孕妇吃什么水果对宝宝头发好啊?
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孕妇吃什么水果对宝宝头发好啊?
若说女人这一生什么时候最辛苦,那想必就是怀孕的时候了。而怀孕的时候因各人的体质不同所吃的食物也不尽相同。当然有些食物即便有益处,要是孕妇反胃,也是不能吃的。而此时,清香的水果变成了孕妇们的首选。但其实也并非所有水果都可吃。那么,秋季孕妇应该吃什么水果呢?
秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。
柿子
柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够“一吃两得”。
秋季是水果丰收的季节,可选择的水果相比于其它季节还是多很多的,就水果本身来看,这些水果对孕妇都是有益无害的,但是有一部分很容易孕吐的孕妇对其中的一些水果也容易产生反应,所以如何选择还是要看孕妇自身的体质,合理的饮食加上丰富的水果,才能保证自己与胎儿的健康。
孕好便秘吃什么好啊?
随着现在独生子女政策的普及,越来越多的人开始重视我们的下一代的生命健康安全。在这个时候,自然而然的,准妈妈们的健康就变成了大家们非常关注的话题。在怀孕中孕妇们又会出现多种多样的不适情况,除了水肿,呕吐,食欲不振,还可能会出现便秘这种情况,如果孕妇出现了便秘,我们应该怎样做才能在保证胎儿安全的情况下使孕妇顺利的排便呢?
(一)孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生,可采取以下处理方法,使便秘减轻或消失。
1、要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜,在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。
3、养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。
4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替),可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。
(二)孕妇便秘吃什么食物好
孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物,富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物。
1、水分多的食物:果汁、牛奶、清凉饮料。
2、促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
3、富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜。
如此可见,在怀孕过程中,准妈妈们的饮食并不像我们所想的那么简单,它不仅要保证食物当中没有相克的成分,与此同时,还要全面均衡孕妇们和宝宝们的营养,所以,在这个基础上,如果有便秘的情况,可以适当地多吃一些芹菜等有助于肠胃蠕动消化的食物,相信很快就能有所好转。
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