四个月宝宝吃什么好呢

Posted 2021-11-02

篇首语：吾生也有涯,而知也无涯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了四个月宝宝吃什么好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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四个月宝宝吃什么好呢

我们都知道母乳是最天然和安全的食物，但是随着宝宝一天一天的成长在不同时期对食物的需求也就有一定的变化，尤其是在宝宝四个月以后就要适当的开始添加一些辅食，这样才能保证充足的营养供宝宝身体成长所需要，但是对于宝宝刚添加辅食时，很多家长们都不知道该给宝宝吃些什么，不知道会不会对宝宝的肠胃造成伤害，下面一起了解一下四个月宝宝吃什么好呢。

四个月宝宝吃什么好呢

给宝宝添加辅食时要一样一样来，先观察宝宝是否有过敏反应才可以继续添加其它辅食。也不能把辅食当成奶粉。这个阶段的宝宝吃辅食只是为以后良好的饮食习惯打基础。

蛋黄，果泥，米糊。蒸鸡蛋得把蛋清弄掉，只用蛋黄，这个时期的宝宝对蛋清还不能吸收。

蛋黄（一天差不多一个），米粉，牛肉酥，猪肉绒，自做的苹果泥，香蕉泥，自制的大米粥(里面加菠菜叶和肉松)，因为宝宝还没长牙，还没加肝类的食物，等宝宝长牙后，就考虑给宝宝加鸡肝、猪肝类的食物了。

初期简易辅食食谱（4-6个月）

1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。

2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。

3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

每日建议食用量

五谷根茎类：米糊或麦糊，3/4-1碗。

蔬菜类：胡萝卜、菠菜等菜汤，1/3-2/3茶匙。

水果类：橘子、苹果、葡萄等稀释果汁，1/3-2/3茶匙。

4个月宝宝辅食食谱

菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。

果泥——挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

胡萝卜粥：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

鸡蛋糊：过滤蛋黄1/2个，肉汤3大匙、淀粉少许。煮熟的鸡蛋黄1/2个，研碎后和肉汤一起放入锅内上火煮，然后把淀粉用水调匀后倒入锅内煮至粘稠状。

上面就是对四个月宝宝吃什么好呢的介绍，通过了解之后我们知道给宝宝添加辅食也要有一个循序渐进的过程，要一样一样的开始添加，这样方便观察出宝宝对哪一种食物过敏，我我们在宝宝四个月以后可以给宝宝适当的吃一些鸡蛋黄或者米粉等食物，但是不要给宝宝吃的太多，一定还要以母乳或者奶粉为主。

四个月宝宝辅食吃什么呢

宝宝辅食是家长很重视的问题，很多宝宝四个月开始就添加了辅食，而有些宝宝添加辅食的年龄就很大，其实宝宝添加辅食与年龄、喂养的方式相关，那么宝宝辅食吃什么呢？宝宝能吃的辅食有很多，常见有的米粉，米粉的类型有很多，生产厂家也是很多的，要谨慎选择，同时还能选择粥类辅食，常用的粥类有：

绿豆莲子粥：提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。

原料：

绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克

做法：

1 将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。

2 将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。

Tips：

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。

山药小米粥：做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。

原料：

山药20 克、小米适量

做法：

1 把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。

2 锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。

Tips：

小米含蛋白质，比大米高;含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克中含量达0.12 毫克，维生素B1 的含量更是位居所有粮食之首。

烂面条：西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。

原料：

面条 30 克、西红柿 1 个

做法：

1 将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。

2 将面条掰碎放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。

Tips：

西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。

丝瓜虾皮粥：丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、解毒。

原料：

丝瓜半根、大米40 克、虾皮适量

做法：

1 丝瓜洗净，去皮，切成小块;大米淘洗干净，用水浸泡30 分钟。

2 大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。

Tips：

丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。

冬瓜肉末面：冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。

原料：

冬瓜 50 克、肉末 20 克、面条适量、高汤 1 勺

做法：

1 洗干净冬瓜，削皮，切成小块，放入沸水煮熟，根据情况可以再切小冬瓜块。

2 沸水煮面条直到熟烂，盛出用筷子夹断面条。

3 将肉末和冬瓜、高汤放入锅里，大火煮开后用小火焖 10 分钟左右，盛出倒在烂面条上，用筷子拌匀即可。

水果粥：水果粥鲜香软滑，可口又营养。

原料：

苹果半个、香蕉半根、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量

做法：

1 大米淘洗干净，浸泡 1 小时;苹果洗净，去核，切丁;香蕉去皮，切丁;哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁;木瓜、橙子去皮，切丁。

2 大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。

Tips：

水果粥能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。

宝宝辅食吃什么？宝宝吃的辅食较多，由于年龄小肠胃吸引及消化功能不好，辅食的添加就要从单一到复杂，早期的时候不能吃油腻的食物，很多家长称为开荤。要等到宝宝吃食物能力强，肠胃功能稳定后再添加肉类食物，此时还要观察宝宝的大便，防止添加了辅食后引起很多疾病，会影响宝宝的健康成长。