肌肤健康吃出来 巧看脸色吃食物
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篇首语：要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了肌肤健康吃出来 巧看脸色吃食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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肌肤健康吃出来 巧看脸色吃食物
女性天性爱美，而脸色的好坏却能明显的反应身体状况，若发现脸色不对的情况就说明身体出现毛病了，平时也需要多吃以下的几种食物，这样才会愈来愈美，下面就一起看看把!希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
脸上有五种病色
人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。
1、白：苍白、煞白、惨白
这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色;血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。
2、黄：蜡黄、焦黄
“有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。”中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。
3、红：通红、潮红
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。
4、黑：枯萎、憔悴
发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。
5、青：铁青
青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。
好脸色吃出来
“如果发现脸色不够健康，但又没有什么严重疾病，就可以从饮食和生活习惯上来调理。从饮食上来说，五种“病色”各有各的调理方法。
1、面色白多吃大枣木耳
这类人应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平时注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用。
2、面色黄吃点山药猪肚
具有健脾功效的食物有百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。如果有条件，可以自己煮点三仁汤来喝。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。尤其是薏米，既健脾又祛湿，面色黄的人可以多吃。在三伏天湿热最盛的时候，用荷叶煮饭、熬粥最适合不过。这类人还要注意，为了保护脾胃，要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒药物。
3、面色红多吃柚子甜瓜
对这类人来说，具有清凉作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，以及黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它们清火。此外，一些滋阴的食物也不能错过，比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改善面色。还需注意的是心态一定要平和，千万不要急躁。
4、面色黑多吃羊肉生姜
补养肾气，要多吃温阳的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复。如果有需要，可以吃些地黄丸类的补品。
摆脱暗黄吃出来 5种食物轻松提亮肤色
肤色暗沉让人看起来精神不振，还会让年龄看起来长了几岁，实在是女性美容护肤的大敌，如何才能提亮肤色呢？今天小编就要给大家推荐几种能够提亮肤色的食物，让我们用食物来赶走暗淡无光的脸色吧！
1、荔枝
杨贵妃爱吃荔枝的历史相信大家都知道，荔枝的确有美容养颜的功效，现代研究表明荔枝中含有丰富的维生素和柠檬酸、苹果酸等成分，适量食用的话能够促进毛细血管的循环功能，达到提亮肤色的功效，但是一次不要吃多，否则容易生活哦！
2、鱼类
鱼是很多人喜欢的一种食物，其实它也能帮助提亮肤色呢，由于鱼类含有的特殊物质具有防晒的功能，一周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的侵袭，让皮肤增白。
3、坚果
坚果中含有不饱和脂肪酸，它能起到软化肤质的作用，从而让肌肤更加具有弹性，看起来也更亮泽了，皮肤看起来更加年轻态，而且含有丰富的维生素E，帮助提亮肤色，实现美白效果。
4、豆浆
豆浆中含有一个植物性的雌性激素，她是促进女性抗衰老的有力武器，是保持皮肤亮泽和滋润的一种食物，能够促进女性荷尔蒙，让女性气色更加健康，呈现亮泽光彩。
5、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，不用说了，它就是美白的至宝，具有美白淡斑的作用，还能有效收紧毛孔，让肤质更加细腻红润，润泽的肤质看起来更加健康，是能够有效提亮肤色的一种食物。
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