产后腰椎间盘突出如何预防

Posted 2021-12-08 产后腰椎间盘突出

篇首语：天无一月雨，人无一世穷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后腰椎间盘突出如何预防相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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产后腰椎间盘突出如何预防

相信大家都知道女性怀孕以后肚子里的胎儿是不断增大的，这时候就会对准妈妈的腰椎造成伤害，时间久了就比较容易得腰椎间盘突出。其实产后腰椎间盘突出是有方法预防的，如果您对具体的预防方法不是很清楚的话，建议您跟着相关专家往下看。希望每位女性朋友都要时刻注意自己的身体状况。

产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部偏于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰椎间盘突出症的发生率。

产后妈妈预防腰椎间盘突出症方法

1、避免睡软床——长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大。久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床

2、保持合适的体重——过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

3、加强锻炼——增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

4、避免持重——新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

注意事项

医院给予治疗：医生会根据患者不同的情况予以牵引、按摩、理疗，严重者实施手术。

做好家庭护理：急性期以卧床休息为主初患腰椎间盘突出症，应卧床休息3～4周。卧床休息并不是绝对卧而不动，这样对血液循环、运动系统会产生不良影响。可以在床上适当做锻炼腰肌的活动，对以后恢复极有帮助。并可用红外线频谱仪照射腰部或做腰部热敷，以促进局部组织血液循环，减轻水肿，增加腰部血运。

缓解期腰部保暖要做好：平常要特别注重腰部的保暖、防寒、防潮。反复搓腰也有利于减缓疼痛。

卧床休养：病情严重者要完全卧床，休息要充足。在卧床期间大、小便较为麻烦，采用便盆有时可引起或加重腰部不适。此时可鼓励新妈妈下床大、小便。去厕所时，可用拐杖或由他人搀扶，以减轻椎间盘所承受的压力。大便时，最好用坐式马桶，以避免下蹲。即使需在床上使用便盆时，最好有一个可以支撑的物品，以使臀部抬起。

卧床时腰部可垫一薄垫(最好装米，成3～5cm高度为宜)，以维持腰椎的生理曲度，有舒适感为宜。床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度。床的高度要略低一些，能使新妈妈刚坐起时，双脚就可着地。

如果您不想自己得产后腰椎间盘突出的话，平常就要按照上面的方法去做好预防工作，只要大家预防措施做到位了，这个疾病肯定是能够得到预防的。不过万一已经被确诊为腰椎间盘突出的话，就安心接受治疗吧！积极治疗还是会慢慢恢复的。

产后尾椎骨突出该怎么解决

产后尾椎骨突出的情况成为我们很多妈妈们都特别烦恼的一个大问题，很多人之前并没有出现过这样的情况，所以就不知道该采用怎样的方法进行治疗，一定要到相关的骨科医院由专业的医师进行治疗，盲目的治疗可能会加重我们自身的病情，熟悉一下产后尾椎骨突出怎么解决吧。

一般来说产后身痛的原因可能是产后淤血不尽，滞留于经脉，正气不足，或者外感风寒，或者是贪凉喜冷或起居不慎，休息不当等等原因造成的出现肢体关节酸痛麻木重着等症状，产后身痛属于寒邪入里体内扎根，虽说可以治愈，但是治疗上是需要一定的时间，而且也有极少数的患者不及时治疗或误治的话，可以延至数年。

对于产后身痛，中医有很好的疗效，中医通过辨证论治，补气养血，活血通络，温经散寒等方法可以达到较好的治疗效果。名老中医女科网有几位治疗产后身痛的专家，您可以去了解一下。另外，您平时要注意起居规律，按时休息，不要长时间坐着，不熬夜，不贪凉饮冷，不要受寒，保持心胸豁达，情志调畅等等，若情绪不佳，心情抑郁，不利于本病的治疗和体力的恢复。

以上内容为我们介绍了产后尾椎骨突出怎么解决的科学指导方法，我们可以将一些热毛巾敷一敷我们的尾椎骨，可以有效地帮助我们达到消炎的效果，对于我们缓解自身出现的产后尾椎骨突出的问题，效果非常显著。