女性怎样吃水果对皮肤好
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篇首语：缥帙各舒散，前后互相逾。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了女性怎样吃水果对皮肤好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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女性怎样吃水果对皮肤好
相信许多的女性看着电视上女性白皙水嫩的肌肤都感到非常的羡慕，因此面对这些明星代言的化妆品都会很认真的去买。怎么样才能让自己的肌肤变好呢，这是许多人都很关心的话题，特别是女性一年都会在美容上花下大额的财富，其实想要自己的肌肤变得好，最简单有效的办法就是多吃水果，这是因为水果含有丰富的维生素等，那么女性怎样吃水果对皮肤好呢？
1猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2.草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
3.苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。
4。胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5.柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。
6.西红柿：西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
俗话说，药补不如食补，肌肤也是这样，想要一身白皙的皮肤，最好的办法就是通过食物来解决。水果的营养是非常丰富的，不仅含有维生素，还含有蛋白质等，这对于改善肌肤有着非常好的作用，因此想要皮肤好的女性朋友们可以多吃水果，女性怎样吃水果对皮肤，看着上面的介绍相信大家应该知道怎么去做了。
对皮肤好的水果有什么
很多爱美的女性朋友都喜欢用水果来美肤，因为水果不仅美味可口，而且还对皮肤起到美容滋养的作用，所以非常受女性朋友的欢迎，但在众多的水果当中，不是所以的水果都是对皮肤效果很好的，而且有的水果吃多了反而对身体不是很好，那怎么样才能解决女性朋友选择美肤的水果这个问题呢？下面让大家一起去写下下哪些水果是对皮肤好的。
对皮肤好的水果：
1、红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是绿茶中的3倍，维生素30倍，对于中和自由基，促进新陈代谢的效果非常显著，同时还能排除身体毒素，可谓女人不可缺的水果。
2、木瓜有美白、丰胸的效果。木瓜可以炖汤或是加蜂蜜蒸木瓜，是丰胸的上品，木瓜中内含有木瓜酵素，能分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪帮助减肥。
3、柠檬中的维生素C被人津津乐道，只要是想美白的女生，最先想到的就是柠檬，但柠檬中还含有柠檬烯、苦素、枸橼酸和维生素A、B、C、D、E，能有效去除疲劳感，改善肌肉的工作能力，活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。
4、樱桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤，去皱清斑，樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成。
5、葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，也能抑制自由基;镁、B族维生素作为活力成分，可起到保护肌肤的作用;此外葡萄多酚是最为强有力的抗自由基分子。
6、奇异果中的果酸可抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌肤。水蜜桃水蜜桃有补血活血、生津涤热，给人好气色，桃子中的糖分较高，不宜多吃，以免发胖，适当的吃可改善肌肤的弹性。
水果相信很多朋友们都喜欢，而且水果的价格也不算很贵，而且有些水果吃了还可以美容，但在选择水果的时候要注意，有些水果不是所以人都适合多吃的，如西瓜，寒凉的人吃多了会出现拉肚子等，还有很多很多这样的情况，希望通过上述的了解，让你能正确认识哪些是对皮肤好的水果。
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