五种水果可多吃 怀孕期间也需要补充水果
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篇首语：人们常说，常识是两点之间最短的直线。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了五种水果可多吃 怀孕期间也需要补充水果相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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五种水果可多吃 怀孕期间也需要补充水果
适量吃水果，可以帮助孕妇提高免疫力，起到预防疾病的作用。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群。孕妇作为最为特殊的人群，对于水果的要求更高，否则容易发生妊娠糖尿病。那么，在这里小编给大家介绍五种水果可多吃，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
孕妇吃什么水果好五种水果可多吃
秋梨
孕妇秋季水果中，梨子的选择是特别不错的。我们都说吃梨子能够帮助我们降血压，还具有清热利水的功效。梨子是我们所熟知的水果。准妈妈在秋季食用梨子，有缓解润肺等功效。
从功效上看，很多人在秋季由于不适应干燥的天气，容易出现咳嗽等问题，秋梨对于缓解咳嗽问题有良好的效果。对于处于怀孕后期的准妈妈，可能会出现水肿问题，秋梨也有利水的功效，缓解妊娠高血压情况的出现。秋梨好处多多，口感香甜，相信很多准妈妈们也很喜欢吃。
柑橘
想要补充维生素C，还是可以吃一些橘子。秋季来临，也是丰收的季节。柑橘是秋季应季水果，柑橘有丰富的维生素C以及维生素B。女性怀孕后，可以适量食用柑橘，补充身体所需要的维生素。
柑橘的种类多，孕妇们可以根据自己的喜好选择柑橘类别。由于柑橘中还含有许多微量元素，能够满足胎儿生长发育的营养需求，怀孕期间，还是适量食用柑橘吧。
柿子
柿子也是秋季盛产的水果之一。准妈妈在秋季水果选择中，也是能够适量食用柿子的。柿子中营养多，含有维生素，蛋白质，碘元素以及钙铁等等。柿子也有清热以及润肺的功效。
女性怀孕后，要预防出现妊娠高血压的问题，柿子有降压效果，还能够促进肠胃的蠕动，预防便秘等问题。柿子营养多，效用高，因此也被认为有药用价值的一种水果。秋季适量食用柿子，一举多得。
无花果
在秋季水果选择中，无花果也是很不错的选择。无花果中含有丰富的氨基酸以及微量元素，无花果也具有药用价值。想要清除体内的毒素以及降火，可以适量食用无花果。对于存在腹泻问题的人，也能够选择食用无花果进行缓解。
孕妇在怀孕的晚期，自己的活动量比较少，有些孕妇出现了痔疮的困扰，那么想要治疗这个问题，在食疗方面，也可以选择食用无花果。无花果还具有通乳的作用。对于即将临盆的准妈妈来说，可以适量食用具备通乳效果的无花果。
苹果
苹果是最为常见的水果之一。苹果营养丰富，香甜可口。苹果中含有多种维生素以及碳水化合物。苹果中也有一些胶质，对于存在腹泻情况的人，适量食用苹果也有止泻的效果。苹果也被成为记忆果，这是由于苹果中有细纤维素，这种物质利于人体的脑部发育。对于孕妇来说，在孕期适量食用苹果，还是能够帮助胎儿的脑部发育。
孕妇秋季食用的水果选择多，结合孕妇自身的饮食喜好以及身体需求，选择适合的水果，多吃水果，利于孕妇和胎儿健康。
怀孕期间的食谱
木耳红枣羹
用料主料：枣(干)30克，黑木耳10克，
关于红枣和木耳的功效，就不用多说了。这两种食材几乎可以说是女人的恩物，组合起来的红枣木耳羹不仅可以缓解便秘，还能润燥补血，但是这个不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身体湿气重的朋友，也需要适量少吃一些。
1.红枣洗净，去核泡软;木耳泡软洗净，摘去根部备用。
2.将1倒入豆浆机，按“米糊”键，等待完成即可。
烹饪技巧
1、木耳的量差不多是红枣的三分之一。我这个量差不多吃一周。这样做出来已经很甜了，无需再加糖了。
2、如果没豆浆机，可以直接把红枣木耳放锅里煮熟后，放入搅拌机打碎。
3、做好的红枣木耳羹放冰箱，吃的时候，舀两勺，用开水调成温热即可饮用。不建议直接喝冷的，对肠胃刺激太大，保健功能会大大折扣。
这五种水果尽量别吃 孕妇夏季饮食禁忌
孕妇在饮食方面一定要注意，有一些食物是不宜孕妇吃的。就拿水果来讲，孕妇适宜吃的水果有苹果、葡萄、樱桃等，接下来是给大家介绍的孕妇夏季不宜吃的水果。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
孕妇夏季不宜吃的水果
西瓜：
夏季是大量西瓜上市的季节，而孕妇每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
桃子：
夏天上市的桃子很多人都喜欢吃，香甜多汁，但对于孕妇来说，最好要远离这类水果。因为孕妇吃桃子容易造成胎动不安，甚至有可能会引起流产。而且对于便秘的孕妇来说也不宜食用，否则吃了桃子还会加重便秘的症状。
杏：
孕妇不宜吃杏，因为杏有滑胎的作用，而且对孕妇的牙齿也有很不好的影响。孕妇吃太多杏还容易上火，长疮生疖。所以在怀孕期间千万不要吃苦杏仁。
李子：
酸甜可口的李子，对于怀孕初期的孕妇来说是难以抵挡的诱惑，但是李子吃多了容易伤胃和牙齿，特别是对于脾胃虚弱和过敏体质的孕妇危害更大，所以在孕期最好还是不要吃李子为好。
木瓜：
木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。
在夏季温度是很高的，人们感觉也是很难受的，在日常的饮食当中，对冷饮和冷冻的食物很感兴趣的，但队友孕妇朋友来说，日常的饮食会关系到胎儿营养物质的有效吸收，那么孕妇夏季饮食禁忌有哪些？
孕妇夏季饮食禁忌
1、不宜高脂肪饮食。
大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
2、不宜高蛋自饮食。
蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。
3、不易高糖饮食。
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
4、不宜酸性饮食。
在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。
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5、不宜滥服温热补品。
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。
孕妇避暑营养食谱推荐
1、海米冬瓜汤：
冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品。海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
2、翡翠奶汁冬瓜：
西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
3、西红柿蛋汤：
对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
4、酸奶奇异果汁：
材料：奇异果2个、酸奶250克。做法：奇异果削皮切块。将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。
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