谨防遇上这3类“健康扒手” 清明出游
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谨防遇上这3类“健康扒手” 清明出游
马上就到清明假期了，除了传统的踏青，驾车出游也成了众多朋友的假期安排。作为年后第一个小长假，想必大家都跟本公子一样，很多天前就开始计划去哪玩了吧！那么，问题来了，介于各种假期综合征，清明出游有哪些注意事项？有哪些健康隐患？我们会遭遇哪些“健康扒手”？下面跟夏洛克·福尔摩斯·本公子去调查一下！
健康扒手一：寒、湿
淮扬三月，百花盛开，烟雨蒙蒙，虽然不如江南水乡的细腻温柔，却也有着春雨纷纷的水墨之感。尤其是这几天阴雨连绵，本公子更是感受到了清明的洁净之感。所谓清明，其位属二十四节气老五，是干支历辰月的起始，我们又把其称之为三月节、踏青节，所以踏青便成了我们春日的活动之一，届此，清明时节也成了我们接地气、养肝气的大好时机。关于清明，《岁时百问》中提到：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，这是杜牧对江南烟雨的描述。由于这几日，苏浙地带均多雨，本公子身处江淮，亦感受到了空气的潮湿、阴冷、以及“断魂”般的悲凉。清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。常言道：“清明断雪，谷雨断霜。”时至清明，华南气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，根据假期前后的天气预报，发现平均气温多为10℃左右，较之前几日，气温波动较大，所以广大朋友们外出一定要防寒，还是要讲究下“春捂”，注意保暖，避免出现感冒、呼吸道疾病等。另外，春季潮湿，清明前后更甚，此时对风湿患者影响较为严重，对于常人则最容易造成体湿，而“湿”为万病之源。所以，清明出游还要注意防湿，除了要少吃生冷之物，还要保持衣物干燥。
健康扒手二：花粉
所谓春暖花开，气温回升，百花亦随之开放，很多天前，桃花、梨花、樱花、玉兰花等就以开放，各地也因此掀起了种种赏花热。几家欢喜总是伴着几家忧，清明出游赏花对于花粉过敏者实属痛苦。花粉过敏又称为花粉过敏症，是人体吸入花粉后产生的一种抗体反应。由于人在吸入花粉后，体内会产生一种lgE的抗体，如果这种抗体的产生量超过身体的承受能力，那么身体就会出现一系列不舒服的症状，如咽喉肿痛、鼻塞、流鼻涕、不断地打喷嚏、眼睛充血发红、容易流眼泪、皮肤红肿出疹、眼结膜及口腔上腭等粘膜处奇痒难熬、头痛、呕吐、腹泻等。
在现实生活中，很多人都有着过敏的经历，有的是因为吃东西，如海鲜、水果等；有的是因为化妆品等；有的是因为药与疾病等；有的是因为花粉等。很多时候我们吃点药就好了，有的是离开过敏原，症状就会自动消失，所以很多人并没有觉得过敏有多严重，其实，自然界有多少东西使我们个异化的过敏原，我们并不知道，所以每一次过敏我们都是一种以身测验，但是测验是唯一性的，而严重的唯一性可能导致过敏的极端反应，比如有些花粉可能引发哮喘、呼吸困难，甚至休克。所以，春季出游，千万不要忽视过敏的危害性，一定要重视花粉过敏，做好积极的防护措施。在众多过敏原中，最容易引起花粉过敏的多为种子树，如枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐等，所以清明出游时建议大家要尽量穿长袖外套，戴眼镜、口罩、及帽子。
健康扒手三：蜱虫
今天上午，本公子看来一条新闻，是关于清明扫墓的。话说泉州市民黄先生近日去郊外扫墓，回去后便感觉到全身酸痛，同时还伴有呕吐腹泻的症状。经厦门市中医院医生诊断，原来黄先生并不是感冒，而是被一种很不起眼的小昆虫———蜱虫所咬。
关于扫墓被蜱虫咬并非新鲜事，每年清明皆有相关新闻。别小看这小小的昆虫，其给人体带来的伤害和不适是非常严重的。据医生介绍说，蜱虫叮咬看似小事，但问题却不少，严重的还可能因为病毒入侵导致多个器官衰竭，甚至危及生命。蜱虫俗称“草爬子”，是一种椭圆形小虫，它呈红褐色或灰褐色，长卵圆形，背腹扁平，从芝麻粒大到米粒大，吸饱血后则胀大如黄豆。跟跳蚤、蚊虫等吸血的小虫不同的是，蜱虫吸血主要是侵入人体的皮肤内，吸血后还会往人或动物的体内钻，很难拔下来。
清明时节，春暖花开，万物复苏，人们选择在这个时候出游踏春，蜱虫也选择在这个时候活动。清明节是蜱虫活动的活跃期，尽管他们只有2毫米大小，只有芝麻粒那么大，甚至有时候会被我们忽视，但是他们的威力确实相当可怕的。很多蜱虫体内都携带着各种病毒，在叮咬人时，蜱虫散发一种麻醉物质，然后将头、螯肢埋在人的皮肤内吸血，可造成局部充血、水肿、急性炎症反应，还可引起继发性感染。有些蜱虫在吸血过程中，其唾液还会分泌神经毒素，可导致人的运动性纤维传导障碍，引发呼吸衰竭甚至死亡。所以，外出旅游踏青时，要避免在草地上长时间坐卧，被蜱虫叮咬，千万别强行拔除，应及时就医。雨后，更别随便进草地。
清明出游还要注意防火
清明不仅适合外出郊游，其本源更是踏青扫墓、悼念先祖，所以清明祭祀的时候都会烧纸钱，介于此，大家一定要注意安全，防止火灾。在历史上，清明节又被称为寒食节，春秋五霸之晋文公下令这天禁忌烟火，只吃寒食。典故虽久远，原因也各不同，但是防止火灾必定是对安全的保障。
结语：清明复清明，清明为一种节气，亦有清楚明白、清正廉明之意。其作为大陆及港澳台均有的法定节假日，想必能体现出它的社会重要性及历史价值。对于我们而言，清明是祭祖、踏青、出游的好时节，也是放松寻乐的好方式，所以大家一定要谨防以上“健康扒手”，开开心心出游，高高兴兴回来。
谨防春瘟袭来 清明节气清明养生须保肝护胃
随着清明假日的到来，扫墓祭祖、踏青郊游拉开帷幕。专家提醒，市民在缅怀亲人、欣赏春光的同时，注意保护好自身健康。
多变天气，平肝保暖不放松
最近一段时间，时而风，时而雨，临近清明节，天气似乎也变得多愁善感。风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。无论是扫墓还是踏青，都应做好保暖工作，最好准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵”。孕妇、老人和身体虚弱的人扫墓时更要注意保暖和休息。
清明时节，风比较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外相结合，就容易出现口干、鼻干等症状，在外出时，除了保暖，还要多饮水。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则，姜、葱、韭菜宜适度进食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。
外出踏青，着重护肤和胃
“春季的野菜种类比较多，扫墓踏青后挖些或买些野菜带回家，成为不少人的选择。”河南省人民医院营养室主任陈永春说，“如果是在市郊挖的野菜，最好回家长时间浸泡，清洗一下野菜上的污染物。”
河南省人民医院皮肤科主任医师李振鲁提醒，现在进入了植物性日光皮炎易发季节，绝大多数野菜含有光敏性物质，容易引发皮炎。光敏性强的野菜有马齿苋、芥菜、灰菜、马兰头和红花草等。“如本身就有光敏性疾病，或曾被晒伤，以及有红斑狼疮的患者，外出踏青时最好不要过多食入野菜。”李振鲁说，“如食入较多野菜，最好不要晒太阳，否则皮肤会像暴晒过一样，满脸通红、火辣辣地痛，甚至会起大水疱。”“从清明节开始，虫类的活动开始活跃，到野外应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，避免皮肤暴露。”李伯群提醒，春季也是花粉过敏症高发期，有过敏体质的人到野外扫墓应戴好口罩、墨镜，应选择花草树木上风方行走，必要时还应带上防过敏的药物。
春天，风和日丽，柳丝吐芽，经过冬寒季节，人们只能让情趣生发，切不可扼杀。应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游，助其畅达，赏心怡情，心胸开阔。对养生保健大有益处。
外出踏青，尤其是带孩子出行的，注意不要随意采摘食用不认识的野菜、蘑菇。出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状时，应及时喝一些温水，人工催吐，并尽快到附近医院就医。
扫墓凭吊，注意心理保健
清明节是重要的祭祀节日，许多人难免睹物思人，悲痛万分。“清明节期间，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理隐患和疾病的人，不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。”郑州福斯特咨询服务有限公司心理咨询师蔡劲林说，“对于焦虑症患者，有可能在扫墓时，更易产生时间紧迫感，出现自责、愧疚的情绪。”
清明节，悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。有心脑血管疾病、血压偏高的人，更要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。李伯群提醒，春季是万物生发的季节，心情应保持舒畅，通过踏青、散步等活动，可调节心情，让身心达到愉悦的目的。
防春瘟
春季万物苏醒，富有生机，各种病毒、细菌亦易传播，一有风吹草动，即可引发疾病，所以各种病疫多见，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。此时，要适应气候的变化，注意防寒保暖和锻炼身体，增强抵抗疾病的能力。
早春时节，或风和日丽、春光明媚，或阴雨连绵、冷风阵阵、寒气袭人，春季湿热邪毒开始活动，致病的微生物、细菌、病毒等开始活跃，因此在春季疾病的高发季节，做好传染病的预防工作，对我们的健康大有禆益。
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎在春季容易流传，其潜伏期为7~14天，本病起初的病状是全身疲倦，口渴，烦燥不安，有时高热可达39℃，突出表现是以耳垂为中心，周围红肿、头痛、张口或食酸性饮食时疼痛加重，病程1~2周。
该病是通过唾液飞沫进入口腔黏膜及鼻黏膜繁殖，所以要减少孩子到人多的电影院，商场等公共场所去，居室要做到常开窗通风。
腮腺炎病人要被隔离3周时间，病后应卧床休息，饮食清淡，每天用2%盐水漱口，内服板蓝根冲剂或抗病毒口服液，外服如意金黄散，该病毒对紫外线极敏感，故对病人衣服、被褥要日晒消毒。
出疹
以下几种疹病均是春季高发并以呼吸道传播为共同点
1．麻疹
是麻疹病毒引起，是高度传染性的呼吸道传染病，从发病到出疹约3~5天，发热从低热到高热伴随流涕、流泪、结膜充血、畏光等症状，起病2~3天，口腔黏膜可见细小粒样麻疹粘膜斑。出疹时体温可达40℃，出诊顺序从耳后开始迅速发展到面颊部，一天内自上而下蔓延到胸背腹部及四肢，随即遍及手掌及足底。皮疹2~3毫米大小。
2．风疹
是风疹病毒引发的急性传染病，出疹前病状较麻疹轻，可有低热，食欲减退。一般1~2天后即出疹，先见于面颊，一天内遍及全身，但手掌足底多无疹。皮疹起初类似麻疹，以后躯干、背部疹融合成片，持续3天左右消退。腮腺炎、麻疹、风疹的预防主要是接种疫苗，早发现、早隔离，注意环境卫生，保持空气流通。
3、红眼病
红眼病是传播性很强的眼病，春夏季流行，主要是接触传播。
其主要特点是，双眼先后发病，眼结膜红肿，眼分泌物增多、灼热、怕光、流泪、发病突然。红眼病传染性极强，预防是防治红眼病的根本途径，尽量不要到公共场所，不用手揉眼睛，勤洗手、勤剪指甲，洗手、洗脸用具要分开，眼药也要单独使用。
健康人尽量不要与患者接触，并可用0.3%氟哌酸点眼，每日3次预防。
4、流脑
流行性脑脊髓膜炎，是脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，患者会出现高热，剧烈头痛、呕吐、烦躁不安或精神萎靡，颈项强直，皮肤有出血点和出血斑等症状或体征。
预防流脑必须做到四点：
1、接种流脑疫苗家长不要带孩子串门，尽量少去公共场所
2、与流脑病人密切接触的人，应服用磺胺类药预防
3、因流脑病菌有怕冷、怕干、怕阳光的特点，所以要勤开窗通风，衣物勤洗、勤晒
4、增加户外活动、多晒太阳，增强体质
相关参考
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不知不觉我们即将迎来二十四节气中的清明，清明不仅是一个节气，同时也是中国的传统节日，那么我们应该怎么过清明呢？我们如何做好清明养生工作呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看清明时节的注意事项
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