小暑“食新”让你无病度暑小暑习俗

Posted 2023-02-20 小暑

篇首语：天行健，君子以自强不息。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小暑“食新”让你无病度暑小暑习俗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、小暑“食新”让你无病度暑小暑习俗

2、小寒节气做到两点让你无病过整冬

小暑“食新”让你无病度暑小暑习俗

小暑是一个很重要的节气，因为在小暑之后，三伏天便快要到了，此时如果没有做好保护措施，很容易导致疾病出现在身体上，因而在小暑保养身体是很重要的事情，而小暑的一个习俗便是很好的保护措施。

小暑习俗“食新”

老人们常说小暑要“食新”，要用新收割的五谷祭祖、祭神，其实食新同时也是很好的保健方法，因为新鲜的作物吃起来更加香甜可口，可以帮助人们开胃，减少夏季食欲不振的问题，可以有效避免多种疾病。

此外，新粮刚被收割，比起放置了很长时间的陈粮来说，其实中的营养物质几乎没有流失，能够全面补充身体所需的营养元素，所以“食新”这个习俗能够帮助人们更好的保护身体健康。

食新等于食辛

还有一种说法，食新其实就是食辛，在小暑因为季节的原因，食欲不振、饮食不化是很常见的事情，而通过吃一些辛辣的食物，能够让肠胃活动起来，这样便可以解决饮食不化的问题，减少肠胃受损的几率。

此外，吃一些辛辣的食物，有着很好的开胃效果，能够帮助人振奋食欲，减少因为食欲不佳而出现的营养不良。

并且，吃辣还可以帮助人们流汗，通过流汗减少身体内部的湿气，避免湿气和暑气结合形成暑湿，危害身体的健康。此外，体内杂质过多，毒素过多在小暑也是很常见的事情，而通过吃辣可以促进肠道蠕动，迅速排便，减少体内的杂质。

小暑是养阳的时机，也是人体阳气最为旺盛的一个季节，因此养阳是很有必要的，而在中午吃些辣味食物促进发汗，能够帮助身体更好的养阳，这样便可以让人更加适应天气温度，减少三伏高温给人带来的难受感。也可以帮助人们预防阳气缺失而出现的疾病，所以推荐小暑食辛。

可以说在小暑食辛好处多多，是一次对于身体全方位的保护，因此，在小暑想要保护好身体的健康，不妨吃一些辛辣的食物，但是切记不要吃的过多，以免起到反效果。

小暑除了遵照食新的习俗养生，我们要不要做其它的事情让身体更健康呢？这是肯定的，小暑养生除了遵照食新的习俗还要多做下面这些事，才可以让身体更健康。

一、喝粥

小暑多喝粥，因为喝粥可以滋润身体，帮助人们减少疾病出现，此外，喝粥还可以帮助人们祛除湿气，并且减少肠胃的负担，有效保护好肠胃的健康，因此小暑多喝粥是准没有错的。

二、养眠

小暑养眠也是很重要的事情，因为季节的原因，很多人都会觉得睡眠不够，长时间如此，不仅会导致人十分的疲惫，出现精力不济的情况，还容易导致多种疾病，因此在小暑时节养眠是必须要做的事情。

早睡早起避免熬夜，能够养精蓄锐，帮助我们更好的保护身体，此外，在睡前按摩一下身体穴位，可以有效提高睡眠的质量，避免失眠过浅导致精力不济的情况出现。切记睡前不要过于兴奋，因为这样做很容易导致失眠，这一点大家要谨记哦。

三、纳凉

虽然小暑并不是很热，但是人们对于刚转变的气温总是很不适应，因此会想尽一切方法纳凉，但是一定要注意，小暑纳凉电风扇可以吹，空调最好不要打开，因为这样做很容易导致疾病出现。

此外，电风扇不要对着腰部，也不能长时间吹，因为这样做同样会导致身体健康受损，这一点大家要记在心中哦。

四、室内室外温度均衡

小暑养生要保持室内温度以及室外温度的均衡，因为这样做不仅能够让我们更加适应天气温度，还可以帮助减少室内外温差过大导致的疾病，最好在天气热的时候将窗户打开通风，这样便可以保证室内室外温度均衡。

此外，打开窗户还可以帮助我们减少室内潮湿的气息，避免因为潮湿的导致的皮肤疾病，所以小暑开窗，让室内外温度均衡是一定要做的事情。

结语：小暑是一个很重要的节气，在生活中想要保护好身体的健康，小暑是很重要的，而通过祖辈传下来的食新的习俗，可以帮助我们保护身体健康，除此之外，通过上述所说的方法同样可以帮助我们避免疾病，让自己健康度暑。

小寒节气做到两点让你无病过整冬

农历二十四节气中的第二十三个节气小寒，这个节气代表着季冬时节正式开始。一般来说，小寒标志着我们进入了一年中最寒冷的日子。小寒节气到了，年味也就越来越浓了，我们离春天也就不太远了。那么，在寒冷的小寒时节，我们应该如何保养自己的身体呢？

其实，小寒节气养生非常简单，我们只要做到两点就可以无病过整冬。首先我们要注意御寒保暖，其次我们要重视补肾强身。如果我们能做好这两点的话，那么我们就可以无病过冬，健康过年。

一、小寒如何御寒保暖

上文说到，小寒时节标志着我们进入了一年中最寒冷的日子。一般来说，小寒当天也是一年中比较寒冷的日子，因此我们一定要做好御寒保暖的工作。只有我们全身变得暖和了，人体的免疫力就会提高，我们也就不容易生病。

1、外出穿戴好

天气越来越寒冷了，我们在出门的时候一定要把自己全面“武装”好。“外出穿戴好”不仅仅要求我们穿好羽绒服或者是棉袄，同时也要戴好帽子和口罩。很多爱美女性在寒冷的冬季只要风度不要温度，最后受伤的只能是自己的身体。

很多人在外出的时候都有戴手套的习惯，其实在小寒时节出门的时候还一定要戴好帽子。因为我们的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系，在民间，就有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”这样的说法。如果我们出门不戴帽子的话，即使全身穿得很暖和，身体的热气也会很快地从头部散去，因此小寒时节出门一定要记得戴帽子。

除此之外，很多人喜欢在早上洗头，头发还没干就出门了。很多人觉得外面寒风吹干头发比电吹风的效果好多了，这种想法是错误的。因为头发还没干就出门或者是睡觉，我们的身体就会积累寒气，这样我们就很容易生病。

2、睡前泡脚

俗话说得好，寒从脚下生，我们在小寒时节要注意御寒保暖，尤其是脚部的保暖。双脚又被人们称为“第二个心脏”，因为双脚跟我们全身的健康息息相关。如果我们保护好足部的话，就可以增强五脏六腑的功能，同时也能帮助我们抵御寒冷。

要想做好足部的保暖工作，最好的办法就是在睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心，也可以用力按揉脚底的涌泉穴。我们可以在睡觉前用热水泡脚，热水最好要淹没脚面。坚持每天睡前泡脚，不仅可以御寒保暖，又能促进我们的睡眠，延缓身体衰老的速度。

二、小寒如何养肾强身

中医认为，一年四季的养生要遵循这样的原则，就是“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。所以说，冬季最应该养肾，尤其小寒是养肾的最好时节。那么，我们在小寒时节应该如何养肾呢？其实，按摩身体就是一种不错的方法。

1、按摩腰眼

要想养肾补肾，我们可以多按摩一下自己的腰部，因为经常搓腰可以强健我们的肾脏功能。中医认为，腰为肾之府，我们的腰好了，肾脏功能也就会变好，那么我们的身体也会越来越健康。

我们平时可以抽空按摩一下自己的腰眼，腰眼穴在中医上被称为奇穴，又名鬼眼。腰眼的具体位置在哪里呢？腰眼位于我们腰部第三椎棘突下3.5寸的凹陷处。如果我们能坚持按摩腰眼的话，就可以起到补肾强身的作用，同时我们全身的气血也会变得更通畅。

2、按摩丹田

除了按摩腰眼以外，我们还可以按摩自己的丹田，这样也可以起到补肾强身的作用。所谓的丹田，通俗一点来说，就是我们的肚脐。我们可以先将两手搓热，用手掌反复按摩丹田50次左右，直到肚脐发热为止。

如果我们能坚持每天按揉丹田的话，就可以提高人体的免疫能力，起到强肾固本和延年益寿的目的。另外，经常按摩我们的肚脐，还有减肥塑身的效果。我们平时可以在睡前躺在床上按摩丹田，也可以坐在椅子上按摩，这两种方法大家都可以尝试一下。

结语：小寒时节到了，天气也会变得越来越冷，但是春天的脚步也越来越近了。在这样的时节，我们千万不要忘了养生这件事。要想整个冬天不生病，我们在这个时候就要做好保暖御寒和补肾强身这两件事。御寒和补肾的方法很简单，大家不妨试一试，坚持下去，你就会看到意想不到的保健效果。

小暑“食新”让你无病度暑 小暑习俗

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