咋防春困 春分到
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篇首语：不曾扬帆，何以至远方。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了咋防春困 春分到相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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咋防春困 春分到
俗话说春分秋分，昼夜平分，今天是3月21号，是我国二十四节气中的第四个节气春分，春分是什么意思呢，一是指从冬至以来白天渐渐变长，到春分这一天，白天黑夜各为12小时，正好平分一昼夜，所以在古代春分又被称为“日夜分”;二是说如果从立春至立夏为春季的话，那么春分节气正好平分春季，那么在这个重要的节气中，我们又要注意些什么呢。
人们常说春困秋乏夏打盹，这一到了春天，特别是春分的时候，也不知是怎么啦，总是觉着睡不醒，即使晚上睡得不错，第二天睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”，这到底是怎么回事呢。
专家：冬去春来，气温回升以后，人得外围血管循环增多，皮肤比较疏松，这样供应外围血管的血液相对增多，而人的血液量是相对恒定的每个人，它供应周围血液量增加，供应大脑就会减少，也就是大脑的供氧减少，这时候人会感觉春困。
原来到了春分这一天，太阳黄经为0度，在赤道上方，直射地球，而这一天之后，太阳直射位置渐渐向北移，北半球开始昼长夜短，南半球则与之相反，所以春分一到，气温回升也较快，我国平均地温已稳定在10度以上，这是气候学上所定义的春季温度，不过这时候，雨水也会明显的增多，我国大部分地区的越冬作物，将进入春季生长的阶段，所以民间有“春分麦起身，一刻值千金”的说法。
专家：春分是生长旺盛的时候，春分的时候，棒槌落地生根，棒槌是把一个木头，吹衣服的东西，落在地上就生根了，说明春天是农事生长旺盛的季节。
那怎么消除春困呢，专家说首先要按时睡觉，保证充足的睡眠，按照正常的标准，成人的睡眠时间，应保持在8到10个小时就可以了，早晨起床以后，也要用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，尽快适应冬春季节的血液循环变化，避免春困，而且每天最好有半个小时的午睡时间，可要是咱没有条件午睡怎么办呢，别着急，告诉您一个好办法，就是坐在椅子上，闭上眼睛做十几次深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，这样都能兴奋神经，让您下午保持充沛的精力。
专家：注意室内很好的通风，室内空气不新鲜，睡眠时呼出去的二氧化碳，这样人如果在室内二氧化碳过高，对于大脑的给氧是不好的。
专家还告诉我们，有时有困意是因为身体长时间，保持一种姿势缺氧造成的，所以坐久了之后，您可一定要记着站起来，伸展一下四肢，或者像这样下蹲十几次，也能驱赶睡意，当然您也可以根据自己的爱好，听听音乐，练练书法，或者向远处眺望，到室外晒晒太阳什么的，这些都可以帮助您消除春困，另外在饮食上咱也要特别注意。
专家：多吃韭菜，葱，姜，这些东西可以助发人体的阳气，这个季节是阳气始生的季节，阳气上升比较理想，就容易出现咱们理想的状态，比如痛脑清醒，思维敏捷。
春分节气多运动解春困
春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。
缓解春困不能靠睡
天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。
缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。
有氧运动别太激烈
消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。
春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。
办公室里多做头部按摩
办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀，在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展，以提升专注力，每天半小时。
此外，适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。
将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处（风池穴），重复做6次。
将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴，重复做6次。
以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直按摩完整个头皮。感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。
将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。
最后，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。
相关参考
春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。缓解春困不能靠睡天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不
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...春分时节，气候温和，雨量充沛，阳光也好，但这也正是春困的高发时期。那么应该如何解春困呢？小编推荐给大家一篇春分时节解春困的文章，一起来看看吧！今年的3月21日是春分。“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅...
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又是一年春分到，春分节气平分了昼夜、寒暑，春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病
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