推荐冬季5种排毒食物 冬天季节想要好皮肤
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篇首语：不怕山高，就怕脚软。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了推荐冬季5种排毒食物 冬天季节想要好皮肤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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推荐冬季5种排毒食物 冬天季节想要好皮肤
到了冬天，我们的皮肤就会出现一系列的症状。对于每个女人都希望自己健康美丽，天生就有一个苗条的身材和漂亮的面容，平时除了保养皮肤以外，生活中做好排毒是有必要的，那么，今天小编就给大家推荐冬季5种排毒食物，帮助你在冬天保护娇嫩肌肤，希望可以帮助到你们，想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
冬日晴天护肤提示
遇上难得的冬日暖阳，心情自然不错，又赶上不用上班的日子，不如出去逛逛?
日间提示：防晒就可以让肌肤白回来
冬天的阳光照到脸上，暖洋洋的，多温馨!这样的阳光也会伤害肌肤?当然!再和暖那也是阳光，是阳光就会令肌肤受到伤害!无论你身处任何一个季节，任何一种环境，只要紫外线能够光顾到你的肌肤，就要使用防晒霜来隔离紫外线。此外，使用防晒霜还可以让你的肌肤变白!这可不是梦话，其实不是只有美白才能让你白回来。这是因为肌肤的黑色素是人体天然防御系统自然形成的，所以如果在紫外线不是很强烈的冬季能够把防护做到彻底，那么保养肌肤功能的黑色素也会随着人体的新陈代谢作用自然褪去，于是不需要人工外力刺激，也可以恢复肌肤本色了!
说到防紫外线，有研究表明，冬日防晒在一般的情况下选择SPF值为15的防晒品就足够了。
夜间提示：美白要设防
白天被阳光吻了过多，那么晚上的时间自然要归属于美白了。在寒冷又干燥的冬天，选择美白产品的要诀是水分或滋润度较高、修护功能较好的配方。
另外，还要注意这款产品的美白成分会不会与你的肌肤肤质相冲突，例如常见于美白产品中的维生素C对于敏感肌肤的认识会比较刺激一些，应该小心选择。
晴天彩妆提示
适宜的淡妆不仅能够有效地保护肌肤，还能为萧瑟的冬日增添些色彩的情趣。最新面世的粉底就已经归入了护肤品的领域，多重护肤成分和手段自不必说。在色彩方面，橙色系和深棕色系的基调都是最好的晴日色彩，让你的脸也有些阳光的温暖感觉。
特别关注：冬季防晒品首选条件
·冬天的防晒品和夏天一定是不同的，水分高而质地温和的防晒品才是冬天的首选，另外就是要关注SPF和PA的指数了。
·在冬天，单单有SPF标识的防晒品绝对是不行的，PA的数字是绝对不能忽略的，这才能防止紫外线中UVA的伤害，而UVA才是导致皮肤老化、出现皱纹和黑斑的“皮肤杀手”。如果说SPF值选到15就足够，那么冬天的晴朗日子里，PA一个加号也就可以了。
冬日雪天护肤提示
下雪啦!滑雪去!在你拿了滑雪板、穿了防寒服之外，千万别忘了雪天的护肤要点，这样才对得起肌肤，免受天气之苦。不过这样的天气到底要注意什么样的护肤方式呢?
日间提示：
1.防晒高倍数准备：在雪地里活动时，除了欣赏白色的雪景，更要使用高倍数的防晒品，因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
2.隔离霜也不能少：特别要指出的是，要配合防晒霜使用隔离霜!别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
3.冷水的力量：尽量在雪天出门之前用冷水洗脸吧!如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用了冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤!
夜间提示：
修复的最必要状态：雪天出门，肌肤会受到天气状况的影响，所以如果你的肌肤出现这样的状况也不足为奇——泛红、发热。
针对这些不同的问题，所需要的护理方法也不相同。
·泛红：用含化妆水的棉片进行洁面。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心耐心地仔细冰敷。敷面后应该用润肤露进行保湿，再依据皮肤的状况涂抹乳液或是其它的保养品。
·发热：针对发热的肌肤，必须使用具有镇定效果的化妆水进行敷面。
除此之外，使用面膜或者具有修护功效的面霜是这样天气的最佳选择。
雪天彩妆提示：
稍微鲜艳一些的彩妆色调比较适合雪天来用，想想吧，苍白的脸上配上洁白的颜色一定不会好看。所以如果是粉色系或者是暖棕色系都比较适合在雪天来秀。
冬季5种排毒食物吃出好皮肤好身材
1、纤维质食品
据专家介绍，纤维质食物解毒的功效是很不错的，多食用可以帮助消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、绿豆汤
绿豆汤也是一种排毒养颜的食物，这一点其实很多人都知道，绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。
绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
3、多喝水
其实，最简单的排毒方法就是多喝水，大家要保证每天喝两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。
早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。
晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
4、地瓜
冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。
地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。
5、醋
研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病?养颜，彻底根治便秘。
以上介绍的食物在日常生活中对排毒养颜的功效很好，希望朋友们在日常饮食中进行合理的搭配，通过饮食来排毒养颜，做一个健康快乐的女人。
5大女性养颜食物推荐 皮肤想要好就得会保养
现在，随着社会的方法，生活水平的提高，越来越多人开始了为自己的身体着想了。因此很多人都开始寻找养生的方法，而女人则会寻找养颜养生的方法。那女人如何养颜养生呢?女人吃什么具有排毒养颜的功效呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。如果你想要知道没女人养颜养生经的话，那就赶紧来看看吧。想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
果腹又美容女性养颜食物大搜罗
富含维生素e
富含维生素e的食物有哪些呢？卷心菜、莴苣、芹菜等绿叶蔬菜都有着非常丰富的含量。而菜籽油和葵花籽油等所蕴含的维生素e也是不少的。日常可以用它们做沙拉吃，美味又可口，而且那清爽的感觉特别适合夏天食用哦。
含有较多的维生素b2
另外，适当地补充维生素a、b2也是非常重要哦。因为这两者都是让皮肤保持光滑细嫩不可少的微量元素哦。当我们的身体缺少维生素a的时候，肌肤就特别容易变得干燥和粗糙。而缺乏维生素b2则容易导致色素沉淀和脱皮等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶和橙红色的蔬果等都是有着丰富的维生素a；牛奶、鸡蛋、心脏、肝、肾等则是含有较多的维生素b2。
含有铁质的食物
想让脸色红润，充满光泽感，那么就要补充充足的血液哦，当然并非让你茹毛饮血，只要摄取足够的铁质同样能够达到相同的效果。因为铁是构成血液中血红素的主要成分，所以适当地补充有助于恢复红润肤色。含有铁质的食物有蛋黄、海带、紫菜以及动物的肝脏等。
控制酸碱类食物
女人吃什么对皮肤好？在饮食方面必须注意控制酸碱类食物的份量，要保持两者的平衡。一般来说，我们常吃的肉类、蛋类和谷物类食物都是属于生理酸性的，多度摄入会导致血液和体液中的乳酸和尿酸含量增高。当它们不能及时排出身体时，就会对肌肤的表皮细胞造成侵蚀，让其失去弹性和细腻的感觉。所以你应该多摄入碱性的食物对其中和，而一般来说蔬菜和水果等都是属于碱性食物。另外下面几种食物也不能错过：
1、Omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2、维生素B族
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这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA（每日营养素建议摄取量）。
3、硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
4、人参
它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。
5、银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
6、维生素C
它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。
99健康网温馨提示：想要皮肤美白滋润，那么爱美的女性需要坚持食用上述食物哦，这样才能拥有完美肌肤，更可防止衰老。祝女性朋友们越来月美丽。
五款补血养颜茶配方
1、枸杞红枣茶
配方：冷水500毫升，红枣30克，枸杞10克，冰糖适量。
做法：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
功效：在中药材的性味中，枸杞与红枣搭配可养阴，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
2、黄芪枸杞红枣茶
配方：红枣10克（去核最好），黄芪5克，枸杞5克，冰糖适量。
做法：水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时；以滤网滤出茶汁，即可饮用；此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止，剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。
功效：黄芪红枣枸杞茶适宜体虚自汗症患者，也可以美容养颜，强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。
3、黑豆茶
配方：黑豆适量，红糖适量。
做法：把黑豆用净水洗干，然后放进锅里面，加上苏木和水，用小火炖熟后捞起苏木和黑豆，再放一些红糖，用汤匙搅拌至融化就可以饮用啦。
功效：黑豆茶是女生很好的活血养颜茶，但需要注意的是尿酸消化功能比较差的人不能饮用太多，要适而可止。
4、枸杞玫瑰花茶
配方：枸杞20颗，干玫瑰5朵。
做法：将红枣用冷水洗净；将红枣，干玫瑰花一起放入茶杯中，盖上盖子焖泡10分钟左右。
功效：红枣补血益气，加上玫瑰的美容养颜，二者搭配具有补充气血、润肤养颜的功效，可以说是完全为爱美的女性量身打造的一款花茶。
5、红糖枸杞老姜茶
气血不足的女性常有的症状就是手脚发冷，那么这个时候就可以自己调制一杯红糖枸杞老姜茶，老姜本身就有趋冷保暖的作用，有很多女性常常用姜汤来给自己补补身体。而这款红糖枸杞老姜茶的作用更是强大，不但可以补血活络筋骨，还能健脾暖胃、缓中止痛，促进新陈代谢，延缓衰老。
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