保养颈部NG做法

Posted 2021-11-30 颈部保养

篇首语：一年之计在于春，一日之计在于晨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了保养颈部NG做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

保养颈部NG做法

天鹅颈要正确保养

紧紧是位置在下面一点，颈部的护理就远远没有脸部护理被MM们关注。颈部虽然不容易出现干皮、毛孔等问题，但是一条颈纹就会让你老上5岁！

即使平常没怎么护理你的颈部，也不要做一些对颈部没有益处的事情哦。生活中这些颈部错误你有没有犯过？

NG1：

用沐浴香皂或沐浴露清洁颈部

纠正：颈部的油脂分泌原来就少，而沐浴香皂和沐浴露大多数都会含有皂基，这样只会让颈部皮肤变得更干燥，加速颈部肌肤衰老，让颈纹更快出现。

正确的做法是用温和的洁面品来清洁按摩颈部，再冲洗干净。注意水温不要过高，不然很容易刺激到颈部皮肤，选用温水最好。

NG2：

用身体磨砂膏来为颈部去角质

纠正：的确颈部也是需要去角质，但是切忌用身体去角质产品来为颈部去角质，身体去角质产品多数颗粒大，很容易伤害到颈部皮肤，应该用颗粒非常细腻去角质产品，又或者是直接选用脸部去角质的产品，性质更温和安全。

NG3：颈部清洁干净即可

不需要涂抹护肤产品

纠正：颈部肌肤原来就非常容易干燥，清洁过后更是要注意保养。可以选用有抗氧化、保湿作用的颈霜或是乳液，比如含有茴香精、车前草、洋甘菊等成分的产品。闲暇时间最好能做个颈膜，让颈部肌肤也密集呵护一下，但不要在颈部试用深层清洁面膜。

皱褶一旦出现，再想彻底消除是很难的。但是，如果能长期坚持采取下述措施进行脖子的保养，就可以控制皱褶的继续发展。

保健脖颈的方法简便易行，主要包括皮肤护理、颈肌和颈椎运动在内的综合保健措施。具体做法是：

经常轻轻按摩脖颈，入浴后，搽上奶液或雪花膏，做颈部按摩。动作要轻柔徐缓，耐心细致，直到皮肤微微变红;避免阳光长时间直射，天热或在高温环境工作时，颈部容易出汗，应及时清除汗液，睡前宜在颈部涂抹高级营养护肤霜，以利皮肤柔软光滑;注意不要使自己在短时间内大幅度地消瘦。

利用工作间隙做颈部健美减肥操。方法是：

放松站立，两眼平视，做低头、仰头、侧转头和环转头等练习，要缓慢柔和，之后引颈向上，头往上顶，默数20次为一组。

每次做「梗脖」练习三组，最后坐在凳上，双手以适当的力量扶住头部，做低抬、侧转头练习，动作宜徐缓，不可过快过猛;

双手握拳，撑住下颌，头后仰，两肘内靠，然后头要慢慢地尽最大可能往下压，做数次;

仰卧，头部抬起，将下巴尽可能向胸前方向慢慢移动，直至不能再移为止，然后慢慢将头部恢复原位，并停留片刻。

每分钟做15～20次;仰卧，头部抬起朝右、左转动，转动时头部要转到极限，每分钟做15～20次;

站立，用头部最大限度画圆，顺时针方向与逆时针方向交替做。速度每分钟15～20次;

俯卧，抬头后仰至最大限度，然后下落，每分钟15～20次;

双手叉于脑后，下颌贴于胸上部，然后抬头后仰，双手要给头部以阻力，使后颈部肌肉用力拉紧，以每分钟15 ～20次为宜;

前腿弯曲，后腿蹬地，手握拉力器举向后伸展双臂，头随后仰至极限，速度以每分钟25～30次为宜;

立姿，双臂支撑墙壁，身体保持垂直，胯部尽力向前移动，挺胸，头颈部尽量后仰;

选重量适宜的物体置于头上，头部、颈部、身体保持垂直，然后两腿交替前行，注意保持平衡。