孕妇记忆力下降怎么办？孕妇记忆力下降的原因

Posted 2021-12-04 孕妇

篇首语：我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇记忆力下降怎么办？孕妇记忆力下降的原因相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇记忆力下降怎么办？孕妇记忆力下降的原因

不少孕妇经常抱怨，怀孕后好像记忆力下降了。事实是不是如此呢。研究人员也发现孕妇记忆力下降的情况，而且不管是怀头一胎或是多胎的孕妇都一样，而且整个怀孕似乎都有相同的现象。不过孕妇的辨识理解能力没有明显变化，换句话说，孕妇可能对于新知的吸收力没有问题，但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。孕妇可能长期以来都在怀疑这件事，在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前。

同样发现怀孕后期的记忆力明显下降，但是与沮丧、生气、睡眠不足、身体好坏倒没有明显关联。2003年3月，英国桑德兰（sunderland）大学精神部门学者crawley提供了不同的看法，他探讨15位孕妇及15位正常女性，在怀孕中期、怀孕后期、产后六周、产后一年，在语言记忆以及分割注意力的比较，发现了相当有趣的现象。如果用客观的实验室测试，这二组并没有明显差别，但是若以在家里用自我评量表的方式评估，怀孕中期的孕妇在记忆、认知能力上的表现就比较差。研究人员推测，可能是因为孕妇与正常人的差异没有大到可以用机器测验检测出来，也就是说，孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况，并非真的脑部有问题。

研究还发现，妇女产后最少一年记忆力会受损，但影响轻微，主要是在从事不熟悉或困难的工作时会受到影响。

到底什么因素造成孕妇记忆力减退呢？

到目前为止原因还不清楚，2002年印度研究了50名孕妇，发现她们在怀孕期间，神经的传导介质，如肾上腺素、血清素、多巴胺都有明显的下降，这些状况会影响到神经系统的活动，可能与记忆力减退有关，不过需要更多的研究佐证以及探讨背后的因素。

虽然没有实验证据，但科学家怀疑生活方式的因素影响很大。比如，在怀孕的头3个月里，孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为肚子里宝宝的健康而担心；孕妇身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让她觉得恶心、精疲力竭。到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，母亲可能会有点儿心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好会感到身心疲惫。既然记忆力下降是孕妇常碰到的问题，孕妇不必太过担心，但是注意下列事项将有助于提高记忆力：

1、保持好心情：减少生活、工作的压力，慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。

2、充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少人不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡，听听轻柔的音乐等来改善。

有的人觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，期望晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会。

3、适度运动：除非有早产的顾忌，否则应该安排适当的产前运动，运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

4、听轻音乐：轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以在挑选音乐时要多注意。

5、远离香烟、毒品：怀孕时切忌不要抽烟甚至是使用毒品，这样一来，不但自己的记忆力受损，连带的小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

6、善用笔记或是个人数字助理：如果还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理的记下来，才不会一直担心事情没处理。

孩子记忆力下降是什么原因呢

为了让孩子们都有一个更好的前程，所以很多家长都会让自己的孩子去学习更多的知识，以保障今后能考取一个更好的大学，为以后的成功就业打下基础。因此很多孩子们都被繁重的学业压得快喘不过气来，因此老是出现记忆力下降的问题。那么孩子记忆力下降是什么原因呢？为了解答这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去看看。

可以服用一些滋阴补心的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该会有比较理想的效果。同时，可以结合自己帮他按摩一些穴位来调理。选取内关、三阴交、涌泉等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。

儿童在成长阶段，也是记忆力在增长的阶段.分人而异，有的儿童记忆好，有的就显得有点差.有时候缺微量元素.尤其是缺锌. 平时多注意给孩子饮食上的照顾，多吃点蛋还有鱼，补充些微量元素，预后护理：平时多让孩子运动，吃蔬菜，身体上补充营养.(幼儿弹钢琴对于记忆力也是种好的锻炼)

铅超标，对处于生长发育期的儿童，影响很大，不仅会影响儿童脸色、饮食、身高、头发的颜色，严重的还会影响其肝脏等身体器官，而且还会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。儿童对铅的吸收率远高于成人，且其排铅的能力也较成人低。所以更容易造成体内铅超标，影响健康。如果您宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。家长们如果你的孩子现在的记忆力很差，不要害怕，因为记忆力也是可以后天培养的。

以上几段文字内容就为我们很好地揭示了导致孩子们记忆力下降的种种原因，从中我们也不难发现，很多原因也与平时的不良生活习惯和方式有很大关系。因此我希望家长朋友们都能引起更多的重视，将这些原因在实际生活中尽量规避，同时也要多抽时间和自己的孩子进行沟通和交流。