你了解左旋肉碱吗 左旋肉碱的减肥效果怎么样
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篇首语：我不是天生的王者，但我骨子里流着不服输的血液。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了你了解左旋肉碱吗 左旋肉碱的减肥效果怎么样相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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你了解左旋肉碱吗 左旋肉碱的减肥效果怎么样
利用左旋肉碱减肥可以说从上个世纪80年代就很流行了，左旋肉碱是一种减肥效果明显，没有什么副作用的减肥方法，因此受到了减肥人士的追棒，左旋肉碱减肥的原理主要是脂肪的一个代谢过程，而左旋肉碱只是一种运输的工具，，说白了也就是帮助脂肪氧化的一个过程。
那么使用左旋肉碱减肥的效果真实情况是怎么样的呢？左旋肉碱减肥的原理是什么呢？使用左旋肉碱减肥又需要注意哪些问题呢？这些问题对于那些想利用左旋肉碱减肥的人来说简直是太重要了，下面就带大家一起来了解一下左旋肉碱的真识效果吧。
脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。
简单地说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。
一般情况下(运动量不是很大)，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。
只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能(很多研究报告支持，也有研究报告否定)出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队(载体)的规模，在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸)，显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。
特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，左旋肉碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠，很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它(脂肪)。
左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。左旋肉碱在服用后1—6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
总得来说左旋肉碱减肥的效果还是不错的，在这里要提醒一下在服用左旋肉碱的时候最好不要服用氨基酸类的药品了，同时购买左旋肉碱也要到正规的商家购买这样才能提高利用左旋肉碱减肥的效果。
减肥服用“左旋肉碱”有用吗
开春三月既是旅游季节也痛苦时节？为什么这样说呢？因为笔者又开始下定决心减肥了，昨晚决定早晨六点起床跑步，可是今早八点才起床！哎！
既然运动不成功，笔者又开始研究各种减肥产品了，贴的、喝的、甩脂的等等，一遍看过来，左旋肉碱吸最吸引眼球，号称是可以将脂肪转变为能量，即使不运动也能快速瘦身。你相信吗？
左旋肉碱其实并不是什么药物，在日常饮食中也能够获取的一种氨基酸。但是却具有促进脂肪转变为能量的作用，故而被看做可以减肥的药品。
但是大家却错误理解了左旋肉碱，它是可以促进脂肪向能量的转变，但并不去消耗这些脂肪或能量，类似于搬运工。将不易被消耗的一堆脂肪，分开，让脂肪更易被消耗。
所以，左旋肉碱并不具有减肥作用。
左旋肉碱吃多还是一种浪费
左旋肉碱更多的来自红肉中，如猪肉、羊肉和牛肉，所以即使不吃减肥药，每天身体也会摄取部分左旋肉碱。
而因为人体会因为每天饮食的不同，摄取5-100mg的量，爱吃肉食的摄取较多，爱吃素的人摄取较少。
但是！人体对左旋肉碱的多少是有调节的，如果摄取过多，身体会自动通过尿液、汗液、粪便排泄，如果摄取过少，人体也会积累。
所以，你吃下去的减肥药并没有作用，只会落花随“尿”东流。
再来看看服用人群的反应！
1.反弹！刚开始吃有用，停药后反弹严重，并且破坏正常的饮食习惯。
2.没作用，吃过一段时间，体重一点没变，最终选择运动瘦身。
3.吃过几天，有心慌、出汗副作用，不敢再吃了。
4.吃了一个月，体重没变，所以停药。而且买前和买后，客服是两张嘴脸。
国家从没批准过这种减肥药！
左旋肉碱减肥药被炒的太热了，很多人却忽视了安全性。
其实国家从来没有批准过左旋肉碱可以作为减肥药成分，而在大多数产品中，左旋肉碱只能作为保健成分。适合肾病透析病人补充，或者是先天基因缺陷，缺乏左旋肉碱，才需要补充。
其实减肥从来都没有那么容易，药物最终带来的是副作用和反弹，而节食或许有用，但最终只会以健康为代价。
如笔者一般，想省时省力的胖妹子，还是回归自然，最复古、最有效的减肥方法，还是早点起来跑步吧！
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