剖腹产后耻骨疼怎么办

Posted 2021-12-08 剖腹产产后

篇首语：知道如何活用知识最重要，知道知识的来龙去脉次之，拥有知识再次之。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了剖腹产后耻骨疼怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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剖腹产后耻骨疼怎么办

现在很多人都会选择剖腹产，可是问题就来了。很多产妇在进行了剖腹产之后会感觉到耻骨疼。其实这不止是剖腹产的孕妇才会有的症状，很多顺产的孕妇也会感到耻骨疼。所以说这是一种普遍的现象，大家尽可不用太担心。那产后耻骨疼我们应该怎么办呢？下面小编就来为大家解答一下。

一、产后尽早活动

剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

二、骨盆运动

骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

三、床垫软硬适中

有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息;太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

果然生孩子是一件很辛苦的事，妈妈们不仅在怀孩子的时候会感觉到身体不适，生产过后也是需要细心的护理才不会对身体造成什么伤害。希望上面的几种方法可以对会产后耻骨疼的妈妈们有一点帮助。祝大家身体健康，生活愉快。

产后耻骨痛怎么办

我们都知道女性在产后如果没有对身体更好地进行调整，特别容易导致一些疾病的出现，其中产后耻骨痛就是很多女生都有过的一种经历，耻骨就在我们女性的大腿根部，出现这样的症状往往会给我们带来一些不便，有的时候甚至走路都会疼，这对我们的身体健康也有一定的影响，想要使这种症状得到有效的缓解，我们就要掌握一定的方法，那么产后耻骨痛怎么办。

产后耻骨痛怎么办

一、产后尽早活动

二、骨盆运动

]有很多产后，尤其是剖腹产后的姐妹都在诉苦：生完孩子之后，我的大腿根部的位置就很酸痛，也不知道是不是剖腹产害的。实际上大腿根部的疼痛就是我们今天要聊的耻骨痛。

三、床垫软硬适中

有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息；太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

四、加强骨质营养

骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

五、使用专业骨盆带

骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。

产后耻骨痛是女性当中比较常见的一种症状，在产后一定要及时的进行调整，就能够很好地使身体恢复，上面就是对产后耻骨痛怎么办的介绍，通过了解之后我们知道一定要注意身体的保养，并且及时的产后尽量的多下床运动，饮食上也要注意营养的均衡，出现不适要及时咨询医生。