儿童容易消化的食物有哪些？

Posted 2021-12-08

篇首语：天下无难事，只怕有心人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了儿童容易消化的食物有哪些？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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儿童容易消化的食物有哪些？

孩子的胃肠功能会比较的弱，平时如果吃了一些不容易消化的食物，很容易出现胃肠的不适，比如出现便秘或者是拉肚子等等的情况，因此，最好是们可以给孩子准备一些营养比较丰富而且又很容易被消化的食物，下面就和小编一起来了解一些，在平时生活中比较容易消化的食物到底都有哪些吧。

酸奶里有益生菌（叫做双歧杆菌），它是肠道里的正常菌群之一，是人的“健康卫士”，是肠道的“清道夫”，能够维持良好的肠道功能。

为什么说双歧杆菌是人的“健康卫士”？因为，生活在肠道内的双歧杆菌，在肠道黏膜上生长，形成一道“菌膜屏障”，犹如在人体肠道表面构筑起一座钢铁长城，起到治安警察的作用，从而使入侵的致病菌在肠道内失去生长繁殖的落脚点。为什么说双歧杆菌是人体肠道的“清道夫”？因为双歧杆菌分泌的乳酸、醋酸能刺激肠壁，促使肠道蠕动，保持正常排便功能，把肠道内有害有毒物质及时排出体外。

然而，现在，双歧杆菌被当做一个商业噱头，很多商家，在做广告时宣称他的奶制品里有“双歧杆菌”，其实，双歧杆菌只在自己制作的酸奶里有，工业化奶制品里的双歧杆菌已经失去活性，通俗地说，就是已经死掉了。为什么这么说？因为双歧杆菌是厌氧菌，见了空气就容易死掉。工业化奶制品要经过那么长时间，才到消费者口中，里面的双歧杆菌几乎都失去活性了。所以，那些商业宣传实际上是利用人们营养知识欠缺，打了一个概念上的擦边球。

要促进孩子的消化，最好是可以给孩子选择现做的酸奶，它里面所含有的双歧杆菌才是最丰富的，进入到孩子的胃肠以后，可以帮助调节胃肠的菌群，并且在给孩子喝酸牛奶的时候，最好是可以选择在饭后一小时的时间，尽量不要在空腹的时候喝。

儿童助消化食物有什么？

现在很多的小孩子都会有一些消化不良的问题出现，本来小孩子的肠胃消化就比较差，而且肠胃系统都没有发育得特别成熟，所以如果饮食不注意的话，就很容易出现一些肠胃消化不好的情况，很多家长都不知道，如果孩子肠胃消化不好的话，到底应该要吃什么才好的呢！

山楂，一项研究表明，在水果中，山楂的刮油本领名列第一。因此民间有人肠胃消化不良，都以吃山楂来助消化。不过山楂不比苹果、香蕉等，直接吃往往过酸而不够可口，因此一般情况下，多用山楂做成小零食吃，最常见的就是山楂片了。

胡萝卜，将胡萝卜洗净切碎煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

大麦及大麦芽，含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。

小孩子有一些肠胃消化不好的问题，有很大一部分原因是由于平时零食吃得太多所导致的，因为如果零食吃多了就会影响到食欲，平时不爱吃饭，而且容易挑食偏食，营养成分摄入的不均衡，就很容易会导致人有消化不良的情况出现。