中医调理瘦身更见效 科学减肥的最好方法
Posted 科学减肥
篇首语：当生活如同炼狱，必须自己创造阳光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中医调理瘦身更见效 科学减肥的最好方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
中医调理瘦身更见效 科学减肥的最好方法
现在大多数人都崇尚西医，其实中医更健康。不管你是什么体制，中医都能给你健康的调理方式。那么你知道如何通过中医调理来瘦身吗？你知道科学减肥的最好方法吗？今天小编帮大家总结了几个方法，让我们一起来学习一下吧。
中医理论的应用
在中医减肥理念是调理加瘦身， 即内服外敷，双管齐下，而中医角度来分析，它会分为"寒底"或"热底"这两种属性。
而不少女士往往不知道自己是属于"寒底"或"热底"，若然不慎误解自己的体质，对饮食宜忌一知半解，有机会会出现反效果。
寒体质
1、寒底
特征：
瘦削身形
怕冷，手脚经常冰冷
面色苍白
喜热恶寒
口淡乏味
肥胖特征：
下半身水肿，特别是腰间位置肥胖
甚至少吃东西都容易发胖
肥胖原因：
"寒底"人士的新陈代谢比较慢，以中医来说，是属于脾虚和肾虚的。
从腰间开始发胖，严重者之腰以下部位容易水肿，特别是双脚。
水肿最主要原因是淋巴阻塞，其次是肾和脾的功能失调加上常食生冷食品，引致肥肿难分。
人体吸收了水份后，由肾过滤后排出，肾功能差，喝愈多水会愈胖。
脾的特性喜燥恶湿，若经常饮冰冻饮料，亦会令它受损。
治疗方法：
少食寒凉的食物。
戒冻饮。
多吃蔬菜类及姜可驱走寒气。
多吃温热性的水果，如荔枝、龙眼、榴梿、椰子。
因肥胖而抑制胃口，导致身体缺乏能量，新陈代谢会变得更加慢。
可选择拔罐针灸治疗，若针对下半身的通淋巴疗程，两至三个月可以减去十多磅。
2、热底
特征：
强壮身体。
怕热。
面色红润。
喜寒恶热。
口干口气重。
肥胖特征：
身体内积聚大量毒素，属于全身脂肪型肥胖，亦有胃腩人士。
肥胖原因：
"热底"人士的食量比较多， 愈食愈想吃而引致肥胖原因。
经常进食煎炸油腻食物，导致湿热积聚在脾胃而出现肥胖。
主要问题是来自胃部，因饮食不当引来的火气，俗称‘胃火。
治疗方法：
抑制胃酸分泌，排清宿便和毒素，令胃酸分泌少。
纠正不良的生活习惯。
多吃寒凉性的水果，如西瓜、芒果、苹果、橙、香蕉。
可选择适当的针炙治疗五脏六腑，疏通经络，促进新陈代谢，达至减肥效果。
成功瘦身的中医减肥搭配全攻略
攻略1：中医传统膳食+中医经络减肥
生活中，忽视饮食的营养结构搭配以及过多摄入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆积造成肥胖。
另外一方面，办公室白领们因为工作原因会长时间保持一种状态不活动，体内的新陈代谢减缓，最后造成体内毒素无法排出，而这也成为了白领肥胖的重要原因。
中医传统膳食以粮食制品为主，粗米杂粮更是富含膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，膳食纤维能增加饱腹感，延缓人的饥饿时间。
而中医经络减肥是以中国医学精髓为理论基础，对人体穴位进行有效刺激，通过疏通经络、调理气血、调整阴阳平衡最终达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，使体内多余脂肪分解，最终达到减肥的效果。
中医传统膳食和中医经络减肥的组合攻略，注重的是“内外兼修”，是工作繁忙的白领一族可用于减肥的长期调理方略。
攻略2：拔火罐+优质睡眠
“缺觉”也是都市白领的一种常态。白领长时间的加班熬夜，影响了身体正常的新陈代谢，气血不通，容易滋生内部脂肪。
美国一项研究显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性比每天平均能睡上7小时的女性体重高。
优质睡眠是本攻略的一大前提，而在保证优质睡眠的基础上适度运用中医拔罐的手段则可以使减肥的效果立竿见影。
其实，拔罐也是方法之一，拔罐减肥的主要功效就是将体内毒素吸出，疏通身体经络，促进代谢，从而达到瘦身的目的。
拔火罐和优质睡眠的搭配组合，能够快速消除身体疲劳、疏通经络，让身体恢复自然状态。此组合攻略可谓典型的“懒人式”减肥法。
攻略3：瑜伽+经络气血调理
严重缺乏运动是现代都市白领的肥胖隐患，也是都市人群亚健康的最主要原因。
久坐极容易导致腰间积攒脂肪，而最直接简单的解决办法就是运动起来。
瑜伽是目前白领女性们特别青睐的一种运动方式，既可塑造优雅的身姿，又能达到排脂减肥的目的。
周末轻松惬意的瑜伽课，不仅消除了积攒了一周的疲劳，系统性的身体拉伸还能充分调节体内的循环。
在一般瑜伽运动的基础上，再搭配适当的经络气血调理，那就非常完美了。
据专家介绍，经络是运行全身气血，联络脏腑、肢节、沟通人体上下内外的通路。
中医经络减肥法的其中一大亮点就在于经络气血的全面调理，调整阴阳的平衡，调理机体失衡状态，从而达到减肥的目的。
攻略4：户外徒步+刮痧
白领女性平日上班都是蹬着高跟鞋，腿部长期受到压迫，导致血液循环不通畅，从而为身体出现一些不正常现象埋下病根子。
周末了，换上舒适的平底鞋，到郊外去徒步，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以促进血液循环。
据调查，如果人平均每天步行45分钟，一个月就能减重10斤。而刮痧减肥是中医经络减肥方法之一。
其原理是通过刺激胆经、胃经等深层经络，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，排水肿，消除体内多余的脂肪，达到减肥效果。
徒步与刮痧的组合可谓典型的“减肥混搭”，跨界的混搭往往有惊喜，此攻略对局部肥胖最有效，是瘦腿的最佳选择。
总结：通过小编上文的总结，你知道科学减肥的最好方法了吗？你知道如何通过中医调理来瘦身了吗？其实只要我们能够找到适合自己的减肥方法，不好盲目跟风，科学减肥，一定可以达到理想的效果的。
减肥用什么精油按摩效果最好？精油按摩减肥多久见效？
这篇文章主要为大家介绍：减肥用什么精油按摩效果最好？精油按摩减肥什么原理？精油按摩减肥多久见效？，希望对你有所帮助
减肥用什么精油按摩效果最好？
1、柚子油
柚子油可以和天竺葵油搭配使用，不仅具有提神醒脑的功能，更重要的是能够促进淋巴循环，控制水分的平衡，从而达到消肿减肥的效果。
2、杜松油
杜松油可以和柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油使用，具有显着的减肥效果。杜松油又被称为保肝油，因为它能够促进肝脏排毒。
3、茴香油
茴香油可以和柠檬油、杜松油等精油搭配使用，不仅能够清洁身体，帮助排出体内毒素，达到减肥的目的，而且还能解毒，比如昆虫叮咬和蛇毒。
4、柑橘油
柑橘油可以和黑胡椒油、柚子油、柠檬油搭配使用，具有缓解多种毒素的作用，并且清洁能力非常强，能够加快胆汁分泌，促进脂肪分解。
5、黑胡椒精油
黑胡椒精油减肥产品最适合便秘的MM们使用，能够有效增强肠胃功能，帮助肠道恢复活力，促进大肠蠕动，缓解便秘，助减肥，可以搭配柠檬油，柏树油使用。
6、天竺葵油
天竺葵精油减肥产品能够解除体内毒素，利尿功效也很强，具有排水分，促进肝脏，肾脏活动，增加人体免疫功能，刺激淋巴循环，达到消水肿减肥作用，可以搭配柚子油，橘子油使用。
精油按摩减肥什么原理？
精油按摩减肥利用精油非常细小的活性分子，精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。
精油按摩减肥被誉为“绿色”减肥方法，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。温和的减肥方法，植物萃取精华比较温和，一般一月可以减六七斤左右。相对普通精油，多种瘦身成分相互合作协同增效，大大增加了减肥瘦身的功效，比起单方精油瘦身效果更加专一显著。
精油按摩减肥多久见效？
精油按摩减肥的见效时间都是因人而异的，不过通常情况下都需要坚持一段时间才能看出效果，只做一次、两次的话几乎看不出什么效果。
精油按摩减肥不需要每天都做，一般来说身体每3—4天做一次就足够了，脸部一周一次就可以了。部精油按摩最好一个礼拜做一次，因为我们脸部平常也会使用护肤品，是不需要做太多精油按摩的，否则会给皮肤带来负担。而为身体做精油按摩的话，是可以比脸部多一些的，因为平常我们的身体很少去护理。身体精油按摩可以隔三四天做一次，每次做完按摩后身体或许会有点疼痛感，我们的身体是很需要休息的哦。如果长期用精油给身体按摩，会让身体皮肤对精油有免疫力，之后的效果会越来越不明显。
相关参考
夏天到了，肚子上的肉肉再也无法用厚衣服遮盖了，所以每到春天MM就开始致力于减肥大计。现在市场上的减肥方法有很多，但MM却觉得效果好的很少。中医指出，想要瘦身要从内向外进行调理，养成良好生活习惯才能彻底
夏天到了，肚子上的肉肉再也无法用厚衣服遮盖了，所以每到春天MM就开始致力于减肥大计。现在市场上的减肥方法有很多，但MM却觉得效果好的很少。中医指出，想要瘦身要从内向外进行调理，养成良好生活习惯才能彻底
中医在近年来越发的受人欢迎了，很多女性朋友已经开始在用中医方法来美容美体，包括中医按摩法，刮痧法，还有艾灸等。在美肤瘦身方面都有很好的效果。而且，这样的美容，不仅仅是在外表上，首先调理的是内里噢。对身...
这篇文章主要为大家介绍：减肥用什么精油按摩效果最好？精油按摩减肥什么原理？精油按摩减肥多久见效？，希望对你有所帮助减肥用什么精油按摩效果最好？1、柚子油柚子油可以和天竺葵油搭配使用，不仅具有提神醒脑的
这篇文章主要为大家介绍：艾灸减肥几天灸一次最好？艾灸减肥多长时间能见效？艾灸减肥灸哪里？，希望对你有所帮助艾灸减肥几天灸一次最好？对于想要减肥的人来说艾灸可以每隔1—2天做一次，不过这个时间也是可以根
这篇文章主要为大家介绍：艾灸减肥几天灸一次最好？艾灸减肥多长时间能见效？艾灸减肥灸哪里？，希望对你有所帮助艾灸减肥几天灸一次最好？对于想要减肥的人来说艾灸可以每隔1—2天做一次，不过这个时间也是可以根
“总想拥有性感的S型曲线，可今天照镜子发现不但没瘦，反而更胖了！”很多MM为了让自己在夏天可以穿上更多性感衣服，会想尽各种办法去瘦身，可琳琅满目的减肥方法让MM无从下手。不过不
“总想拥有性感的S型曲线，可今天照镜子发现不但没瘦，反而更胖了！”很多MM为了让自己在夏天可以穿上更多性感衣服，会想尽各种办法去瘦身，可琳琅满目的减肥方法让MM无从下手。不过不
在琳琅满目的减肥方法中想要找到适合自己的方法还是很难的，中医认为，药膳食疗方可以通过由内向外进行调理，加快身体新陈代谢速度，达到减肥的目的。中药膳食减肥不仅可以瘦身，还具有很好的养生功效。下面我们就介
刚下完一场大雨，空气新鲜，没多大的污染，可以在通风的地室内跳绳，但不宜在室外跳绳，新鲜的空气，让人运动后会更有精神。 正确的跳绳减肥法-跳绳减肥多久见效？ 跳绳减肥吗 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，