幼儿偏食怎么办呢

Posted 2021-12-08

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幼儿偏食怎么办呢

很多人在幼儿时期容易出现偏食的现象，孩子们由于不能意识到偏食对自身的一些不良影响，往往是喜欢什么就只吃什么，对于不喜欢的食物甚至是一口都不吃，家长们一定要及时的帮助孩子改掉偏食的习惯，多给孩子讲一些偏食的不良影响，鼓励孩子多吃一些平时不爱吃的食物。

食物口味多样化

味觉的发育成熟需要通过各种口味食物来刺激味蕾。1岁内，宝宝尝试和接受的食物品种越多，以后可以接受的食物范围就越广泛；反之就越不容易接受他从未体验过的食品味道。这是偏食和挑食最主要的原因。建议多样化，尽可能给宝宝尝试更多口味的食物。

新食物、新口味要反复尝试

小宝宝天生拒绝新的食物，对新的食物舐舔、咬、咀嚼，勉强接受后又吐出来，喂多次后再吞下去，这称为"怕新"，

出于小儿自身的保护，一般新食物要经过10-15次的尝试（甚至20次）才被接受。而多数爸妈总是试了几次不成功就放弃了，并且错误的认为婴儿不喜欢或不接受这种新食物。建议给宝宝试喂新食物时，爸妈要有耐心，并多次、少量的尝试。

爸妈在饮食上要以身作则

前面提到婴儿从妈妈乳汁中获得了早期的口味体验，其实早在孕期，胎儿就开始从羊水中获得早期的口味体验，这些都影响宝宝的口味偏好。所以孕妇和乳母也不能偏食和挑食。

自婴幼儿期开始，爸妈宝宝的榜样，也不能挑食偏食，尤其不要表露对食物的喜恶，如谈到不喜欢某种食物，或吃的时候表情古怪。喂新食物时，更要用愉悦的表情和语言来鼓励宝宝尝试。

现在有很多偏食的孩子，都比较喜欢吃一些油炸食品、蛋糕、饮料等高热量的食物，不喜欢吃水果和蔬菜，长期下去就会形成体重超标，肥胖、脾气暴躁的现象，影响孩子的孩子的学习和社交能力，严重的还会引发一些慢性疾病，所以家长们一定要注意。

小孩偏食咋办呢

小孩子是比较讨人喜欢的小精灵，每个人都很喜欢小孩，所以小孩在家里的地位如今是很高的，基本上一家人都围绕着孩子忙活。而现在许多孩子暴露出来的典型的问题就是小孩偏食，这对孩子的健康发展不好。那么，小孩偏食咋办呢？对于小孩子偏食的应对的办法，来看看下面的介绍。

1、巧用宝宝好奇心。

在餐着上，如果有宝宝不喜欢吃的食物，那么先不要强迫宝宝去吃这种食物，以免宝宝对该食物有抗拒心理，宝宝还小，他们还不能理解“营养”是什么意思。我们要做的是利用宝宝的好奇心，比如可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜欢吃的菜肴，并且跟伴侣交流对菜肴的正面感受，特别是关于口感方面的，几次之后，宝宝就会对该食物多了一份好奇心，同时为了加入爸爸妈妈的聊天中，开始吃他原来不爱吃的东西了。

2、减少选择，加大消耗

在每次进食的时候，不要出现太多不同种类的菜肴，即使是大人，喜欢的东西也会不自觉地多吃点，宝宝的胃口不大，如果喜欢的东西太多，他自然会排斥那些他不喜欢吃的。要让宝宝吃下他原本不吃的东西，那么就要把“干扰项”都去除，餐桌上只出现两三个选项，最好的搭配是一个宝宝原来就喜欢的，但量不多，两个个是宝宝不喜欢但你想给他吃的，让宝宝在没有选择的情况下进食。这个方法实施还需要两个前提，一个是不要让宝宝吃太多的零食，肚子饱会降低他们进食的欲望；另外一个则是加大他们的体能消耗，让宝宝感觉到饿。

3、巧妙加工，改变外形

从宝宝开始吃辅食时，我们就应该多花点心思准备食物了，特别是食物的外观，色香味俱全的菜肴，可是激发宝宝食欲的不二法宝。同一样事物，光是烹调手法就有炒、蒸、炖、焖、煮……食物的外形对宝宝的吸引最大，可以把宝宝不太爱吃的食物改变一下形状，或者是拼成不同的图案。所以妈妈们还是要苦练厨艺呀。

4、为食物披上传奇的故事

是否还记得小时候看动画片《大力水手》时对菠菜的向往？如果宝宝不喜欢吃某种食物，聪明的妈妈们也可以通过故事来美化食物哦。通过游戏、故事等方式来增加宝宝对食物的好感，这可比干巴巴的告诉宝宝那些食物有营养强多了。

小孩偏食咋办呢？对于偏食的小孩子，家长们不能每天都追着去喂食，要花点心思去引导孩子学会吃饭，养成不挑食的好习惯。可以每次孩子吃饭后，鼓励奖励一下孩子，或者跟孩子做一些吃饭的游戏，家长故意的输掉比赛等等。慢慢的就可以让孩子养成好的饮食习惯。