春天孩子如何长高呢

Posted 2021-12-07

篇首语：学而不思则罔，思而不学则殆。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了春天孩子如何长高呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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春天孩子如何长高呢

春天到了，这是一个成长的季节，因为万物复苏，一切都有了生命，所以，春天是孩子成长的最佳季节，在春天的时候，是一个养生的季节，在春天的时候，孩子们都脱掉了厚厚的冬装，穿上了轻便的春装，开始出门欢乐的玩耍，所以很多家长都希望孩子在这个季节开心的成长，那么，春天孩子如何长高呢？我们一起来了解一下。

秘诀一：抓阳光

早上10点到11点晒太阳最好，我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大，这是因为阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”。

树荫下晒太阳：尽管春天阳光不是太猛烈，但家长带孩子经常晒太阳仍要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。

时间长短应由少到多：春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。需要提醒的是，晒完太阳后要补水。

秘诀二：抓饮食

人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高，春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

秘诀三：抓运动

不同年龄选择不同的运动：运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量;又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。根据年龄的不同，我们可为宝宝选择一些适宜的运动方式。

根据以上春天孩子如何长高的介绍我们知道，季节对孩子的成长发育非常的重要，所以家长要在春天的时候尽量给孩子增加营养，让孩子出门多运动，不要老闷在家里，这样不利于孩子的成长，让孩子出去外面多交朋友，不要老是自己待着，这样不利于孩子的身心健康，多运动，多跑步。

春天三周岁的孩子每月长高多少呢

孩子是父母最珍贵的宝贝，孩子的成长非常的关键，从宝宝出生开始日常饮食和生活作息都要好好调整，在宝宝发育时期补充钙质也非常的关键，如果孩子缺钙就会造成长不高的情况，严重影响孩子的身高发育，还会导致孩子体质差等，那么春天三周岁的孩子每月长高多少呢？下面就让我们一起来了解一下。

随着人们健康意识增强，越来越多的家长开始关注矮小症。市妇幼保健院儿保科专家昨日接受采访时表示，如果孩子明显低于正常同性别、同年龄儿童或一年生长速度低4至5厘米，即要考虑孩子有生长障碍，即矮小症。

除遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是长高的三大法宝。在带孩子定期体检的同时，家长可以从以下几点着手预防矮小症：

合理的营养。尽可能多吃优质蛋白，食物种类要全面，营养要均衡。首先是蛋白质，家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，每天最好两杯牛奶，1—2个鸡蛋。其次是矿物质，主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜等食物以补充生长所需的矿物质。第三是微量元素，其中锌是身高增长的关键因素，孩子应多吃含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦、花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米、柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。此外，尽量少喝或不喝碳酸饮料，少吃含盐多的食品，拒绝垃圾食品。

适量的运动。促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激骨板达到长高目的，比如打篮球、游泳、跳绳，每天坚持跳绳10～15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。另外，吊单杠、跳皮筋、球类活动都是不错的选择。

充足的睡眠。生长激素在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。家长最好让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8～9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃夜宵。睡前应避免刺激性活动，以免使大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。

以上文章中所讲述的就是春天三周岁的孩子每月长高多少的详细介绍，孩子的身高非常重要，在日常生活中父母应该让孩子适当的做一些运动，在运动的时候可以促进骨骼发育，帮助孩子长高，另外在日常的饮食上也要给孩子多补充一些含钙量高的食物，不要让孩子养成挑食的习惯。