美容补品有哪些?
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篇首语：君子报仇，十年不晚。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了美容补品有哪些?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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美容补品有哪些?
美容补品有哪些？
什么是美容补充剂。很多人在美容上花了很多精力，但事实上，食物补充剂也可以美容，效果可能比使用各种护肤产品更好，那么什么是美容补充剂呢？以下是一些美容补充剂。
美容补品有哪些？
蜂蜜
蜂蜜采用百花精华，被誉为女性美容圣药。经常吃蜂蜜可以让人脸如桃花。冬天皮肤干燥缺水缺油，蜂蜜富含各种生物活性物质，可以改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，是人体健康美容所必需的。
因此，它不仅赢得了东方人的喜爱，而且在西方也很受欢迎。蜂蜜可以单独食用，也可以用阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃木、枸杞等制成。
玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜)
玉竹500克，白蜜250克，选用白玉竹切成粗末，加水三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每天早晚空腹30克，用白水冲洗。
红枣
红枣是中医补益剂中常用的药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器皮肤的作用。红枣中的维生素含量被测定为百果冠，被称为活维生素丸。医学研究表明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长和抗角化。因此，补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性。例如，同时使用维生素E可以延缓和逆转皮肤老化。维生素E被称为青春素，具有抗氧化和去除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环。维他命B族有调节皮脂腺分泌的作用。俗话说：一天吃三枣，终身不显老。”
仙人粥(抗衰老除皱)
制作首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮首乌皮，切片炒浓汁去渣，将浓汁与粳米、红枣一起在砂锅里煮粥，煮熟时加入适量红糖，再煮1―2分钟就可以了。早晚空腹吃，7―10天是一个疗程，5天后再吃。
龙眼枸杞
龙眼又称龙眼，味甘平，具有养心安神、养阴补血的功效，最适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性。将龙眼肉加冰糖煮成玉灵膏据古书记载，枸杞有补精气不足……长寿的效果。唐代大诗人刘禹锡称之为上品功能甘露味，知一勺可延龄。现代社会竞争激烈，最容易失去精力。例如，在工作中喝一杯红润、甜美、葡萄味的枸杞茶可以被视为现代女性善待和珍惜生命的完美体现。
莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)
莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，一次服用，莲子和汤一起喝。
美容补品有哪些？
1、银耳
银耳具有滋阴润肺、益气清肠的功效，非常适合女性。银耳含有天然胶质和多种氨基酸，能有效滋养皮肤细胞，使皮肤更加细腻光滑。
2、桃胶
桃胶具有润肠、脂肪酸，能降低血脂，清洁血液环境；桃胶还含有大量的植物胶原蛋白，能有效滋养皮肤，发挥美容作用。
3、木瓜
木瓜具有健脾消食、补充营养的作用。木瓜富含抗氧化剂，能有效抵抗皮肤老化；此外，经常吃木瓜有助于蛋白质的吸收，具有良好的美容效果。
4、山药
山药具有补气、补虚、延年益寿的年益寿的功效，是男女老少皆宜的补品。山药含有脱氢表雄酮，被称为青春因子，能有效增强免疫力，抗衰老，促进受损组织的修复。它是一种很好的美容保健食品。
5、蜂蜜
蜂蜜具有美白除皱、润肠通便的功效，是女性特别好的补品。天然土蜂蜜不仅能调节肝脾功能，补充营养，促进皮肤修复；还能促进肠蠕动，帮助排毒，达到美容养颜的效果。
6、百合
百合具有滋阴润燥、利湿消积的功效，也是非常适合女性的补品。新鲜百合富含维生素和粘液，能促进皮肤细胞的新陈代谢和自我修复，从而达到健肤美容的效果。
7、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，是众所周知的日常保健食品。因为红枣能很好的补气养血，达到养颜的目的，非常适合女性食用。桂圆、花生、莲子、枸杞等都是非常适合搭配的美容食材。
8、薏米
薏米具有健脾利湿、美白肌肤的功能，是一种适合女性食用的粗粮。经常吃薏米粥，可以有效淡化肤色斑点，美白肌肤，有效去除体内水分，改善体质。
9、黑豆
黑豆具有补血养肾、抗衰老、抗衰老的作用，是一种价值很高的食物。黑豆富含维生素B、维生素E、蛋黄素、卵磷脂和多种微量元素，能有效滋养肌肤，抗衰老，起到强身美容的作用。
10、猴头菇
猴头菇具有健胃补肾、补虚强身的功效。它是一种很好的补品。猴头菇富含蛋白质、矿物质和维生素，能提高整体免疫力，清洁血液和肠道环境，抗衰老。
你睡好了吗？ 美容觉
我们往往随着年龄的增长而容易变老，睡觉对于我们女性来说是最天然最有效的美容养颜，而如今睡觉能够有效的延缓我们女性的衰老方法。现在好的睡眠比任何补品、护肤品都见效。那么怎么保持好的睡觉，让女性们安安稳稳的睡个美容觉呢？下面小编给您支招。
睡觉——女人排毒抗衰老的秘诀
“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。
从身体排毒时间表来看：
21：00～23：00是免疫系统排毒；
23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；
凌晨1：00～3：00是大肠排毒；
早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。
技巧一： 晚上切不可熬夜
“美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足带来的伤害。
因此，早起晚起没关系，但晚睡绝对不行。也有人认为晚上如果睡得晚，白天还可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
技巧二：睡好子午觉
“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。
子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，所以午时也应睡觉。
如果条件有限，不能睡觉，也可静坐一刻钟，闭目养神。不过一般来说休息半个小时刚好，否则可能会影响到下午的工作或是晚上的睡眠质量。
技巧三：早点起床精神好
早起的好处在于，一方面，早起有利于人体的新陈代谢，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。
另一方面人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”，因此应在这段时间内吃早餐，早餐选择合理的营养搭配，胜过其他无数补品。
技巧四：偶尔睡个回笼觉
早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。
早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。
技巧五：睡前不可胡乱想
也有人常在床上辗转反侧，很难入睡。最好的办法是起坐一会儿后再睡。以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。
如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
技巧六：饮食、环境要注意
饮食上，晚上不能暴饮暴食，否则肚子胀鼓鼓的，翻来覆去也睡不着，既影响胃的功能，也降低睡眠质量，得不偿失。
环境上，睡前要注意关窗，不要开风扇和空调，否则容易损伤气血。如果热，就把房门打开。睡觉时四肢要保证暖和，做好保暖有利于好的睡眠质量，尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好。
此外，仰卧是最佳的睡眠方式，可以防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，并且可以减少皱纹的出现甚至降到最低，也是胸型保持完美的最佳睡姿。
1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。
2、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。
3、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。
4、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。
5、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。
6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
7、睡眠的姿势要正确，质量才高。
以上这些介绍对女性来说，现在选择最佳的睡眠时间也是不迟的哦，而且可以有效的养成合理的睡眠习惯，保持最好的睡眠状态，一定会收到事半功倍的效果哟。
相关参考
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