小孩吃核桃仁好吗？
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篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩吃核桃仁好吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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小孩吃核桃仁好吗？
相比大家都听闻而且也有了解，核桃对于对于大脑来说是一种佳品是一种老少咸宜的休闲食物，特别是孕妇这类的人应该多吃一些核桃，这样有利于宝宝的大脑发育。那么事实上吃核桃的效果是不是真的这么有效呢？小编带大家去了解一些核桃的好处到底是不是有效的。
核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E
43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，(1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值)肉类的10倍。
核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。
核桃仁在增进人体健康方面，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。据有关资料记载历史上有许多老寿星和素食家也是把食用核桃作为养生修颜的主要果品。近几年有些癌症患者，经常食用核桃，或核桃仁加工的付食品，明显有控制癌扩散的积极效能;现代医学又证明，经常食用核桃有降低血液中胆固醇和软化血管的作用。
核桃是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质极易被人体吸收。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益。不管是身体好的人还是身体不好的人，经常吃些核桃，既能强壮身体，又能赶走疾病的困扰。核桃具有独特的滋补、营养、保健作用。祖国医学认为核桃有温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、肾结石等。
1、促进血液循环：核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。
2、改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
核桃有“脑黄金”的美誉，是一种比较健康养生的食物，不仅是孕妇小孩对于老年人来说也可以适量的吃。但是吃上火还有拉肚子腹泻的人最好不要吃核桃。因为核桃也属于热气的食物。而且核桃表面的一层皮也最好别剥，因为也有营养物质在上面。
孕妇吃核桃仁好吗
很多平时我们可以正常吃的食物，一旦怀孕之后，就可能不适合吃了。因为在怀孕期间，饮食方面要特别的注意，因为一些食物虽然不会直接带来什么危害，但是可能对腹中的胎儿有一定的影响。有很多孕妇喜欢在怀孕期间吃一些核桃，那么核桃这种食物适不适合孕妇吃呢？
首先是核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。
孕妇摄入的营养素都会进入身体传输给宝宝，所以孕妇如果多吃核桃的话，其中核桃的健脑功效也能很好的传输给胎儿，而这个健脑功效对于胎儿的发育也是十分有利的，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃核桃的话会让胎儿吸收到更多的健脑成分，对胎儿脑部发育也有着很重要的作用。
核桃还有增强抵抗力的功效，这一点对于孕妇来说也是非常好的，因为孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃核桃的话能够帮助孕妇增强抵抗力，妈妈健康了，胎儿才能更好的发育与成长。孕妇如果再冬季感冒引起咳嗽的话，也可以试一下吃一些核桃，因为核桃对于止咳、平喘也是有一定作用的，虽然不是特别明显，但是还是会有一定的帮助。
凡事都有两面性，核桃的营养成分与功效虽然都很不错，但是孕妇如果过量使用也会产生一些不良作用的。核桃当中还有大量的油脂，所以孕妇如果食用过量的话很有可能会引起孕期肥胖，而孕期肥胖会对孕妇的身体造成一定的影响，如会影响到孕妇的血糖和血压等，甚至可能还会对分娩造成一定的威胁，所以准妈妈要注意了，凡食物都不可贪多，适量就好了，太多反而会起到反作用。
总而言之，孕妇可以在怀孕期间适量的吃一些核桃，但是在购买核桃的时候一定要小心一些，千万不要购买质量比较差的核桃。如果可以的话，买之前要亲口尝一尝，味道不对的话就不要买，因为可能已经变质，吃了之后就很容易中毒。
相关参考
核桃含有丰富的营养，很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。核桃的营养价值核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合
孩子吃核桃再好不过了，因为核桃对脑部很好，里面含有蛋白、维生素、磷脂、微量元素等等，都是对还是身体健康有帮助的，比如提高记忆力、提高免疫力、促进骨骼发育。其中还含有丰富的膳食纤维，对那些不爱吃饭的孩子
小孩子吃核桃是很有好处的，一方面核桃具有很好的健脑效果，对孩子促进智力发育有很好调节作用。另外核桃具有很高的营养价值能够促进孩子良好的发育，因此来说，小孩子是可以多吃一些核桃的，但也要注意，一次不要吃
小编从小就经常被妈妈叮嘱着，要多吃坚果类的食物，尤其是核桃。妈妈从小就对我说，多吃核桃可以补脑，导致小编从小到大就没有少吃核桃。尽管核桃没有让我变得很聪明，但是核桃确实是有利于小孩子的大脑发育的，从而
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