吃什么对小孩好呢
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篇首语：大道之行，天下为公。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃什么对小孩好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃什么对小孩好呢
生活当中很多宝宝的免疫力不佳，就会经常是生病，总是因为出门的时候受到一点风寒，回家就发现生病了，感冒不仅会引起拉肚子，导致发烧，头晕头痛，那么身体最重要的成分是什么呢？就是拥有着硬邦邦的骨胳和免疫力，如果免疫力方面出现的问题，那么孩子身体就会容易生病，日常生活中吃什么对小孩好呢？如何预防生病？
食物提高宝宝免疫力
宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病;别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
黄、绿色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
上文了解了吃什么对小孩好呢？想要提高宝宝的免疫力，首先就要挑选好孩子吃的食物，平时每天的排便和饮食都需要观察和小心，孩子若不喜欢吃蔬菜的话就可以把它们放到肉类和孩子喜欢吃的饺子馄饨里面，这样孩子就容易接受，一定要让孩子多吃一些水果蔬菜，不要过多食用肉类。
小孩子吃什么对眼睛好呢
现在社会上，不少80后的朋友们都步入了婚姻的殿堂，孕育新生命，成为了父母。这本来就是一件很幸福的事情，但是也有很现实的事情发生在我们的面前，那就是不少80后的父母由于近视过于严重，导致遗传给了孩子，孩子在很小的时候便近视了。对于这种情况，我们介绍一些食疗方法给大家使用，接下来我们就来看一下小孩子吃什么对眼睛好？
一般瘦肉，动物内脏，鱼虾，奶类，蛋类，豆类等富含蛋白质的食物，都可以促进小孩视力发育. 含有维生素A的食物对眼睛也有益.
人如果缺乏维生素A，就会降低眼睛对黑暗环境的适应能力意见建议：如果在饮食上面，可多喝鲫鱼汤对小孩的视力有保护作用，以及动物的肝脏也是非常好的。
其次少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物.多吃胡萝卜，并注意补充体内微量元素铬，钙.含铬丰富的食物有：豆类，小麦，蛋，鸡肉，猪肉，黄油.可将含铬，钙丰富的食物合理加入日常膳食中。
可以多吃鱼肝油，菠菜 ，枸杞，猪肝，菊花，胡萝卜，多补充一些胡萝卜素，多做眼保健操，不要过度用眼，润洁滴眼液也很不错的，还可以用热的茶叶水熏眼睛。另外，动物的肝脏，决明子茶等都对儿童眼睛好。
对于小孩子吃什么对眼睛好这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。如今越来越多的孩子得了近视，除了戴眼镜矫正外，通过食疗矫正也是一个很好的方法，所以大家不妨使用一下，平时要督促孩子多看绿色食物，做眼保健操。
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