补水效果好的食物推荐 冬季女孩皮肤经常干燥
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篇首语：仓廪实则知礼节，衣食足则知荣辱。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了补水效果好的食物推荐 冬季女孩皮肤经常干燥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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补水效果好的食物推荐 冬季女孩皮肤经常干燥
现在冬季已经来临啦，许多人都会面临身体缺水，甚至有起皮的现象，那么面对这样的情况，应该怎么做呢?怎么给身体补水呢?仅仅只靠喝水就能给身体补好水份吗?下面和360常识我一起来看看吧。
首先喝水当然是需要的，但是我们可以把喝水跟使用一些保湿的产品相结合。比如说我们每天要喝八杯水，科学研究发现，一天喝八杯水，是能保证人体水分充足的，尽量在早上起来之后喝一杯温水，这样的话不仅能够清理肠道，还能保证身体里的水分充足。平时不要口渴了才喝水，尽量看到水就要喝，或者是每隔十几二十分钟就喝一点水。长期坚持下来，身体就会皮肤干燥的现象就会缓解一些。
然后就是要使用一些保湿的护肤品。在冬天的时候喝水是需要慢慢的缓解的，长期坚持下来才有效果，但是用护肤品的话，那就是很快有效果的。比如说晚上洗完澡出来的时候发现自己的手脚很，或者是脸上还有起皮的现象的话，可以擦水乳擦多一点，然后在身上擦身体乳，这样的话，脸上也会保湿一些身体也很湿润，不会有皮肤很干燥的情况出现了。
平常的时候尽量将喝水与用护肤品相结合，不要只用一个，只用一个的话，效果比较缓慢，两个相结合，基本上两三天就能起到反应了，这样身体就会出现很湿润、不干燥、不起皮的现象。同时平时也要尽量吃清淡一些，不要多吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，水果蔬菜里面富含维生素，对皮肤干燥也是非常有帮助的。
补水效果好的食物推荐
黄瓜
说起补水保湿的食物，大家第一个想到的就是黄瓜。黄瓜的水分含量可以说是最高的了，能生津止渴，补充水分，对皮肤也很滋养，对女生来说，它是养颜美容并且减肥的食物。
黄瓜可以直接生吃，也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃，当然炒菜吃也不错。
生菜
生菜也是我们生活中常见的蔬菜，它营养丰富，而且含水量较高，好处就是可以生吃。
一般吃生菜都是作为配菜吃，像是夹进三明治里，也可以做蔬菜沙拉，还有凉拌生菜也是不错的美食。
芹菜
芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜，它可以降压减脂，而且含有丰富的植物纤维，可以促进消化，帮助减肥。它也是一种可以补水保湿的蔬菜，含水量很高，此外它含有的维生素也很丰富。芹菜的食用方法很多，主要就是炒菜和凉拌，当成饺子馅儿也很不错。
水萝卜
水萝卜顾名思义，含水量是很丰富的，很适合冬季的时候食用，能帮助补水保湿，滋养皮肤。水萝卜是甜辣味的，口感很不错，吃的时候生吃就行，做成沙拉还有凉菜，简单又好吃。
保湿诀窍
蔬果补水法
蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用。
鲜豆浆敷面
每天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来去角质，能让肌肤变得更加光泽。
纯水保湿法
秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。
面霜加入维E更保湿
维E被誉为"青春之泉"，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。
普洱茶+蜂蜜
如果你来自云南，相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水。蜂蜜有很好的滋润作用，能令肌肤更为光滑有弹性，而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用。
补水效果好的化妆品
化妆品几乎是每个女孩子都会用的，而且化妆品的种类很多，像爽肤水，收敛水等。其实对于化妆来讲，补水是最重要的，所以必须要拥有补水效果好的化妆品，因为如果皮肤缺水的话，就会导致皮肤干燥，粗糙，无光泽，所以补水是相当重要的一个环节。
补水除了可以每天多喝水来补外，还可以通过运用化妆品来补水，有很多的化妆品是补水效果很好的。不过就是要注意，并不是所有的人都可以选用同一种补水化妆品。而是不同的肤质采用的补水化妆品是不同的。下面就来给大家做详细的介绍。
1.干性皮肤
特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。
补水重点：面霜
干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。
2.中性皮肤
特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水份比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。
补水重点：洁面
由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。
3.油性皮肤
特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。
补水重点：控油
别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如(保湿凝露、喷雾、润肤露等)。
4.敏感性皮肤
特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。
补水重点：夜间补水
由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤的护肤品，如蔬菜面膜等。
5.混合性皮肤
特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。
补水重点：控油补水
清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。
知道如何找补水效果好的化妆品了吧，所以希望女孩子们在选择化妆品的时候，不可盲目性的选择，一定要根据自己的肤质进行选择，只有选择到适合自己的化妆品才是最好的。但是并不是说最贵的化妆品就是最好的。
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