适合上班族的瘦身食谱 你所不知道的减肥药八大谎言
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篇首语：一直盯着手心看，手心会发热。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了适合上班族的瘦身食谱 你所不知道的减肥药八大谎言相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
2、太空舱减肥法和减肥拖鞋你知道吗 你所不知道的新颖减肥方式
适合上班族的瘦身食谱 你所不知道的减肥药八大谎言
随着减肥的需求越来越大，很多无良商家为了能大赚一笔推出了很多的减肥产品，甚至为其进行了各种虚假宣传。编造了很多关于减肥的谎言，导致了很多人误信这些虚假消息，走上了错误的减肥道路。今天小编的小编就给大家带来了关于减肥药的八大谎言以及适合上班族的减肥食谱。
减肥药八大谎言
谎言1减肥药当然是纯天然的最好！
减肥药真实告白：ON！
不论采用什么原料，也不论加工工艺如何，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化功能，效果与化学药品是一样的。
比如许多减肥产品中含有的麻黄，就属于“纯天然的”，而真正起作用的是麻黄中含有的麻黄碱和假麻黄碱，它们通过刺激神经系统和甲状腺素，来达到抑制食欲的目的，副作用很大。
谎言2减肥药可以随意购买！
减肥药真实告白：ON！
据调查，90％的市民购买减肥药之前没有咨询医生，这是一种非常危险的行为，盲目减肥很容易引起营养不良、神经性厌食等各种病症。
无论是病理性肥胖，还是时尚性减肥，都要先咨询一下医生，看是否有必要减肥或应该采取什么方式减肥，因为个体差异的不同所服用的减肥药也不同。
谎言3当遇到减肥药疑惑就去网上找答案！
减肥药真实告白：NO！
一定要冷静下来，可以去咨询医生，或查一些相关书籍。即使上网搜索，也只是提供一种思路而已，但不可确信。有些科学知识网上未必会出现，反而会有一些为商家促销的所谓的知识点。
特别是一些减肥概念及减肥机理，甚至包括一些所谓的科学新发现，都是厂家精心策划出来的。
谎言4为迅速减肥不断地更换减肥产品！
减肥药真实告白：NO！
据调查，50%以上的减肥人士为快速减肥，都会频繁地更换减肥药品。且不说各种减肥药不同的药性，就是自身是否适合各种减肥药，是否有无减肥药之间的连锁副作用都很难说。减肥是一个长期过程，切不可急功近利。
谎言5选择减肥产品是通过广告！
减肥药真实告白：NO！
中国目前真正因患有肥胖症而减肥的不到减肥总人数的20%，80%以上的减肥者是爱美的女性。所以，厂家针对这些减肥大军扩大营销，不断推出更新、更花哨的减肥概念吸引消费者。
且不说减肥效果如何，就是个体差异，一种减肥药也不可能适用所有人。
谎言6女性长期服用减肥药不会影响性欲！
减肥药真实告白：NO！
减肥药对女性激素有刺激作用，长期服用会导致女性对性事提不起劲，使生理反应程度大大降低，性欲减退。如盐酸氟苯丙胺之类的减肥药，就有抑制性欲的作用。
当一个人过度减肥后，脂肪量突然大幅下降，体力同样会减弱。无论生理上或心理上，都会承受更大压力，交欢时自然力不从心。
谎言7纯中药的减肥产品就是最安全的！
减肥药真实告白：NO！
中草药治病的原理是拿药物的偏性来纠正人体的偏性，每种中草药都有它的“毒性”，中药治病的原理就是“以毒攻毒”。所以，中药减肥产品也不是最安全的。无论中医还是西医，我们都要客观面对中草药的副作用。
谎言8左旋肉碱就是减肥药！
减肥药真实告白：ON！
西木博士在湖南卫视《百科全说》栏目中推荐“左旋肉碱”减肥后，左旋肉碱就成为2010年中国销量上升最快的减肥产品。那么，左旋肉碱就是一种减肥药？真的可以减肥吗？
适合上班族的瘦身减肥食谱
1、黑豆浆
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
2、水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。
做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。
能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。
3、玉米面糊糊
材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。
做法：
①玉米面对入凉水（倒水要往碗的中心处倒）搅开至没有疙瘩。
②倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米（把整颗的花生米切碎些）、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10~15分钟。
③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
小编小编tips:黄豆洗净，炒至九成熟，倒进煮好的糊糊里焖一会，可增香。除上述材料外，还可自由搭配，放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等，不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。
4、番茄菠萝汁
材料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
做法：
①番茄洗净去蒂切成块状备用；菠萝洗净切成块状备用。
②将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。
5、水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。
做法：
①哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘；把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。
②加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。
③樱桃放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。
6、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
①核桃仁、松仁用油炸熟。
②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。
小编小编tips:食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
太空舱减肥法和减肥拖鞋你知道吗 你所不知道的新颖减肥方式
减肥道路千万条，条条大路通罗马。我们都知道关于减肥的方法有很多，例如饮食减肥中的什么酸奶减肥啊啥的，这些大部分都已经知道清楚了。今天小编的小编就给大家带来了两种比较新的减肥方法，分别是太空舱减肥法以及减肥拖鞋减肥法，你听过吗？快一起来看看吧。
太空舱减肥是什么
这个减肥的方法听上去很新鲜，太空舱听上去很悬，难道是用来登太空的？是把人送到太空减肥吗？那成本是太高了吧，而且这种太空舱真的能用来减肥吗？
那这种减肥方法的成本是多少？太空舱减肥的效果如何？相信这些问号人们一定想知道它的答案，那我们就一起来看一下如何用太空舱减肥。
太空舱减肥的原理：其实这是一种模拟太空舱构造的一种减肥仪器，而使用的就是红外线，是通过红外线照射人体产生热量，促使皮肤大量的流汗将多余的水分排掉，因为水分占体重的很大比例，所以，能够排出水分人自然也会瘦一些。
这种减肥的方法是从国外传进来的，始于2000年，刚开始还是在一些美容院里做养颜瘦身的，但是后来因为宣传的力度很大，逐渐被很多的减肥机构选中，他们宣传说用太空舱减肥一个月之内可以瘦20斤甚至40斤。很多人就是被这样的诱惑吸引来做太空舱，因此，才导致了太空舱减肥风靡一时。
太空舱减肥法
就其减肥的原理来看，这种仪器没有什么特殊之处，其实就是一个加热器，但是做一次太空舱减肥价格应该也不低，而且，做太空舱减肥确实不辛苦，这是人们最容易接受的，因为在减肥的过程中，你只需要半坐在太空舱里就好，能够耐得住红外线的高温就行，说白了其功效有点像蒸桑拿，但是又不完全一样，但是，最后排出的就是一些水分，脂肪分解的很少，所以，这种减肥方法后来很少有人使用了，是因为这种方法瘦下来确实可以，但是之后的反弹也很快，因为消失的是水分，一旦离开这样的高温环境，多余的水分不丢失，而饮食还是照样，那势必会反弹的。
反弹之后人们才发现这样的减肥方法是不可行的，既花钱还没有效果，自然就很少人选择这样的减肥方法了。其实，这种减肥方法不仅容易反弹，还有很多的弊端。
那我们来看一下太空舱减肥有哪些弊端。
1、短时间内大量的失水过多，会引起皮肤的干燥，身体里缺水还可能导致内分泌失调。
2、因为水分丢失过多，会导致细胞内的水平衡被破坏，出现一些头晕、恶心的症状。
3、因为长时间在热的环境里，身体会出现一些不适的感觉，可能会感觉胸闷、气短等。
曾经有人做太空舱减肥，结果导致了胃肠功能紊乱，出现持续的腹泻，还有的人用了这种减肥方法，出现了胃痛的症状，总之，这种减肥方法副作用非常大，所以，选择这种减肥方法实在是花钱又无效，请大家还是谨慎选择为好。
其实，科学的减肥方法还是最可行的也是最安全的，减肥是没有什么捷径可走的，必须付出辛苦和努力，再加上信心和恒心，同时配合饮食的控制和运动的配合，才能真正的让自己健康的瘦下来。
减肥拖鞋减肥的原理是什么？这种拖鞋真的能减肥吗？我们还是一起来了解一下。
减肥拖鞋的设计与减肥原理
这种拖鞋的设计与普通的拖鞋不一样，这种拖鞋是半截的，而且它与高跟鞋的设计相反，高跟鞋是前面低后面高，但是这种减肥拖鞋是后面低前面高。因为这种设计，所以，让人们在站立的时候一定要绷紧腿部的肌肉，这样肌肉紧张之后有助于塑造腿部的形状，也可以分解多余的脂肪，所以，这种减肥拖鞋是用来减小腿和大腿的。
但是这种拖鞋只有在站立的时候使用才有效果，如果每天站立的时间很少，那穿这种拖鞋减肥的效果是非常有限的。
拖鞋减肥具体的做法
想用减肥拖鞋减肥，就要有更多的站立时间，因为只有站立的状态，这种鞋子才能发挥它的作用，建议穿这种拖鞋的女性，一定要创造更多站立的机会，每天至少要站立3个小时以上，这种减肥拖鞋比较适合在家里带孩子的女性，因为她们可以掌握自己的站立时间，但是对于白领女性来讲，她们白天都忙于工作，晚上回到家站立的时间是很少的，所以，这种拖鞋就减肥的力度来讲是很小的，但是，可以辅助其他的减肥的方法，达到比较好的减肥效果。
不过，减肥拖鞋确实是曾经风靡一时，但是，现在这种减肥的拖鞋售卖的并不是很好，因为减肥的力度非常有限，很多人虽然穿了这种拖鞋，也没能如愿的达到减肥的效果，所以，也就弃之不用了。
那减掉腿部的赘肉用什么方法最好？
1、做瑜伽。
这种运动方法对减大腿和小腿效果还是非常明显的，因为瑜伽已经自成体系，里面有专门瘦腿的一些动作，只要学会这些动作并且坚持做，经过一段时间，你的腿部的线条就会变得更美。
2、穿拖鞋辅助减肥。
如果你已经购买了这种减肥拖鞋，千万不要扔掉。在做瑜伽的闲暇时间里你完全可以在家里穿着这种拖鞋多走动，毕竟这种拖鞋对拉伸腿部的肌肉还是有一定的作用的。
3、洗澡之后按摩。
有一些人腿部太粗，是因为肌肉太多，这种想减掉确实很难，可以先放松腿部的肌肉，在洗澡之后要用两个拳头轻轻的敲打腿部肌肉更多的地方，让腿部的肌肉放松。
4、涂抹外用减肥产品。
现在有很多外用涂抹的减肥产品，这些产品都有帮助脂肪燃烧的效果，所以，按摩之后将这些辅助的减肥产品涂抹在想减掉赘肉的地方，可以促进局部脂肪的分解，达到瘦腿的效果。
其实减肥是一项大工程，不一定只是局限一种方法的使用，只要是健康的科学的，同时使用几个方法才能收到更好的效果。
相关参考
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