一年365天天天都是防晒日 出门不防晒可能会致皮肤癌
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篇首语：一身转战三千里，一剑曾百万师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了一年365天天天都是防晒日 出门不防晒可能会致皮肤癌相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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一年365天天天都是防晒日 出门不防晒可能会致皮肤癌
炎炎夏日，每次出门免不了烈日暴晒。回家一照镜子，又晒黑了！你知道吗？过度或长期的日光照射不仅会加速皮肤衰老，让你又黄又黑，还长斑，甚至会发生癌变。那么，拿什么拯救你的肌肤和健康？下面小常识网就来说说防晒这点事。
防晒到底是防什么
首先了解下，皮肤衰老的主要原因：自然衰老只占10%~20%，而光老化却占80%~90%。
什么是光老化？
光老化就是由于皮肤长时间受到日光照射引起的皮肤损害，这个损害可累及到皮肤的表皮层和真皮层，导致皮肤组织改变，在外观上表现为：皮肤粗糙、松弛、下垂、出现皱纹、色斑和毛细血管扩张，并可能出现各种恶性和良性肿瘤。
而这所谓的“光”，就是我们常说的紫外线。
长波紫外线（UVA），俗称“晒黑段”。穿透能力强，即使阴天下雨，它也可以穿过云层到达地面。既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原蛋白的合成，使弹性纤维变的脆弱，加剧皮肤老化，并且这种影响是可叠加、可累积的，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。
中波紫外线（UVB），俗称“晒红段”
穿透表皮层的基底层，使黑色素更加活跃，皮肤晒黑、斑点加重，也会使皮肤晒伤，出现红、热的征兆，严重的脱皮、红肿、水泡等现象。
不防晒有什么危害
1、不防晒会导致被晒伤
紫外线会让皮肤发生炎症，出现发红、破皮甚至是水泡等症状，局部会有很明显的刺痛。
2、不防晒导致晒斑
皮肤感觉到阳光强烈，会长斑来进行自我保护，而脸部皮肤比较薄，长出晒斑的可能更大。
3、不防晒可能导致皮肤癌
紫外线日积月累的伤害是很可怕的，不防晒可能会患上癌症。调查发现，那些臭氧层比较薄的国家，比如澳大利亚，人们患上皮肤癌的可能性要比其他地区高很多。
4、防晒对皮肤的损伤不可逆转
阳光导致的晒斑需要一个很长的淡化周期，坚持使用美白产品或借助镭射手段可以慢慢让色斑面积缩小，同时颜色变浅。
而日晒引起的肌肤内部的光氧化损伤却是很难逆转的。紫外线会直接破坏决定肌肤质地和弹性的肌底胶原组织，让肌肤老化，这种发生在深层的肌肤问题虽然可以借助抗老产品或技术来改善，但也很难让肌肤恢复到之前的状态。
皮肤癌的发病率与阳光暴晒有直接关系，所以想要皮肤年轻健康，首先要做好防晒工作。
应该如何防晒？
1、规避性防晒：不花钱的防晒
通俗来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。
一天当中，中午时分紫外线最强；一年当中，晚春和夏季则是紫外线最强的季节；海拔越高，紫外线越强。
建议：室外活动时，注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。
2、遮挡性防晒：硬防晒
使用遮阳伞、帽子、墨镜、口罩、防晒衣等物品。
一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好；帽子的帽檐边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果；墨镜要选择镜片足够宽大，同时能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。
3、化妆品防晒：化学防晒
防晒品这样更好用：
选择合适的防晒品，防晒效果SPF和PFA说了算；
SPF（防晒指数）：简单说来，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
PFA（紫外线A-防护指标PFA）：PFA值越高，表示防护时间越长。
一般来说，在强烈日晒下，皮肤只需10分钟左右即可发生红斑，如果产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。
当产品的SPF值小于2，没有防晒效果；SPF值在2～50，防晒效果逐渐提高；SPF值大于50，效果增加就不太明显了。
出门前10-20分钟就涂好防晒产品；
正确用量每次至少1-2ml左右，约一个硬币大小，有一定厚度，才能达到最佳防晒效果；
夏天需要重复涂抹防晒品。
防晒误区
误区一:只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况:紫外线不会觉得热。譬如人们在爬山时，愈往上，紫外线也就愈强，山风吹得很凉快，但紫外线已很强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二:阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。
真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三:防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况:防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区五:偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况:日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
为啥你的皮肤没有别人的白？
为啥你的皮肤没有别人的白？
1、没有做好防晒措施
首先防晒不只是出门旅游才需要做的防护措施。只要有出门的情况都是需要做防晒措施的，并且也不论季节，一年四季都是需要做防晒，因为太阳光的紫外线不会因为天气、气候等就不存在了，除非在晚上的时候，那就另当别论了！当然仅仅只是做防晒还是不够的，在防晒的同时也需要对肌肤进行充分的补水，这样脸部才能更好地吸收防晒护肤品以起到防晒的效果，也可以避免因为缺水而出现皮肤干裂、生成斑点等的情况。
2、没有定期进行角质清理
角质的清理是美眉们美白中不可忽视的一项工作，因为在不断地化妆卸妆中，脸部皮肤会变得稍许的粗糙，此时需要通过去角质将脸部那些难于去除的杂质进行清理。尤其是对于长期面对厨房油烟的家庭主妇，去角质更是美白的重中之重的步骤。
3、贪用美白值高的美白产品
在购买美白产品时，很多美眉都会出现一个误区，就是美白值越高的美白效果就越好，其实事实不是这样的。好的美白产品不仅只考虑到产品的美白浓度，也会考虑到产品的保湿等的效能，会寻求一个美白浓度较为合适的能与产品其他成分相得益彰的浓度值。此外，各位美眉切不可贪小便宜购买那些所谓的价美物廉的平价美白产品。这些产品大多没有美白成分或者美白成分很少，这种产品用了跟没用其实是一样的，更有甚者还会引起皮肤敏感现象。
4、禁用含有激素、重金属的化妆品
在购买化妆品时除了需要考虑化妆品的实际上肤效果之外，还需要注意不要使用含有激素、重金属、荧光增白剂的产品，不然会影响到皮肤的。
5、夜间对皮肤使用过多的美白产品
夜晚是黑色素沉淀的时间，这时候需要对皮肤进行美白产品的滋养，但是要注意产品使用的量。切不可涂得过厚，也不可三天打鱼两天晒网，这样想要拥有白皙的皮肤简直是做梦！
6、少运动
皮肤的白皙除了可以依靠外在物质的作用之外，运动是一项通过内在机理影响皮肤的方法。因为在运动中会促进皮肤排汗以及血液的循环，可以使肌肤变得更加的健康、有光泽！运动可以促进排汗，宅女们不妨多点运动，促进血液循环，而且还要注意涂上隔离霜，每隔三小时就需再补擦一次，这样可以让肌肤白皙。
7、多饮食油腻食物
美白也是有一些美白食物可以食用的，比如黄瓜、萝卜、蘑菇、燕窝等等，健康的饮食也是通过内在机理来影响皮肤的，所以要学会拒绝不健康饮食。
怎么让皮肤变白变细
1、好皮肤睡出来
肌肤的保养除了靠吃喝得法，睡眠充足也十分重要，睡眠时人体皮肤较为放松，能有效对皮肤所需营养加以吸收，预防黑色素沉淀，修复白日受损的肌肤。怎么让皮肤变白变细？除了睡眠，大家还可以多听一些让人放松的音乐，这也是有利于皮肤美白的。我们如果晚上睡觉质量不行，不妨试试在睡前听些舒缓音乐，让身心得到更好的放松，这样可以使皮肤更好得到保养。
2、通过饮食方法改善肤质
想要皮肤变美变白，对营养的补充非常必要，可多食用些富含维他命C的果蔬，这类食品可以帮助人体增强抵抗能力，防治皮肤色斑。油炸类的食品不宜多吃，含有激素等添加剂的食品也不能吃，这些食品最容易使皮肤出现色斑。如果想要有个好皮肤，烟酒还是戒掉为妙，因为这两样都是损伤肤质的。怎么让皮肤变白变细呢？除了吃上多注意，大家对水分也要尽量补充，皮肤干燥、暗黄、没弹性、长皱纹等问题最容易在人体缺水时出现。别感到口渴时才进行水分补充，补水要随时进行，这样才能让皮肤变得水润白皙。
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