如何抗衰老？睡前好习惯让你做魅力女人

Posted 2021-12-08 抗衰老

篇首语：时机未到，资格未够，请继续努力。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何抗衰老？睡前好习惯让你做魅力女人相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、如何抗衰老？睡前好习惯让你做魅力女人

2、自体脂肪隆胸让你做真女人

如何抗衰老？睡前好习惯让你做魅力女人

女人这一生除了疾病之外，最怕的不过就是年龄了，女人最怕衰老，一旦衰老美丽就不复存在，女人的自信也就轰然坠毁。还在为你芳龄25长相却如35岁般的脸蛋儿烦恼吗？今天小编就带你了解一下睡前好习惯可以帮助我们抗衰老的知识。

如何抗衰老？睡前好习惯让你做魅力女人

如何抗衰老

1、睡前动一动，健康美丽身材秀出来

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

2、五指成梳，留住秀发

我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

3、热水泡脚，行气助血

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

抗衰老食物

1、黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

2、胡萝卜：含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

3、橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

4、石榴：具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

5、葡萄：抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

抗衰老最好的办法

1、25岁，保湿最重要

25岁以后肌肤的老化快慢程度全看个人的生活习惯和保养力度，干燥与黯沉是肌肤老化的前兆，不好好做保养的话，老化速度会大大加快！

2、肌肤超龄警报——干燥

肌肤理想状况：细胞含有足够的水分，最理想的水分滋润程度为表皮层和真皮层含有70%的水分，角质层含有13%的水分。

肌肤老化征兆：超过25岁，肌肤代谢功能会逐渐变差，肌肤变得更容易干燥，自我修复能力随之变差，细纹、黯沉现象开始出现。

3、保养对策

保湿比抗皱更有效：肌肤问题的万恶之首非“缺水”莫属，保湿是皮肤保养的首要步骤，你做到了吗？

25岁的肌肤与其想尽办法抗皱，不如切实做好保湿，避免皱纹跑出来。健康肌肤的含水率应维持在15%～20%左右，若低于10%就会引发肌肤干燥，进而产生细纹。因此，清洁肌肤后拍上足量化妆水，为肌肤补足水分并增强后续吸收力，然后再搽上保湿乳液或乳霜，以便在肌肤表面形成保护膜，锁住水分。

加强日间防护：只修护不防护，你的护肤功课会如竹篮打水，最终所获甚微。虽然不少日霜或粉底带有防晒功能，但一般防晒指数都较低，因此即使搽了有防晒功能的日霜，最好还是加上专门的防晒产品来帮助肌肤抵御紫外线及外界污染的侵害。

去角质：角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种营养成分就无法输送到肌肤底层，也就谈不上被肌肤所吸收。因此，需要定期去角质。

保养动作

精华液搽出水润感：在搽乳液之前加上搽精华液步骤，以充分提供肌肤所需的水分及营养，增强肌肤防御能力。你可选择有抗氧化成分的精华液，单一成分如维他命C或复方成分如植物萃取复合物等都可以。

Step1 先将手掌搓热再涂抹精华液，可促进肌肤吸收。

Step2 从最易干燥的脸颊开始涂抹，用指腹以画大圆方式轻轻滑动，将精华液推匀。

Step3 指腹从额头中央轻轻向两侧滑移推开。

Step4 易出油的T字部位也不能忽略，可用指腹将剩余精华液轻轻带过鼻部肌肤。

Step5 以指腹轻柔按摩易干燥的部位。

自体脂肪隆胸让你做真女人

自信的女人走路都是昂首挺胸，不自信的女人畏首畏尾，原因何在?然而，并不是所有女性天生拥有丰满挺拔的乳房。这种情况下，丰胸成了大多数女性的选择。自体脂肪丰胸术，由权威形体精雕首席专家主刀，既掌握时下最先进吸脂技术，又能遵循形体精雕理念，微创无痕，实现乳房二次发育。看看如何来帮助你的胸部吧。

丰胸的方式有很多，一般来说，包括动感丰胸和自体脂肪丰胸两种。

两种方式各有所不同，根据不同人的不同情况，需要丰胸者可以慎重选择适合自己的丰胸方式。

自体脂肪丰胸是：脂肪搬家，将脂肪移植到胸部，使胸部变的性感丰满，就是自体脂肪丰胸。煤医自体脂肪丰胸术，由权威形体精雕首席专家主刀，既掌握时下最先进吸脂技术，又能遵循形体精雕理念，微创无痕，实现乳房二次发育。

自体脂肪丰胸手术方法：

1、自体脂肪丰胸：通过先进的高清晰可视定位，环形分层均匀地抽吸腹部、臀部或大腿处多余脂肪，提纯出活性细胞和完整鲜活的脂肪颗粒，加入自体多种生长因子，按一定比例配成高质量自体活细胞，并采用微型针管立体分层注射至乳房，大量毛细血管的生成和微循环建立，解决了脂肪细胞进入体内后的营养供给，脂肪细胞成活率高，一般情况一次成型。

2、SVF自体纯化活细胞隆胸：采用"360°立体分层精雕吸脂"从腰腹部或大腿等脂肪之间的纤维束取出分离、纯化出SVF细胞，然后将分层立体注射至乳房，让平坦或松垂的乳房挺拔傲立。

自体丰胸的优势：

1、鲜活移植，成活率高：在极短的时间内抽取、提纯、移植，全程无菌操作，确保脂肪鲜活移植，注射后一次成型，成活率高。

2、无创无痕，宛若天生：创口只有针眼大小，创伤极小，注射后的乳房，保持了原乳房太难然的形态和组织结构，如有天生乳房一般真实自然。

3、丰胸瘦身，一步到位：遵循形体精雕理念，祛除身体部位多余脂肪后，同时兼顾丰胸，真正实现S型身材。

自体脂肪手术丰胸的价格：

做自体脂肪丰胸手术价格与求美者自身的实际情况密切相关，求美者自身体质不同、乳房大小程度不等，所采取的手术方案也就不尽相同，所需费用自然有所出入。因此求美者在决定做自体脂肪隆胸手术之前，最好先跟医生的充分的交流，将自己想要的效果告诉医生，这样的话医生就可以根据你的要求制定出一套适合你的方案!

自体脂肪丰胸手术效果好吗安全吗?

自体脂肪丰胸手术是一种很安全有效的丰胸方法，整个隆胸过程安全自然、快速完成、敏捷显效等特色，是众多女性所追捧的丰胸兵器。自体脂肪隆胸手术的效果对比明显，采用自身组织做隆胸的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，人体本身不会对注入的自身脂肪组织产生排异反应，安全性，而且在脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，肌肤细腻，从女性及她的伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，患者及其伴侣更易接受。

自体脂肪丰胸手术的效果是非常好的，自体脂肪隆胸不会出现排异，脂肪在局部成活后柔软程度与自身脂肪组织完全一样。完善了三维体形，又减少了身体其它部位的脂肪堆积，完美塑型一举两得是新维度自体脂肪丰胸最大优点。自体脂肪隆胸后乳房弹性好，手感好。自体脂肪隆胸比较简单，痛苦小，恢复快，一次注射就可完成。

自体脂肪丰胸术能让胸部完美呈现，让美丽由内而外。