如何矫正儿童驼背的症状

Posted 2021-12-09

篇首语：成功需要付出代价，不成功需要付出更高的代价。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何矫正儿童驼背的症状相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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我们想要在生活中纠正孩子驼背这种症状，主要是通过孩子的坐姿以及加强孩子的体育锻炼来实现，因为孩子正处于骨骼发育的阶段，这时候纠正儿童驼背这种症状是可以的，所以我们建议大家最好是采用正确的方法去纠正儿童驼背。下面就让我们一起来纠正儿童驼背这种症状吧。

使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多。

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

5、戴上背背佳矫姿带，每天坚持两小时，养成抬头、挺胸、直背的好习惯。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

以上是一篇关于如何去纠正儿童驼背的做法，相信你们应该都知道儿童驼背这种症状的纠正方法是什么了吧。我们想要在生活中纠正孩子驼背的症状，我们就需要让孩子养成正确坐姿，并且我们要注意孩子的骨骼拉伸运动。

如果家长在平时的时候发现自己的孩子在走路的时候不能直起腰来，这是需要引起重视的，长期下去会导致孩子出现驼背的现象，这对于他们今后的成长和发育是有很大影响的，所以要趁着孩子年纪还小，尽早的帮助孩子进行矫正，一定不能掉以轻心，那么儿童驼背怎样矫正呢？

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2. 背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

以上就是关于儿童驼背怎样矫正的一些介绍，其实导致孩子驼背的原因是有很多的，所以我们要找准是什么原因导致的，才能采取一些有效的措施，如果是一些疾病导致的，就一定要重视了，如果只是一些生活习惯，那只要改善一下就可以了。