99%女人有这些护肤盲点

Posted 2021-12-19 护肤女士护肤

篇首语：我相信：一切事物的价值必将重新得到评估。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了99%女人有这些护肤盲点相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、99%女人有这些护肤盲点

2、运动减肥误区：瘦身操要做对，5大盲点让你越减越胖

99%女人有这些护肤盲点

是不是觉得自己平时的护肤工作已经很到位了，可是肌肤还是没有明显的改善？这时候，你就要注意啦，下面小编要严肃纠正99%女人都会犯的护肤盲点。你占了几条？

洗完脸后又上一会儿网再擦护肤品睡觉。

错误原因：洗完的脸怎么能在电脑前“裸奔”？

纠正：养成好习惯，关闭电脑再洗脸护肤，避免洗完脸又回到电脑桌前接受辐射。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，最好敷张面膜再睡觉.

擦护肤霜大面积涂抹。

错误原因：大撒网的方式只会让霜体厚厚堆积在表面，不好吸收哦

纠正：有步骤扩展。想要让皮肤更好地吸收富有滋润成分的产品，顺着毛孔打开的方向，由下至上的推进方式是非常有效的。先把面霜点在下巴、两颊、额头和鼻尖，然后从下巴开始以打圈的方式缓缓向上，经过鼻子，到额头;再从嘴角两边向上将脸颊上的面霜也涂开。对于舒缓香型的产品，这种方法能让嗅觉灵敏的鼻子最先享受到芬芳的抚慰。

已经脱妆了直接用粉饼补上粉底。

错误原因：在已经油光点点的脸上直接补会因油脂分布不均形成色斑哦。

纠正：补妆前应先使用保湿喷雾和面纸，既能保护肌肤又能补出美妆。

运动减肥误区：瘦身操要做对，5大盲点让你越减越胖

运动减肥是最健康有效的瘦身方法之一，但是并不是盲目运动减肥。运动减肥不凑效，主要原因是不了解瘦身操的盲点，以至于走入误区。下面小编分享的运动减肥常识，教大家有效避开运动减肥误区，真正地实现健康运动达到瘦身的效果。

运动减肥的误区：瘦身操要做对，5大盲点让你越减越胖

5大减肥盲点让你越减越胖

减肥盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦

报纸杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子都应有尽有，你也每天认真的乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大？问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮。除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟。

减肥盲点2：每天爬11层楼上班，怎么还是瘦不下来

首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟或10分钟？有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。

减肥盲点3：每天慢跑、有氧运动，为何不瘦反胖

每天起床的第1件事就是到附近学校的操场跑个3圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升？都已经这么大的运动量了，还瘦不下来？这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。

减肥盲点4：每天走路却瘦不下来

下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走。你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。

减肥盲点5：想尽办法流更多汗

汗流越多，就会瘦得比较快？为了流更多的汗，你选择穿长裤长袖上衣去运动，或者是拿出瘦身秘密武器。三温暖塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息时间一到，教练说大家喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以，汗流的多或少并不是重点。更重要的是，如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。