处暑时节多吃这物身体好
Posted 处暑
篇首语：读书是最好的学习。追随伟大人物的思想，是最富有趣味的一门科学。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了处暑时节多吃这物身体好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
处暑时节多吃这物身体好
处暑时节天气转凉，处暑养生方法可以通过改善饮食对我们的健康是非常有利的，处暑的养生食疗方法是非常多的，适当的运动对健康也是非常有帮助的。那么处暑吃什么好呢？接下来就让我们一起来看看吧！
处暑时节多吃这物身体好
1、莲藕
莲藕含有丰富的营养价值，生活中适当的食用莲藕对我们的身体健康是非常有帮助的，尤其适合处暑时节食用。
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。
藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。
2、山药
山药是我们经常吃的食物，有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，处暑时节食用，对健康是非常有帮助的。
民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显着效果，因而被称为“食物药”。
3、菱角
“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。
4、红薯
《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
5、土豆
土豆中含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，以及丰富的微量元素、蛋白质、脂肪等等，处暑时节食用对于女性朋友的身体健康很有利。
其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症。
适合处暑的养生运动
1.慢跑
慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然，慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。
如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。
因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。
一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。
2.登高
登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。
秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。
当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
结语：通过上文的阅读相信大家对于处暑时节多吃什么身体好已经有了一定的了解了，不同的时节我们就要选择不同的食物，这样才能起到食疗养生的目的，对我们的身体健康才是更加有利的，处暑一定要选对养生的食物。
春分时节这一物得多吃 春分养生
春分时节什么东西要多吃呢？在生活中，春分的含义有多少人知道呢？春分的到来意味着春天已经过去了一半，春分养生对我们的身体有很大的好处，气温适中，那么，春分吃什么比较好吗？一起来看看吧！
随着季节的变化，人们的养生方式也不同，春分来了，很多人都会在这天开始养生，那么你知道春分养生吃什么好呢？和小常识网小编来看看吧！
春分应该吃什么？
肉类篇
春天天气干燥，应该多吃些滋阴润燥、少食动物脂肪类食物。
宜大快朵颐：猪肉、牛肉、鸡肉。
蔬菜篇
饮食应清温平淡，多食用一些益气补血、富含蛋白质的时蔬。
宜大快朵颐：荠菜、油菜、香椿、山药、豆芽、莴笋、韭菜、春笋、木耳。
水/干果篇
春天天气变化大，容易出现一些肠胃问题，需要选择一些滋阴清热，健脾强胃的时令水果。
宜大快朵颐：梨、桑葚、樱桃、草莓、菠萝、橙子。
时令菜谱如何做？香椿炒鸡蛋
配料：香椿3颗、鸡蛋4个、盐6克、油20毫升。
烹饪步骤
1.鸡蛋打散备用。
2.香椿掰去老枝，洗干净备用。
3.香椿切成碎末。
4.香椿末加入打散的鸡蛋液里面。加盐。搅拌均匀。
5.锅热加油，中火两面金黄即可。
春分到了，养生也要跟得上季节变化，其实，春分养生应该要多喝汤，可以帮我们赶走春困，那么，下面和小编来看看养生汤怎么做吧？
春分养生超赞的养生滋补汤
杂菌汤
菌汤是养生的首选，在微带寒意的初春或是寒风凛冽的隆冬喝一碗菌汤，既暖了身体，又可以保养容颜。而且菌汤极易制作，是各位“懒散宅人”在嘴馋时的首选。
原料：牛肝菌、滑子菇、小百菇各50克，鸡腿菇100克，盐4克、胡椒粉1克、姜片5克、高汤500克。
制法
⒈将所有原料洗净，沸水备用;
⒉锅内高汤烧开，放姜片及上述杂菌炖10分钟，调入盐、胡椒粉烧至入味即可。
冬瓜干贝汤
冬瓜干贝汤是川菜的一种，有药用价值，有利尿消肿、清胃降火的功能，这道菜观感清亮晶莹，味道好，不涩，清淡，滑滑的，有干贝的嚼头和余味。
原料：土鸡腿、冬瓜、干贝、姜。
⒈土鸡腿剁块，洗净(选土鸡是因油脂较少)。
⒉冬瓜去皮，籽，洗净，切块状，或以工具挖成丸状。
⒊煮锅内加5碗水煮沸后，放入鸡块，捞去浮沫，放入冬瓜，姜片煮至鸡肉熟透。
⒋干贝洗净，加入作法3中，再煮片刻，加调味料即;若汤面有浮油可先捞起。
春分时节，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，因此，在吃的方面要注意均衡，不要吃太冷的东西哦！
结语：通过上文的介绍，你知道春分养生吃什么比较对身体好了吗？春分平分昼夜、寒暑，也预示着真正进入春季了，这时候的人很容易犯困，疲倦，因此，我们要注重春分养生，希望能帮助大家哦！
相关参考
...水节气是二十四节气中的第二个节气，正是万物复苏的好时节。雨水节气养生十分重要，尤其是要注意补钙。骨骼是人体生长的基础，那么雨水时节吃什么补钙呢？今天我们就一起来了解一下雨水节气该如何补钙吧。含钙量最高...
...水节气是二十四节气中的第二个节气，正是万物复苏的好时节。雨水节气养生十分重要，尤其是要注意补钙。骨骼是人体生长的基础，那么雨水时节吃什么补钙呢？今天我们就一起来了解一下雨水节气该如何补钙吧。含钙量最高...
...着深冬的降临，气温降低，所以称之为小寒节气。在小寒时节，很多朋友都开始慢慢关注小寒养生的事项了。的确，深冬寒冷，不注意养生保健很容易生病，那么今天就和小编一起来了解一下小寒节气的养生知识，以及小寒吃什...
...着深冬的降临，气温降低，所以称之为小寒节气。在小寒时节，很多朋友都开始慢慢关注小寒养生的事项了。的确，深冬寒冷，不注意养生保健很容易生病，那么今天就和小编一起来了解一下小寒节气的养生知识，以及小寒吃什...
当我们跨过了立秋，就来到了秋季的第二个节气—处暑。秋天，从我们的身体感受来说，凉爽是这个季节的主要标志，可事实与理想差距甚远。那一眼望去毫无云朵的天空，亦或是此时的气候，依然还是没有变样，
当我们跨过了立秋，就来到了秋季的第二个节气—处暑。秋天，从我们的身体感受来说，凉爽是这个季节的主要标志，可事实与理想差距甚远。那一眼望去毫无云朵的天空，亦或是此时的气候，依然还是没有变样，
当我们跨过了立秋，就来到了秋季的第二个节气—处暑。秋天，从我们的身体感受来说，凉爽是这个季节的主要标志，可事实与理想差距甚远。那一眼望去毫无云朵的天空，亦或是此时的气候，依然还是没有变样，
当我们跨过了立秋，就来到了秋季的第二个节气—处暑。秋天，从我们的身体感受来说，凉爽是这个季节的主要标志，可事实与理想差距甚远。那一眼望去毫无云朵的天空，亦或是此时的气候，依然还是没有变样，