坐月子吃什么会恢复比较快 产后怎么坐月子要注意什么
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篇首语：满堂花醉三千客，一剑霜寒十四州。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了坐月子吃什么会恢复比较快 产后怎么坐月子要注意什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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坐月子吃什么会恢复比较快 产后怎么坐月子要注意什么
我们都知道一个孕妇在生产完之后都需要休养一个月，这一个月的休养我们称之为坐月子。一个女性在在坐月子的时候一定要好好坐，不然的话很容易落下病根，在老了之后就会很辛苦。那生产完之后该怎么坐月子呢？坐月子有什么注意事项？坐月子期间吃什么恢复快？快跟着小编的小编一起来看看吧。
产后如何坐月子
1.不要吹风，生完孩子以后产妇的身体是非常的脆弱的，容易感冒，而且免疫力也很低，不能吹凉风，同时要保持空气畅通，这样有利于产妇的恢复。
2.尽量不要会客，产妇需要一个相对的安静的环境休息，环境如果过于嘈杂的话宝宝就会发生哭闹，所以说产妇最好不要见客人。
3.不能进行性生活，产妇在刚生完孩子的时候身体是很虚弱的，阴道容易受到损伤，不能进行性生活，还有一些立妇生完后会有恶露，如果在此期间进行性生活，生殖器官发生感染，产后一些妇科病，危害很大。
4.不可以吃一些辛辣刺激的食物，刚生产完的产妇如果吃些油腻的食物，其实是不消化的。还会影响母乳质量。坐月子对女人来说真的是太重要了，我们应该知道这些规矩，取其精华，去其糟粕。让自己有个健康的身体。
产妇坐月子一定要特别的注意，只有在此期间把身体调养好才可以打好一个底，很多的女性因为不注意后期落下月子病，坐子要坐好，忍一忍就过去了，影响的却是一生。
坐月子要注意什么?
1.生完宝宝要通风
刚生完孩子不能直接吹风，但不代表不能通风透气，有很多人认为产妇生完宝宝后孩子空虚，不可以让风进入到身体内，尤其是对于关键来说更加不可能，但是如果说长期的室内不通风就会很容易滋生细菌，对产妇的身体健康是没有任何的好处的。新鲜的空气对于大人孩子的健康是有很重要的意义的，平时家里一定要常通风，但是不要直吹产妇就可以，否则有可能会造成危害。
2.生完宝宝后不能沾水
产妇在生完宝宝后体内还有很多的恶露是没有清除干净的，而且还会出汗，所以说生完孩子后不能洗头也不能洗澡，全身也是很脏的，并且容易滋生细菌导致一个疾病的发生，生完宝宝以后是可以洗头和洗澡的，但是不要水温太低，不然是非常的容易受凉的。
3.坐月子后不要老是躺着
新妈们分娩后身体是非常的虚弱的，很多人认为一定要躺着，不可以下床走动，这其实是一个很不好的观点，如果说长期的躺在床上是很容易导致产妇的膀胱后移的，如果说挤压子宫让子宫往后的移动的话会导致子宫脱垂的一个情况，再就是一旦缺乏运动，产妇的身体机能也会渐渐的减弱，造成便秘。
4.生完宝宝以后不可以吃过凉的食物
产妇生完宝宝以后是不能吃过于生冷刺激的食物的，因为会伤害到脾胃，但是营养方面一定要补充好，新鲜的水果和蔬菜是一定必须要补充的，多多的吃蔬菜和水果是有利于促进肠胃的蠕动的，可以有效的缓解产后便秘的一个情况，产后孕妇多吃一些新鲜的瓜果蔬菜洗干净就行。陈旧的观念不是一成不变的，但是也不能够乱变，因为这还关系到了产后妈妈健康的一个问题。
产后妈妈不管是吃的用的方面都要格外的注意，一定不可以掉以轻心，因为一旦发生意外的情况都是很严重的一个问题。
关于产后妈妈坐月子需要注意什么的相关问题通过介绍您肯定也是非常的清楚了，所以说一定要弄清楚这些利弊关系才能够更好的解决掉这些相关的一些问题，产后妈妈做好自身的保护不管是对自己还是对宝宝来说都是很重要的条件。另外，家人们一定要关心产妇的身体状态，不可以因为一时的懈怠或者是眼里只有宝宝而对产妇疏于照顾，这样的危害是很大的。
产后坐月子吃什么恢复快
1、产后坐月子是要多吃肉食吗？
产后需要稍稍休息之后再进食，不宜多吃肉。刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。
2、产妇坐月子能吃盐吗？
如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的肾脏的负担，还会导致血压升高，所以产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。产妇出汗多，并且要哺乳，所以应保持摄取定量的钠，每天应该要吃盐。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。所以，产妇坐月子期间不能过多食盐，也不能“忌盐”。成人每天需盐量约为4.5-9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。
3、剖腹产后吃牛奶糖类豆浆等，不利于伤口愈合吗？
手术及麻醉容易刺激肠管使肠道功能受抑制，肠道内积气，肠蠕动减慢，而牛奶、糖类、豆浆属于产气食物，应尽量不吃，以防腹胀不适加重，从而诱发伤口疼痛。一般根据术中麻醉的情况，建议剖腹产后6小时内应禁食，6小时后可以饮用一些排气类的汤，比如：萝卜汤、陈皮水等，以增加肠蠕动、促进排气，减轻腹胀。产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物易富有营养且容易消化，如：蛋汤、烂粥、面条等，然后依据产妇体质，逐渐恢复到正常饮食。
专家提示
坐月子每餐饮食注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。牛奶、糖类、豆浆属于产气食物，应尽量不吃，以防腹胀不适加重，从而诱发伤口疼痛。产妇不能吃太多盐，否则会加重自己的肾脏的负担，还会导致血压升高，也不能忌盐，每天需盐量约为4.5-9克即可。
冬天坐月子要准备什么东西
坐月子是女性生产后恢复身体的重要阶段，不管是在吃穿住行方面还是在准备坐月子的东西都是特别的重要。冬天比较寒冷，准备的东西也比夏天要注意的多。冬天做月子需注意保暖，头部散热比较快，需要保暖，因此厚一点的月子帽就是必须准备的了。还有脚底板也是容易受凉的部位，准备的鞋子要包脚后跟，鞋底要软。哺乳期间还要用到专用的哺乳内衣，这样方便哺乳，也避免了来回穿脱而受凉。
一.哺乳内衣+防溢乳垫
1.哺乳内衣的选择
产妇在哺乳期间，应该选用专门的哺乳内衣。在选择内衣的时候，罩杯要选择能把整个乳房都托住的全罩杯的，因为这样可以给乳房有力的支撑，避免哺乳后的乳房下垂。另外，要选前面开扣的，或是罩杯可以打开的，因为在给婴儿哺乳时不用来回地穿脱，既方便又干净简洁。在面料上一定要选用纯棉针织的，这样的面料不会太硬以防硌着乳房。刚生完宝宝后，妈妈应穿上软布料衣衫，不宜穿着化纤、粗糙的衣服，同时也防止对乳头的不良刺激。
2.防溢乳垫的选择
防溢乳垫是哺乳期间为控制渗乳必不可少的用品。它内侧选用超强吸收的高分子质材，能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部，外侧是透气防水层，能保持文胸干爽。在选择时，要选择吸水力强、柔软性能高的防溢乳垫，不然碰到“奶崩”的时候就惨了。另外最好选择一次性的防溢乳垫，不要图便宜而选择那种多次重复使用的。一方面是重复使用的防溢乳垫吸水性很差，很难起到防溢的作用；另一方面，因为乳汁具有丰富的营养，溢出后时间长了容易滋生细菌，这些细菌会附在乳垫上面，通过清洗很多细菌是杀不死的，再次使用时容易造成乳房的感染并传染给宝宝。
新妈妈在做月子期间，要休息好，吃的方面要准备清淡，好消化的有营养食物。可以多喝点汤汤水水，帮助产妇下奶。冬天开空调的新妈妈们要定时通风，空气不流通容易导致宝宝和大人生病。通风的时候，注意保暖就行了。
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