惊蛰天气会有哪些变化 惊蛰气候特点
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篇首语：你最愿意做的那件事，才是你真正的天赋所在。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了惊蛰天气会有哪些变化 惊蛰气候特点相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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惊蛰天气会有哪些变化 惊蛰气候特点
时光飞逝，岁月如梭，转眼间就到了春暖花开的三月，大家已经明显感受到了气温的回升和浓浓的春意。因为二十四节气中的第三个节气——惊蛰就要到来了，今年的惊蛰节气是3月5号。很多人对惊蛰不甚了解，你知道惊蛰时节的气候特征吗？你知道惊蛰前后应该如何养生吗？今天小编给大家一一讲解清楚。
一、惊蛰的气候特点
每年的三月初就到了惊蛰节气，惊蛰节气的到来标志着仲春时节的开始。在惊蛰节气之前，气候还是比较寒冷的，动物躲在土中冬眠，不吃不喝，称为“蛰”。到了三月初，天上的春雷惊醒了蛰伏的动物，称为“惊”。所以说，每逢惊蛰时节，蛰虫惊醒，天气转暖，春雷滚滚，中国的大部分地区进入了春耕播种的季节。
老话说得好，春雷响，万物生。惊蛰时节最明显的气候特征就是，气温回升迅速，雨水明显增多，农忙时节真正开始了。在惊蛰前后，我国大部分地区的平均气温在13℃左右，跟雨水节气相比，升高了3℃以上。
惊蛰这个节气不仅是全年气温回升最快的节气，同时日照的时长也有明显的增加，大家都会感叹这是“好春光”。不过惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气不是特别稳定，气温波动还是比较大的。大家千万不要急于脱去厚重的衣物，还是再“捂”几天的。
所谓的“惊蛰”也就是春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这时，气温回升，长江流域的大部分地区开始有了春雷。此时，万物复苏，小麦孕穗，油菜花开，春暖花开的季节就要到来了。
惊蛰将至，江南大部分地区已经是垂柳鹅黄、芳草泛绿，赏花时节到了，大家可以踏青郊游去了。不过，惊蛰前后，春寒乍暖，我们要时刻关注天气变化，谨防出现“低温阴雨”的天气。对于农民朋友来说，这样的天气影响播种和育秧。对于普通市民来说，这样的天气容易让人感到身体不适，甚至是生病。
在我国的西北和华北地区，惊蛰前后还特别容易出现沙尘天气，西北地区还会出现沙尘暴。所以说，大家在出门前一定要做好防尘的工作，记得戴口罩和帽子，同时也要做好肌肤的补水工作。
二、惊蛰节气的别称
说到二十四节气的第三个节气，大家都称之为“惊蛰”，其实惊蛰节气也是有别称的。在古代，惊蛰又被称为“启蛰”，像如今的日本，依然用“启蛰”这个名称。那么，为什么惊蛰有这样一个别称呢？
在汉朝，汉景帝的讳是“启”，为了避讳，将“启”改成了意思相近的“惊”。除了名称的变化外，当时的惊蛰与雨水节气的顺序被置换过，谷雨和清明的顺序也被换过。汉初以前，节气的顺序是立春、启蛰、雨水、春分、谷雨和清明，而到了汉景帝时期，就变成了立春、雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨，也就是我们如今的顺序。
虽然到了唐代以后，“启”字的避讳已经没有必要了，但是大家叫“惊蛰”叫习惯了，因此“惊蛰”这个词就延续了下来。
三、惊蛰前后如何防病
阳春三月，万物生长，百花盛开。随着气温的回升，空气中的病毒和细菌也开始生长繁殖。因此，春季是疾病高发的季节。惊蛰前后，我们养生的关键就是做好防病工作，尤其是少年儿童、中老年人和体弱多病的人群。那么，我们应该预防哪些疾病呢？
首先春季是流行性疾病的高发季节，比如说流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等等。其次，惊蛰前后，像哮喘之类的慢性病也很容易复发。除此之外，风湿病和肾结石也特别容易在春季发作。
要想预防春季高发疾病，首先我们要清淡饮食，不要吃过咸的食物，同时要注重饮食均衡。其次，要适当接种疫苗，平时多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠。最后，我们要保持乐观的心态，做到静心养气，以防旧病复发。
结语：转眼间就到了三月，距离惊蛰节气也没有几天了。惊蛰前后，春雷响，万物生。一年中最好的时光就要到来了，大家在尽情享受美好春光的同时，也不要忘了预防春季常见的疾病，合理饮食，坚持运动，保持乐观心态，这样我们就可以远离疾病困扰。
惊蛰养生注意哪些问题
按照一般的气候规律，惊蛰前后天气已开始转暖，并渐有春雷出现，雨水渐多，平均气温能达到16℃-18℃。虽气候日趋暖和，但阴寒未尽，所以气候变化较大，有时降雨量也不少，突然其来的冷空气亦较强，且早晚与中午的温差很大，乍暖还寒。
“春困”和“春捂”在这节气里尤为突出和重要。此时人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，早上醒来比任何一节气都迟，这就是民间常说的“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的毛孔和血管也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的。供应外周的血液增多了，而供应给大脑的血液就会相对减少，所以出现了所谓“春眠不觉晓”的“春困”。此节气冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物。感冒不是在寒冷时容易染上的，往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。
从祖国医学上说，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。老人更要注意身体的保养。如元代着名养生家丘处机在《摄身消息论》中说：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气……”春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实了中医这一观点，尤其在惊蛰里，属肝病的高发季节。此外，不少的传染病都易流行爆发。
饮食调养上主要是以“春夏养阳”为总体原则，适当多进食能升发阳气的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等。值得一提的是，此节气各种病菌开始活跃，因细菌而感染的疾病增多，大蒜是一种广谱抗菌食品，对多种致病菌有明显的抑菌和杀菌作用，常吃大蒜对预防呼吸道和胃肠道有作用。在江南一带，民间还爱以菊花的嫩苗（当地称为“菊花脑”）炒菜和煎汤，对高血压头昏或肝火偏盛食之尤宜，可起到降血压、清肝明目的效果。爱好食鱼生的人，在这段时间里应少食或忌食，以防各类细菌乘虚而入。
广东人历来善以汤水养生，结合这节气多变的特点，在利水祛湿、健脾补益时宜用苋菜头云苓鲫鱼汤；在既防春寒又祛湿困时宜用萝卜莲子茨实煲猪横脷汤；在清热宜肺、防呼吸道疾病时宜用鱼腥草煲猪肺汤；在补中行气、健脾醒胃、防胃寒诸症时宜用春砂仁煲猪扇骨汤；在辅助治疗四肢麻痹、颈背酸痛时宜用老桑枝煲鸡肉汤；预防感冒宜用葱白豆豉葛根汤等。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
鸡骨草炖猪横脷
材料：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。
做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。
提点：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。
评点：汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水，据说可以清肝火、健肠胃。
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