怎样美白提亮肤色

Posted 2023-01-18

篇首语：古人学问无遗力，少壮工夫老始成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样美白提亮肤色相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、怎样美白提亮肤色

2、男士美白提亮肤色方法都有什么呢？

怎样美白提亮肤色

女人要想让自己的气色红润，那么就应该注重平时的保养，还应该讲究健康饮食，多吃一些可以补充营养起到滋补作用的食物。而女人气血不足的话，皮肤就会看起来非常暗黄，影响自己的美丽形象。今天，小编就来推荐五个食谱，可以让女人肌肤白里透红。

1、烤牡蛎，保健皮肤

材料：鲜牡蛎250克。

做法：先将牡蛎洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后，取出，人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

功效：牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质，可以滋补强壮身体，还可以对皮肤起保健作用。

2、煨炖猪皮，养阴清热

材料：猪皮500克，黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量。

做法：先将猪皮去毛、洗净，切成长条，放人锅内。接着，加适量清水、葱、姜、黄酒，以小火煨炖肉皮将熟时加食盐、酱油。直至肉皮熟烂，汁液粘稠时即可停火，倒人碗内，冷藏备用，在佐餐用。

功效：猪皮胶原组织经过熬炼，水解成明胶，易被人体吸收，可以增加皮肤弹性，还可以延缓皮肤衰老。

3、山药青笋炒鸡肝，改善皮肤色泽

材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

做法：先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。接着，鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。然后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后就可以食用。

功效：山药可以健脾益肾、补精益气。鸡肝有助于雌激素的合成，还可以补血的。青笋富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，就可以调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

4、猪里脊粥，滋养阴血

材料：猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。

做法：先将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌。接着，将粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂，每日2次。

功效；猪里脊含蛋白质约20%，并富含B族维生素和铁等。粳米可以健脾益气；花椒、茴香可以调味，还可以温中补虚。全方可以滋养阴血，补中益气，常服具有收肌肤滑润光泽的功效。

5、常食花粉，可以远离皱纹

花粉可以防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面。这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，而维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可使皮肤的新陈代谢增强，维生素C可以增强皮肤弹性，维生素E具有防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹的功效。

总而言之，用食疗的方法来帮助肌肤提升质量要比用一些护肤品效果更好，最关键的就是用食疗方法比较安全，不会像一些护肤品一样，当中的化学物质会严重伤害肌肤。要想成为人们眼里的白富美，各位女性朋友除了要呵护好自己的肌肤之外，一定要注重健康饮食哦！

男士美白提亮肤色方法都有什么呢？

一般的男性都要比女性的肤色暗一些，这样才可以显示男性的阳刚之气。但是如果男性肤色太暗，都成了黝黑了，这样的人也想让自己的肤色变得更加的亮一些，尤其是有一些非常注重自己的容颜，甚至因为工作需要，需要肤色亮白一点的人。那么，男士应该怎么美白提亮肤色呢？

多吃蔬菜水果

研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。

各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

多喝水

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

多喝绿茶

绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

拒绝香烟

吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

坚持不熬夜

长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

男性想要提亮肤色，可以注意上述的几点内容，多吃新鲜的水果、多吃坚果、多喝水、不熬夜，而且还要注意长时间在太阳下的时候，注意防晒。当然因为男性皮肤的特质，就是在平时多多的注意了，也不会变的像女性一些的美白。