吃什么食物能美白去斑呢

Posted 2021-12-13 祛斑食物

篇首语：古人学问无遗力，少壮工夫老始成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃什么食物能美白去斑呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃什么食物能美白去斑呢

俗话说“一白遮百丑”，白皙无暇的肌肤能够让人看上去更加漂亮、美丽，作为女性来讲，谁不想拥有白皙无暇的肌肤呢？但是人一白，稍微一点点瑕疵，就会十分明显。一般肤色较白的人，脸上总会多多少少有些色斑，再加上风吹日晒等情况，会让色斑更加严重。那么吃什么食物能美白祛斑呢？下面介绍的几种食物，就可以达到美白祛斑的功效。

1.柠檬

被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

2.黄瓜粥

黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

3.黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

4.西红柿

西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。

5.草莓

草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。

以上就是几种有美白祛斑功效的食物了，也是在生活中十分常见的。但需要注意的是，美白不是一两天就可以出现效果的，所以一定要坚持下去，千万不能因为效果出现得慢，就放弃了。为了让自己变得更加美丽，一定要持之以恒。

什么食物可以去斑呢？

相信每个女性都希望自己的面部皮肤是光滑白皙的，但是在生活中很少有人能够实现这个愿望。有些人脸上会出现一些雀斑，有的是先天造成的，但是还有一些人是因为年龄增长导致的。不管是哪种因素出现的面部色斑，对女性来说都是一种困扰，所以今天小编就来告诉大家吃什么可以祛斑。

祛斑吃什么水果

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁元素可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

祛斑秘方

樱桃汁

樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出来就可以喝了。这款果汁具有润泽皮肤的作用，能够消除皮肤暗疮疤痕。

樱桃酒

原料

新鲜红樱桃、白酒、冰糖。

做法

1.樱桃洗净去蒂

2.取一干净容器，加入冰糖和樱桃。

3.倒入白酒，加盖密封后，放入冰箱。

4.一周后饮用，中途可取出稍稍搅拌一下，让冰糖和酒充分融合。

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养元素。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的美眉要适可而止，不要吃太多了。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养。

光是维生素C就是其他水果的好几倍，所以要祛斑的人可以多吃。

很多女生为了摆脱面部上出现的色斑都会在专柜上购买一些祛斑的化妆品，化妆品，虽然能够达到祛斑的效果但是化妆品中含有化学成分长时间对皮肤也有伤害，所以不妨试试小编提到的食物吧，不但可以帮你祛斑同时还可以补充营养。