明显。

当归红枣汤

做法如下：

1、大家请准备当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，熟鸡蛋1个。

2、然后将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。

3、接下来请将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。

4、汤煮成后，加入熟鸡蛋(去壳)再煮5分钟。

当归红枣汤的功效是根据气血可以相互滋生，补气足以生血，养血亦能益气的中医理论，采用上等补血中药制成。利用当归补气活血，调经止痛，润肠通便之功效，治疗血虚，血瘀，治肝血不足;配红枣行血活血，补中益气，治血虚气弱，补血养颜，通调气血。当归红枣汤还适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑，皮肤干枯无光等症。

以上就是小孩秋季养生汤的做法，当归红枣汤是非常好喝的一种养生汤，而且这种汤的做法也非常简单，所需要的食材也是很容易买到。秋冬季节，细菌也增多了，所以喝养生汤是很重要的，不仅可以养胃，还可以避免很多疾病，对人的身体非常好。

孕妇吃什么养生呢

孕妇的健康会直接影响胎儿的发育，所以孕妇平时的饮食很重要，尽量少吃对胎儿不利的食物，最好进行一定的养生。尤其对于秋季怀孕的准妈妈来说，秋季养生是少不了的。秋季本来就是养生的季节，所以在这个时候进行温补，不仅对身体很好，也对胎儿的发育有益处。那么，孕妇吃什么养生？

一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

健康提示

准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

二、秋季孕妇不可盲目进补

孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

以上就是有关孕妇吃什么养生的介绍，可见在秋季孕妇要注意调节饮食营养的平衡，不要盲目进补，可以选用一些党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等煲汤，或者做补气益血的鸡蛋枣汤，都是很有利于胎儿的生长发育的。不过这些都要在医生的指导下进行，以免得不偿失。