吃对果蔬防晒效果堪比防晒霜

Posted 2021-12-17 防晒霜

篇首语：笨人先起身，笨鸟早出林。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃对果蔬防晒效果堪比防晒霜相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃对果蔬防晒效果堪比防晒霜

1.番茄

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。

2.西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3.柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。由于柠檬中含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4.橙子

橙子富含VC和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

5.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

6.菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

7.苹果

苹果被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

8.丝瓜

丝瓜是增白、去皱的天然美容品。据医学实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。

9.芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。此外，芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟对消除粉刺有很好的效果。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。

10.樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

11.桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

12.牛油果

牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。

防晒喷雾和防晒霜哪个效果好?

防晒喷雾和防晒霜哪个效果好？

防晒喷雾和防晒效果好，夏季炎热，紫外线我们需要防晒产品，帮助我们避免皮肤被阳光晒伤，但我们选择防晒产品，我们选择防晒喷雾或防晒霜，下一个分享是关于防晒喷雾和防晒效果好的相关内容。

防晒喷雾和防晒效果好1

在防晒效果方面，我认为防晒霜需要比一些防晒喷雾更有效。现在市场上大多数防晒产品的防晒强度都比防晒喷雾好。对于一些害怕晒太阳的朋友，最好选择防晒指数较高的防晒产品。

当然，对于一些不是特别害怕晒太阳的朋友来说，选择防晒喷雾进行夏季防晒就足够了，主要取决于每个人的具体皮肤状况和需求。

在使用方面，肯定是防晒喷雾会比防晒霜更加的方便。在护肤品市场中，最早出现的防晒产品其实就是防晒霜，防晒喷雾需要后面进行改良过才推出的防晒新品。

这种防晒喷雾最大的特点之一就是使用非常方便，不像一些传统的防晒产品需要均匀涂抹。对于一些懒惰的朋友来说，最好选择这种防晒喷雾。然而，该产品每次使用更多。

此外，从保持防晒效果的时间来看，防晒霜可以保持比防晒喷雾更长的时间。这与相关防晒霜和防晒喷雾的成分有很大关系。一般来说，防晒霜呈乳状，而防晒喷雾液自然不同。

防晒喷雾和防晒霜哪个效果好？

防晒喷雾能喷在脸上吗？

最好不要直接喷脸！具体原因如下:

刺激呼吸道

几乎80%的防晒喷雾剂使用丁烷作为辅助喷雾剂，而大多数防晒喷雾剂都是纯化学防晒霜。当它们直接喷在脸上时，很容易吸入这些化学成分，并有吸入的风险。我还记得娜扎以前在节目中喷过防晒霜.周围的陈柏霖都忍不住捂住了口鼻。

如果喷雾防晒霜直接喷在脸上，防晒霜会被吸入呼吸道，特别是对儿童，很可能刺激肺部，诱发疾病。因此，为了安全起见，强烈建议不要在脸上喷防晒霜，尤其是儿童脸上。

量不够

另一个原因是使用量无法掌握。涂抹防晒霜的用量一般用硬币大小来衡量，喷雾的用量无法衡量。你不知道你用了多少，也不知道你是否涂得均匀。

事实上，只要你仔细阅读产品说明书，你就会发现很多产品都明确表示不要直接喷在脸上！

注意使用防晒喷雾

几乎80%的防晒喷雾是化学防晒霜，化学防晒霜的防晒能力会随着阳光照射时间的延长而逐渐失效，因此补充涂层非常重要。

我不建议喷在脸上。如果一定要喷在脸上，建议先喷在手上，再涂在脸上。如果做不到，喷防晒喷雾前一定要拉开距离，既能防止液体化妆，又能降低挥发性推进剂吸入的风险。喷雾时闭上眼睛，屏住呼吸，防止喷入眼睛和肺部。虽然不建议直接喷脸，但是喷身体很好用。

防晒喷雾最头疼的问题是一定要有足够的效果。至于足量的概念是抽象的，我个人认为有一定厚度就能起到效果。没必要喷得太厚。反正要补(如果一定要定量，一次喷2-3次)。

防晒喷雾和防晒霜哪个更好？

这两者并不意味着哪一个比哪一个好。一般来说，它们更适合搭配使用！防晒霜可选用质地轻、防晒效果好、口碑好的防晒霜。它被用作主要的防晒护肤品。喷雾剂主要用于擦拭。长时间在户外，擦拭防晒霜非常重要。此时，喷雾剂比霜更方便。

基本上所有的防晒喷雾都属于化学防晒，因为喷雾的主要成分是挥发性推进剂，那些声称有精油美容保湿效果，他们说你听，不要太小心。

另外，需要注意的是，如果皮肤敏感，尽量不要选择使用含有过多化学防晒霜的喷雾剂，或者根本不要在脸上使用，否则会出现皮肤干燥、瘙痒、发红等严重过敏症状。

此外，由于剂量的关系，一瓶喷雾全身和脸一起使用，很快就会空瓶子，期望一瓶喷雾在夏天不够，消费可能比防晒霜更划算。

所以，个人建议选择防晒霜、乳为主力防晒，而防晒喷雾只作用补涂使用即可，其实不论防晒霜还是防晒喷雾，都会有各自的优劣性，只要选择适合自己的产品，就可以达到理想的效果。