皮肤干燥吃什么水果好？
Posted
篇首语：一卷旌收千骑虏，万全身出百重围。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了皮肤干燥吃什么水果好？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
皮肤干燥吃什么水果好？
皮肤干燥吃什么水果好？
皮肤干燥吃什么水果好？
人体的70%是由水分构成，皮肤的水分不足就容易产生皱纹，而长期的干燥还会导致皮肤的老化。干燥的空调会让皮肤的水分加速被迅速带走，我们在用护肤品进行保湿补水的同时，身边的水果对皮肤也有很好的保湿滋润效果呢。
每天2到3个苹果有效抗老化
一天吃2～3个苹果（连皮一起吃），能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决皮肤搔痒、干燥蜕皮等问题。对于干性皮肤来说，还可以将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜和少许乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，最后再涂上保湿的乳液，脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。
桔子含丰富水分和维生素C
桔子含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1-3个桔子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。不过但一天如果过多的吃柑橘类水果，反而会使皮肤变黄。
什么水果对皮肤比较好 冬天的时候吃什么水果
我们的皮肤最需要的就是水分，特别是在秋冬季的时候，很多人的脸都会因为干燥的天气而变得干燥无比，甚至是出现脱皮等各种情况。那么在冬天的时候吃什么水果会对皮肤比较好呢？跟着小编的小编一起来看看吧。
水果
苹果
苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有祛痘的作用。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。
柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰之效。
柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。
中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
柑橘
柑橘类的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了。
橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。
我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”.中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。引外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
鲜枣
含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
到了冬天，空气中的湿度相对比较低，除了一般的护肤产品的使用外，在饮食上我们应该还要注意一下，冬季吃什么蔬菜可以预防干燥。
中医认为，解除燥热多用润法。根据五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”.做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种蔬菜功效最好。《本草纲目》就称萝卜为“蔬中最有益者”.
“白色食物”能防燥。
白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍；而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可预防因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促使肠蠕动，预防便秘。
但要注意的是，肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些。吃水果时，梨则是“补水之王”,不但能够增加水分的摄入，还有利于维生素的补充。
在烹调方式上，可做一些多汁的流食，如雪梨羹，把雪梨、银耳、百合一起煮，加入些藕粉，有清热生津、化痰润肺的功效；百合莲子小米小枣粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。此外，还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。
冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水，或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜，能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。
还要注意一下几个要点。
1.增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2.平常适当吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3.增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
4.注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
5.经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
冬季补水应注意两点：
一、少辛增酸。
饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。
二、少吃盐。
如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，有利于各种细菌在上呼吸道存活；高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱以咽炎。另外，炒瓜子、花生之类也要少吃，这些食物又咸又干，同样是咽喉的大敌。
相关参考
我们的皮肤最需要的就是水分，特别是在秋冬季的时候，很多人的脸都会因为干燥的天气而变得干燥无比，甚至是出现脱皮等各种情况。那么在冬天的时候吃什么水果会对皮肤比较好呢？跟着小编的小编一起来看看吧。水果苹果
每到干燥的秋冬季，皮肤就会缺水，这时补水就很重要了。补水的方式有很多，不少女性朋友都会买保湿水和保湿面膜。除此之外，大家知道水果的水分是很多的，吃水果也是比较有效的补水方式，而且有很多水果既补水还美白
每一个女生都想能够拥有完美光滑的皮肤，俗话说的好吃药不如食疗，吃一些常见的食物可以美白皮肤对皮肤效果好，这其中营养价值最高的就是水果，水果的水分多，碳水化合物高有着丰富的微量元素，常吃对皮肤很好，那么...
肌肤干燥多吃这些水果 肌肤干燥多吃这些水果 南瓜 南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可
皮肤保养美白，是无数mm美白护肤的终极目标。可是，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的美眉都无法承受。没关系，我们可以靠吃水果来美白，很多水果具有天然的美白护肤效果。 吃什么水果对皮肤好
水果是日常生活中常吃的食品，水果中含有大量碳水化合物，维生素，微量元素，因为水果本身含有的脂肪低，含有胶原蛋白，常吃水果可以美容养颜，对皮肤好，但水果不是所有时间都可以食用的，饭前不能吃水果对肠胃不好
皮肤干燥用什么水果做面膜好啊，我最近工作都很忙，根本没有时间来打理自己的脸，尤其现在还是冬天天气干燥，没有几天我脸上的皮肤就特别的干燥，有的地方都起皮了，自己都有些郁闷，工作这么忙也没有时间到美容院美
夏季的到来，我们总能听到夏天要多吃水果的劝诫。大众通常认为，多吃水果能够补充维生素，对身体，尤其是对皮肤好。因此，水果被当做是美容、减肥保护皮肤的圣品。殊不知，水果虽好，也不能多吃，尤其是皮肤病患者，
鲜枣含有非常丰富的维生素C，干的红枣对于补血有着非常好的作用，然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂，所以使用新鲜的枣，可以保持皮肤的弹性，对于黑色素的抑制也有着很好的效果。 夏天吃什么水果好？夏天吃
为什么一个年龄段的女孩子，有的女士皮肤非常的白皙光滑，有的女士看起来皮肤非常的松弛衰老呢，一个根本的原因就是没有好好的对皮肤进行保养，吃水果能够有效的保养皮肤，但是现在的水果种类这么多，天天吃对皮肤不