真相原来竟然是这些 为何瘦不下来
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篇首语：尺有所短；寸有所长。物有所不足；智有所不明。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了真相原来竟然是这些 为何瘦不下来相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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真相原来竟然是这些 为何瘦不下来
减肥是现代人说不完的一个话题，不管是男人还是女人，成天挂在嘴上的一个词，那么到底该如何减肥呢？减肥的注意事项有哪些呢？怎么减肥快呢？为什么有些人总是瘦不下来呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
有时候往往不是我们不够努力，而是方向不对，所以努力也是白努力。减肥也是如此，如果方法不对，那么不管多努力去减肥，最后可能也是适得其反。百般减肥，就是不成功。今天减了，明天又长回来，无限懊恼！怎么就是瘦不下来呢？多少女人为此天天犯愁。其实，瘦不下来的背后可能是这样的！
其实你瘦不下还是有原因的，有时候身体上的基因也是会影响你的体重的，所以有时候一下两下瘦不下来千万不要着急，也不要心灰意冷哦，减肥毕竟是需要坚持的呢！
1、基因问题
我们不能说基因决定一切，但是基因确实对于后代影响很大。其中，肥胖基因也是导致很多人顽固的胖着的原因。肥胖基因并不是杜撰出来的，其含有多种种类。比如可以让人食欲大增的“FTO”，这种基因会让人持续不断吸收着热量。比如无限放慢了脂肪燃烧速度的基因——CRTC3。基因顽固，瘦不下来真的不怪MM们没有努力减肥喔！
2、不吃早餐
当然，有很多并不是不爱吃早餐，而是没有时间吃早餐。很多人宁愿早上多睡几分钟，也不愿起来吃个早餐了好好上班上学。于是，为了在床上赖几分钟，不少人养成了不吃早餐的习惯。不吃早餐真的完全不利于减肥，反而会导致低血糖，而低血糖又会分泌生长激素，使你不得不吃更多食物，这样，反而会增胖，甚至有可能是虚胖。因此，养成吃早餐的习惯非常重要。晚餐倒是可以少吃一点点。
3、不吃肉
很多人以为不吃肉就能够减肥，其实你真的错了吗，不吃肉不仅减不了肥，而且还容易发胖呢！这么认为的小姑娘们就一定要注意了哦！千万别天天不吃肉只吃素的了呢！
许多美眉认为长胖的原因就是吃肉吃的，但是从此不吃肉，只吃蔬菜，真的就能迅速减肥了吗？素食当中含有丰富的膳食纤维，这些确实是减肥当中很需要的，但是不吃肉，只吃水果蔬菜之类的素食，先不说营养缺乏的问题，光是脂肪蛋白质的缺乏，就会使人产生饥饿感。而大部分人认为，吃蔬菜不长胖，于是用蔬菜来抵挡饥饿感，但是这样反而可能摄入了更多食物和油脂。
4、运动量不变
要知道，减肥是分为很多个阶段的，一般刚开始减肥会出现较大程度的下滑，但是过一阵之后，肯能就会进入暂缓期。经历过这个艰难的过渡期，才有可能迈入下一阶段的体重下滑期。而在减肥过程中，运动是必不可少的。很多人也是完全靠运动瘦下来。但是要注意的是，运动量不能从减肥开始一直不变，要根据情况，慢慢增加运动量，同时也要根据身体各个部位的减肥来调整自己的运动减肥计划。
怎么才能瘦下来呢
要想瘦下来千万不能急，这个是需要长期坚持的事情呢？那么在我们的生活当中有哪些的注意事项能够帮助到我们减肥呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这些分享能够帮助到大家哦！
肉和淀粉分开吃
别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。
晨起饮蜂蜜水，排毒通便的效果最佳。长期坚持，终生受益，且没有副作用。
去角质不能忽视
用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。
晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。
手部护理不能忽视
除了让手部肌肤变柔软外，你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。
以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦！
锁骨按摩，让脸变小
用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。
点个香薰蜡烛让身体轻松
最后一点，可以点个香薰蜡烛让身体轻松，再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分！
1、无盐减肥法
推荐无盐自然饮食，比起咸的食物，低盐的清淡饮食对身体更好，也让身体更轻盈、更有弹性。一天一定要吃一次水果。在南瓜里放入牛奶和蜂蜜做成拿铁，喝了之后很有饱腹感，有助于瘦身，也让心情很好。”
点评：对于饮食丰富、长年高蛋白饮食的人，一周吃一次无盐无油餐是可行的，但如果长期坚持吃，即便可暂时瘦身，但是却会破坏人体的免疫系统，带来一连串脏器损害，严重影响身体健康。盐和脂肪不是洪水猛兽，只要将其控制在安全的范围内，既不会发胖，也不会影响健康。
2、生机饮食法
这种方法听起来非常健康，但它也有很大的缺陷，多数人不会采取这种方法。
点评：在单调的食物中，所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，这些症状都在很多人身上有所体现。
3、卷心菜汤减肥法
如果你喜欢吃卷心菜或洋葱，就不用害怕吃多了会长胖，只要你愿意，愿意吃多少就吃多少。在快速减肥方面有奇效，7天就能明显见效。
结语：大家看了上述的介绍对于如何减肥都有所了解了吧！要是你觉得你怎么都瘦不下来，那么看看小编的介绍哦，也许能够帮助到大家呢！当人大家在减肥的时候一定要保证自己的身体哦！千万别有了这顿没下顿的呢！
为何尝试诸多减肥方法总是瘦不下来
一周、两周、三周，快一个月过去了，体重不但没有减轻反而出现增加的趋势，这是什么情况！对于按照网上流传的减肥方法的人群则是疑惑的，也不知道到底是哪方面出现了问题！
这些减肥误区你中了几个
多吃水果减肥快
吃水果减肥是恒久不变的道理，因为它不但不含有脂肪，而且含有大量的人体需要的而营养元素，如维生素C、维生素E，矿物质及纤维素。难道它不含有脂肪就可以减肥了？答案：当然不是的。
虽然很多水果含脂肪，但不代表自身没有热量，对于热量较高及较少的水果，只要大量的食用则人体不能及时将多余的热量消耗掉，就会导致其转化为脂肪，从而出现肥胖，也就是所谓越吃水果则自身越胖！不要不相信哦！
只食用蔬菜从来不吃肉和饭
有些人减肥不是控制饮食，而是选择性食用食物，一般情况下会食用蔬菜，对于含有肉及米饭的食物一概不吃，它们认为这样就可以起到减肥的功效。其实这样的说法是错误的。
因为人体想要保持身材则需要大量的碳水化合物，如果不实用米饭则身体碳水化合物的成分不断减少，不但起不到减肥的作用，反而使身体肥胖！
食量不断减少
有人说，之所以瘦不下来是没有管住好嘴巴，总是不停的进食当然是导致肥胖的根本原因，虽说这样的说法颇有道理，但有些人却理解为只要适量不断减少就可以瘦身，于是上演每天只一碗、半碗，甚至绝食的地步，自身饿得头晕眼花也没有瘦下来，反而胖了！这又是啥情况？
以上是所谓的节食减肥，这种减肥方式虽然控制住身体对食物的摄取量，但长时间之后一旦食用食物变多则会导致肥胖现象的出现。
与些人会尝试连续几天少量的食用食物，但由于实在太饿，导致胃痛的出现，另外，实在没忍住就暴饮暴食，反而增加食物的摄取量，肥胖就开始出现了。
不是只要节食或者不吃肥肉、米饭等食物就可以起到减肥的功效，对于这些错误的减肥方式大家最好不要尝试，这样易导致反弹现象的出现。所，想要真正达到减肥的目的，建议大家最好科学减肥，不要像上文所述的一样什么方法都尝试，这不但起不到减肥的效果，反而导致反弹现象的出现。
相关参考
一周、两周、三周，快一个月过去了，体重不但没有减轻反而出现增加的趋势，这是什么情况！对于按照网上流传的减肥方法的人群则是疑惑的，也不知道到底是哪方面出现了问题！这些减肥误区你中了几个多吃水果减肥快吃水
...的人群则是疑惑的，也不知道到底是哪方面出现了问题！这些减肥误区你中了几个多吃水果减肥快吃水果减肥是恒久不变的道理，因为它不但不含有脂肪，而且含有大量的人体需要的而营养元素，如维生素C、维生素E，矿物质及...
从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地
从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地
从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地
从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地
...饭都会耽误时间，如果遇上加班那么晚饭将相应的推迟。这些都造成
夏季是减肥的最为热门的时期，同时也是很多胖子痛苦的季节。但是每一年的夏季总是有很多人出现瘦不下来的情况，甚至不仅没有减肥成功，反而越来越肥胖。其实这样可能是由于虚胖所导致的。虚胖的人群即使减肥成功也很
夏季是减肥的最为热门的时期，同时也是很多胖子痛苦的季节。但是每一年的夏季总是有很多人出现瘦不下来的情况，甚至不仅没有减肥成功，反而越来越肥胖。其实这样可能是由于虚胖所导致的。虚胖的人群即使减肥成功也很
很多人减肥确实是非常的努力，但就是怎么都瘦不下来这到底是什么原因呢？其实这主要还是跟我们自身生活不当有关系。很多人都觉得减肥很简单，其实减肥很难，这里的难并不是甩肉难，而是我们经常在减肥这方面走弯路，